形意拳三体式站桩
三体式在对人体的祛病强身的作用是人们所知的。从三体式的技击的效用上来谈一谈三体式。三体式的掌形要求“三圆” 1 、手心圆，掌心回收，掌的横撑力大，有利于控制接触的变化。 2 、手背圆，使力贯于指，“三节”劲整，“三催”气贯。3 、虎口圆，是助长掌的外宣和裹扣的劲，使出掌控制面大而力强。 1 、齿扣，是发动骨梢之威，因切齿会使周身筋骨紧缩而力大。 2 、手扣，是发动上肢筋梢之威，使劲达于手指，气贯梢节，增大落翻的发劲作用。 3 、脚扣，是发动下肢筋梢之威，劲达于下肢，气贯掌趾，增强椿基之力。“ 1 、头上顶，有冲天之雄，是发动血梢之威，能振起精神，因头顶、竖项，加之气沉丹田，身躯之抻拨，使“三关”易通，使肾气能上达于泥丸以养性。 2 、舌顶上腭，有气吼狮吞象之容，是发动肉梢之威，因舌卷气降，使呼吸平稳，气沉丹田，使肾气归根以养命。 3 、手顶，若有推山之功，有助筋梢之威，且腰力得展，“三催”劲整，气贯五指，增大起钻之劲。 2楼
形意拳的三体式怎么站？
三体式桩 l、身体直互，两脚跟并拢，左脚直向前，右脚向外撇约45度，身体半面向右，目视正前方。双膝微屈，两手外旋边旋边握拳，拳心向上，靠于脐下小腹两侧，重心左移，右拳外旋沿胸向上由下须处向前上方钻出，路线呈弧形，拳心斜向上，并微向外倾斜，小指向上拧转，肘尖下垂，右臂尽力前伸，但不可伸直，右拳高与鼻尖平。左拳不动，眼看右拳。右拳伸时吸气，式成气至中脘。上动略停，然后重心右移，左脚跟离地，以左脚尖虚着地，同时右拳不动，左拳沿胸前上钻至右小臂内侧。左小指根轻贴右小臂尺骨处，位于肘前腕后(此式内含鸡腿、龙身、熊膀，虎抱头之势)。 2、接上式左脚向前趟出一步，重心在后脚(初习可练前四后六劲，及功深可练前三后七劲)。前脚后跟至后脚后跟之距约两脚半：横向之距，前脚内侧与后脚内侧约在一条直线上，后脚尖外撇约45度，前脚尖直向前。同时左拳上钻至右小臂腕后内侧时，两拳内翻变掌，左小指掌根沿右掌虎口轻擦向前推出，右手拉至脐下小腹右侧，手心向下，塌掌根，六指根轻贴小腹，小臂贴靠右肋，两臂抱圆，右肩内扣，左掌前推，腕与肩平，尺骨有搓撑劲。掌心向前，掌指向上，腕曲45度，坐腕，劲力在神门穴，臂极力前伸，但不可直，掌要推上劲，肩要撒开，不可僵硬，劲到掌指，虎口要圆，掌心内含。要有吸劲，食指要上翘，眼看食指。 左手食指尖，左脚尖与鼻尖上下要三尖相对。前脚要戳(撑)住劲，后脚要蹬上劲，两膝要曲，但要有挺劲，不能软，也不能硬挺(后胯不能绷直，臀尾不能上翘)。总之两膝要有弹簧劲。 此式练时，右脚不动，左脚向前趟出一步，要求左脚跟先着地，然后前脚掌着地，待全脚踏实，意气劲先落至前脚，前脚踏劲，劲由前脚向前腿向上返劲至腰脊背，然后后腿蹬劲，两脚向下蹬踏劲反弹向上，同时腰胯向下松沉(气沉丹田，降至涌泉)。两膝曲但要有挺劲，背要有拔劲，项要竖、头要项劲，后肩里合，前肩撒开，肩窝吐气。 掌要项、头要顶、舌顶上颚。两膝里合扣，两胯要正，身似斜似正。气要下沉丹田，尾闾要前收，谷道上提。胯要松、背要拔、脊骨要挺直。两臂要曲、腕要曲、膝要曲。丹田要抱、两肋要抱、心气要抱。虎口要圆，脊背要圆、前胸要圆。两肩要下垂、两肘要下垂、气要下垂。颈项要挺，脊骨要挺，膝盖要挺。心要敏、眼要敏、手要敏。 以上是三体式的基本要领。三体式是形意五行拳的母式，五行拳各拳都以三体式起式而展开，固形意拳有“万法出于三体式”一说。 三体式是形意拳的重要桩式，初习者以站三体式入门，可以换去自身之拙力，培元练气养气，进一步体会体内产生浑元一气之感。此功法也是形意拳家终身修炼之法。功深者只要一举手投足，全身腾挪之气感即出矣。但本门不主张死练站桩．站三体式常与五行拳配合练习。一动一静互为补充，相得益彰。初站三体式桩一次以3～5分钟即可，然后逐渐延长时间，但最长也不超过20分钟(要求左右轮换练习)。
正确的走路姿势
这里有视讯 v.ku6.com/show/eZhWSCjyN_X6uxhB.html 详细说明： 正确的走路姿势 正确地走，上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅， 步伐轻松，飒爽英姿。说起来容易，做起来难。下面将正确走法归纳 为五个要点。重要的是五个方面的动作要协调成一个动作。五个动作 作为一个整体，形成走这个动作。最基本的是腰要伸展，腰若弯，就 不能恰当地支撑体重，上体也不能直立。其他五个要点是由此派生出 来的。 上体伸展 上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱伸直， 轻微呼吸时，腹部稍有起伏。 用这种姿势走，你会觉得是用胸走、用腰走。因为走的时候，胸和 腰稍向前突出。这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同，它要 求上体稍向前倾，走起来飒飒有声。这样走，不但看起来好看，还有一 定道理。 首先，下巴突出、抬高头，气力充实。这时就像头顶有根绳吊着上 体似的，而且好像线头有几米长。这样专心致志，思想集中在一点上， 精力自然旺盛。 其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。由此点出发，可以 看出走是一项可持续时间长的运动，这么说毫无勉强，由于两肩向后拉 ，两手才可大幅度摆动。需要指出，即使说两肩向后拉，也不要有意用 力向后拉，而是自然向后。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身 体维持平稳。无论用多大劲走，都要采用这种姿势。 轻微呼吸时，腹部略有起伏。这说明腹部处于轻度紧张状态。这样 可减轻腹腔内的脏器对腰的负担。 最后一点，在走时胸和腰感到位置稍微提向前方。这样有利于迈大 步，而且腿部有从后面反弹过来的感觉。这种姿势走起来很帅，易于坚 持。 伸直膝盖 展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况 下行走。膝关节伸直了，步伐变大。大步走必须伸直膝盖。至于步幅到 底多大，应使你觉得舒服为好。 伸直膝盖有个窍门。伸直膝盖走时，上体稍向前倾，好像要倒下来 似的。后腿蹬，这样前腿膝盖自然伸直，步子也迈得大了。此外前脚向 前迈出时，同一侧腰也好像向前运动，腰与腿要有效配合。走的时候要 大腿带动小腿，膝伸直，步幅也就大了。 膝盖伸展开，上体自然保持端正，速度也出得来。这就是伸直膝盖 的理由。如果走的时候膝盖是弯曲的，腿只有一部分肌肉起作用，这样 易觉疲劳，腿部很快会没劲儿。 脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖 前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心 由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。实际上，有人走 路时，身体重心是由脚跟马上移到脚尖。也有人用脚尖着地，这么走， 属芭蕾舞等特殊情况。 关于身体重心从脚跟到脚尖的滚转有几点值得注意。首先脚跟着地 ，不等于脚跟承受全部体重，也不意味着脚跟使劲儿踏地，使劲踏会震 脑袋。 练习时，不抬胯，后腿膝关节弯曲，然后向前自然摆出。这样，只 有前脚脚跟着地。抬高大腿的“高抬腿”走，消耗的能量太多，不属于 现在提倡的自然走法之列。 ......馀下全文>>
正确的走路姿势
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为什么练八卦掌的人少
* 八卦推广做的不够好，从历史上看，杨露禅的土地远比董海川的徒弟多。虽然很多都是三天打鱼的王公贵族。 * 人老腿先老。八卦太极相比起来，八卦对腿的要求高一点。人老了再练，当然八卦少一点。 * 邓总设计师（大家都知道是谁）提笔写下“太极拳好”。即使在他老人家眼里，太极八卦都不错。但是下面执行的人肯定会优先太极。 * 以上是太极和八卦的对比，公平的说，八卦的练习者其实不算太少了。如果和红拳，咏春等比起来，就有更多复杂的因素。例如从时间上来说，八卦的推广历史很短，从清末开始，而其他拳种可能从宋朝就开始了，开枝散叶比较广。从场地上来说，咏春对场地要求稍小一点等。
做爱有几种姿势？每个姿势都叫什么名字啊？
太多了，比如老汉推车、老树盘根……
从高处落下，最安全的落地姿势？
最安全的落地姿势： 落地的时候屈膝,身体重心向前,含胸收腹,做前滚翻卸力,注意不要用头直接前滚翻,用右肩卸力即可。 理论上： 双脚并拢落地，力由双脚脚踝过度到膝盖关节，膝盖关节过度到胯关节，同时做一个侧滚翻，使人成球状，将垂直力转变为水平力，是理论上将伤害降到最低的方法。 实际情况下： 1.由于高度过高，下落过程中有可能失去平衡，所以并不能有效的控制自己的身体以哪种形式落地。 2.高度超过15米，无论哪一种避免伤害的方法都无法避免身体造成损伤，必定受伤毋庸质疑。
梦见老公和别人姿势暧昧要离婚
梦见和老公离婚，这就是所谓的事日有所思 夜有所梦，不过你不用当心，梦一般都是相反的。不过你还是要注意夫妻感情，多加倍护。
八卦掌回天的介绍
八卦掌回天是日向家族秘术之一，号称绝对防御。能产生一个半球形的查克拉罩保护自己，反弹物理攻击。
做爱的姿势名字叫什么啊？
当然了 关于这个问题 其实有很多种名称.... 从这个角度考虑一下：你斜靠在丈夫的身上,身体随着他摆动的样子是不是更好看？你扬着脸,嘴唇充满期待,头发飘散在枕头上的样子是不是更美丽？传教式是女性迷人的姿势。别告诉我它无法引起性欲。抬起你的上半身,给你丈夫最渴望的眼神“来吧！”,然后看看他的动作。 在所有的做爱姿势中,传教式是最具美感的。你不必在意你的身体,因为它的大部分都被你的丈夫遮住了。不管怎么样,这个姿势对女性来说都不会有焦虑感。这是一个每个人都知道怎么做的姿势。你可以什么都不去想,展开身体,尽情地享受。正如我的朋友Joanne所说：“这种姿势可以使我更容易地获得性欲高潮,因为我更放松。当我采用其它姿势时,我总在想自己应该做什么。”它对于腼腆怕羞,有点懒的女孩子最适合。另一个朋友Beth说：“我能够集中自己的精力。” 没有其它姿势能让你感觉这么亲切,这么靠近你的伴侣。面对面,你能亲吻和抚摸对方。你能看到他的表情。这是一种性欲的体验。你的双手可以爱抚对方,把他抱得更紧。传教式也是最舒服的一种姿势。你可以和爱人依偎在一起。 然而,有些女性因为这种姿势简单而不采用它。如果每个人都能做,她们就不愿意做。而且它的名字也不好听。据记载,它是由传教士作为一种“高雅姿势”传入古代欧洲的。如果你了解了历史,就不会再因它的名字而失去欲望了吧！ Patricia说：“传教式让人觉得厌烦。侧身面对面或者在上面,能让我丈夫接触我身体所有重要的部位。” “在男人的上面让我有侵略的感觉,这才是性欲的。”纽约的一名性和婚姻治疗学家ShirleyInssman说：“有些女性感觉传教式使她们有约束感,没有其它姿势那么自由。” 我喜欢传教式。我仰面朝上,丈夫骑在上面,这种做爱姿势即舒服又熟悉。它即可以是面包夹肉,也可以是薯片。如果你饿了,面包夹肉能填饱你的肚子。如果你累了,你也可以吃一小片薯片。它不是鱼子酱,倒象是1/4磅的奶酪。 你知道它看起来的样子,吃起来的味道,品尝所需的时间。如果你想让它更好吃,还可以加一些油炸食品和色拉。 传教式曾经是性交的一种方式。当我还是小孩的时候,我读过有关性的书,也曾在父母换频道之前瞟过一眼电视上做爱的场面：男人在上面,女人在下面崇敬地凝视男人。到了七十年代,变成了女人在上面。其实,女人在上面是被强迫的,任何无法与KamaSutra相媲美的女人都会羞愧地俯下头。女权主义者和性专家们达成了共识：传教式使女性变得被动消极,变得向她们的男人卑躬屈膝。难怪我们总是无法达到高潮。采用这种姿势,女性的阴蒂和G斑都无法受到刺激。 你仰面躺一晚上也没有用。如果你想获得快感,就要从下面解放出来,或者永远抛开大O型的姿势。但是用过那么多姿势,除了腰酸腿疼之外,我们获得更多更好的快感了吗？我们的运动和即兴发挥发挥改善了做爱的质量了吗？再想一想…… 如果还没有使你对传教式充满信心,你就要了解一下CAT（性交排列技巧）了。传教式的变化不但能促进双方同时达到性欲高潮,而且能刺激G斑和阴蒂。 你们开始时用传教式,你丈夫的全部重量由你支撑,而不是由他的胳膊肘。然后,他向前移动大约两英寸,使他的骨盆在你的上面。你把双腿放在他骨盆的两侧,随着他向后移动,你向上对他挤压就会感到轻微直接的刺激。关键是压力,反压力,移动的协调以及缓慢温和的摇摆。 发展这项技巧的精神治疗医生EdwardEichel说：“姿势不是自动的,需要一系列细微的调整。你们不仅仅是骑在上面或者虚脱。当你们都感觉接近高潮的时候,要耐心地等待,要相信高潮会来,别过份贪求。” Eichel建议,“如果这些指导阻碍了你的热情,就仅仅摆出姿势,正确接触不要试图交合。动作本身就是一种快乐,相互辉映。理想的姿势就象诗一样。 如果你对传教式不满意,那么可以对它进行微调。在你的臀部下面垫一个或两个硬枕头,使骨盆倾斜更利于做爱,感觉就不同了。你丈夫的位置可高可低,近可亲密耳语和亲吻,远可欣赏你。你可以把腿伸直,从而更有紧绷感,或者把它叉开。如果你觉得合适的话,可以把腿缠绕他的腰部；把一条腿或两条腿放在他的肩上。（谁说传教式使女性卑躬屈膝？）他可以倾向于一侧,这样你们就可以抚摸对方的生殖器了。 为了保证采用传教式能更深入,纽约精神病学家,《性本身》一书的作者ArodahOffit博士建议做一个细微的变化。“把你的膝盖抬起,靠近胸部,使它展开从而把你丈夫夹在中间。把小腿放在他后背的两侧,用大腿支撑他的重量。如果你想动,可以跟着他前后移动。” Offit博士说：“这种姿势的优点在于你不必特别服从。采用这种方法支持他的重量使你更容易控制性欲高潮,因为这样比伸直或叉开双腿更能使他的阴茎深入你的体内。”但是Offit提醒,“你必须锻炼以适应传教
