身体缺水怎么办
饭前饭后不要大量饮水。饭前适量饮些酸梅汤，西红柿汤、橘叶、橙叶等含酸汤水，既有利于保证消化系统分泌足够的消化液，帮助消化，促进食欲，又可以补充维生素C，还可以防止中暑，但如果饭前大量饮水，会冲淡胃液，影响消化。饭后，食物占据了胃的大部分空间，如果还大量饮水的话，不仅会冲淡胃液，使人体杀菌能力大大降低，而且因为饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担。因此，劳动之后应先喝水再吃饭，而且一次最多喝300毫升，至少间歇30分钟再喝。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。老人对口渴不敏感，应主动少量多次饮水，每天以1500～2000毫升为宜。 饮水需补盐 夏日出汗后，有些人只顾饮水解渴，而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分，体内渗透压失去平衡，这时饮下去的水无法在细胞内储存，又会随汗排出体外，排汗又带出盐分，形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。因此，炎热的夏天，特别是大量出汗后，应适当喝点淡盐水。 口渴勿狂饮 有人贪一时痛快，口渴时大量喝水。这些水一下子积聚于胃肠，除胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动，影响正常呼吸。大量水分进入血液，可使血容量迅速增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。 出汗莫食冷饮 吃冷饮也大有讲究。杜主任说，冷饮能清暑解渴，不愧为夏日人们度暑的佳品，但如果饮用不当，就会影响身体健康。 不要贪多。因为食用冷饮过量，会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌，不利于食物的消化，会减弱胃的杀菌能力，从而影响人的身体健康。 大量排汗时，不要立即喝饮料。因冷、热的急剧变化会让人体感到难以适应，容易导致对人体的伤害。 慎喝过凉的冷饮。冷饮过凉，喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛，引起剧痛。 有些病人不宜喝冷饮。冷饮能使人体的毛细血管产生收缩，因而心血管病、支气管炎、咽喉炎、胃肠炎、胆囊炎患者不宜饮冷饮。 这样的水不能喝 生水易传染疾病，不能喝。过夜的温开水，经过多次反复煮沸的残留水，蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝。这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高，饮用后对人体具有潜在危害。 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果异常丰富，如西瓜、黄瓜、西红柿等，既可以当菜，又可以补充水分和营养，让这些新鲜的瓜果成为辅餐，实在是一种既经济又实用的良好习惯。此外，在家中常备些具有药理功效的金银花茶、菊花茶等凉药茶，对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益。 运动后不要狂饮 夏天也是一个运动的季节。因此运动后补水更为重要。专家在此提醒，运动后不能一次性快速大量饮水。夏天运动后虽然会大量失水，但也不能快速大量地饮水，而要“细水长流”。专家认为，为弥补运动的失水，应该在运动前、运动中、运动后给予补充，并且建议在运动前饮水300—500毫升，在运动中每隔15分钟饮150—250毫升，在运动后再补足所需的水分。 过量饮水易致“水中毒” 在一般人印象里，多喝水是好事，但专家提醒，过量饮水可导致“水中毒”——也就是“脱水低钠症”。 专家认为，大量出汗后又大量补水更易导致水中毒。有些人在夏天干渴得难受时，或在运动、劳动出汗之后，一口气来个牛饮，觉得很痛快、很解渴，岂不知这是错误的饮水方法。因为人在劳动、运动之后或者经历过酷热煎熬，身体出了很多汗，这不仅丢失了水分，同时也丢失了不少盐分。如果一次大量喝进白开水而不补充盐分，水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分，结......余下全文>>
脸部缺水用化妆品会痒？
突然脸痒的朋友注意了：不要再错误的理解成过敏，恰恰是缺水的信号！一度：缺水20天，角质层缺水，洁面后不擦任何产品5分钟内有紧绷感。二度：缺水20-28天，缺水达颗粒层，洁面后不擦任何产品5分钟内有紧绷感，拍水与乳时有刺痛感。三度：缺水达棘层，洁面后不擦任何产品5分钟内有紧绷感，拍水与乳时有刺痛感，有痒的感觉，出现假性皱纹，伴随面部涨红。所以春夏季护肤补水防晒最重要～
身体严重缺水是缺什么营养
水本是就是人体七大营养素（含膳食纤维）之一，人体最多的成分就是水，并且水是人体新陈代谢的重要物质。严重缺水可导致机体功能严重下降，甚至不知不觉中危机生命。建议每天养成喝水的习惯。上厕所时，观察尿液颜色，正常尿液无色或者微微发黄，如果颜色明显加深，请及时补充水分，如果有血色，及时就医。
身体严重缺水是缺什么营养
水本是就是人体七大营养素（含膳食纤维）之一，人体最多的成分就是水，并且水是人体新陈代谢的重要物质。严重缺水可导致机体功能严重下降，甚至不知不觉中危机生命。建议每天养成喝水的习惯。上厕所时，观察尿液颜色，正常尿液无色或者微微发黄，如果颜色明显加深，请及时补充水分，如果有血色，及时就医。
西藏空气干燥,晚上睡觉最缺水,怎样才能缓解身体缺水
买个加湿器，很便宜的，我之前买了个奔腾的不到五十块挺好用的。
在身体不缺水的情况下大量出汗对身体是否有好处
回答流汗的问题之前先来了解一下我们的皮肤结构，人体健康方程式中说，人体皮肤在放大1千倍之后就像一片干涸的土地，其实规则的裂痕中布满细小的汗腺开口。单是我们手掌上就有6500个腺孔，大脑的下丘脑负责进行调节。汗液可以涌出皮肤使体内降温，保持细胞的基本新陈代谢活动。寒冷时汗毛捕捉附近的温暖空气形成鸡皮疙瘩进行保温。科学证实适当流汗对身体有一定益处，可以带走体内多余的乳酸，微量氨，氯化钠也即过量盐分和黏附于皮肤的细菌病毒。如果大量流汗则不适宜，可造成体内电解质又叫矿物质不平衡影响人体骨骼健康，激烈运动后若大量喝水会造成脑水肿危及生命。爱出汗的人比不爱出汗的人可以更少罹患各种痛症。对青少年男女来说自11岁起随时可能开始发育，直至25岁才会真正停止，女孩儿在发育前期成长和增高非常快，男孩儿在发育后期成长和增高非常快，因此经常做一做合理运动利用汗水排泄体内外废物有好处
身体缺水，喝水又不管用
天气干时人也会感觉干燥感觉缺水的，特别是嘴唇总感觉干甚至干裂 要这样的话不要总舔嘴唇会越舔越干的，可以用棉签沾香油擦一下，还要多喝水。
身体缺水的表现 怎样检查身体缺水
小便颜色深黄、便秘经常会认识为身体缺水的表现，其实身体缺水还有很多表现形式，看看你是不是缺水了呢。口腔干燥舌头肿胀身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。身体缺水的九种表现小便深黄色随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。便秘当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。皮肤缺乏弹性脱水会降低皮肤弹性。医生通过挤捏试验快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。头晕目眩除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。身体缺水的九种表现疲惫长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。没有眼泪纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。心悸心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。肌肉痉挛长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。……小便颜色深黄、便秘经常会认识为身体缺水的表现，其实身体缺水还有很多表现形式，看看你是不是缺水了呢。口腔干燥舌头肿胀身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。身体缺水的九种表现小便深黄色随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。便秘当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。皮肤缺乏弹性脱水会降低皮肤弹性。医生通过挤捏试验快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。头晕目眩除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。身体缺水的九种表现疲惫长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。没有眼泪纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。心悸心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。肌肉痉挛长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。
身体严重缺水有那些危害？怎么调理
水 是生命之源，人可以几天不吃饭，但不能几天不饮水。 呼吸及消化系统疾病增多 由于受到一定程度干旱天气的影响，近期不少市民身体都感觉有些不适甚至出现疾病。据东莞市人民医院传染科程元桥博士介绍，正是由于气候干燥，前段时间门诊中呼吸系统、消化系统方面发病的患者增加了许多。 长时间的干旱少雨天气会造成空气质量下降，易引发扁桃体炎、急性喉炎、支气管炎等多种呼吸道疾病。体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。专家建议，在气候干燥时，市民应注意保持室内通风及屋内的湿度，常用湿拖布拖地，或购置加湿器，不要在室内吸烟，保持空气清洁；日常饮食中，注意进食一些容易消化、营养丰富的食品，多喝水、多吃蔬菜和水果，并注意加强身体锻炼。 慢性缺水增加患白内障几率 近来出现的呼吸系统和消化系统疾病多数是因体内环境急性“干旱”造成的，人们比较容易发现和防范。但是，由于人体生理功能减退或衰老造成的体内慢性“干旱”，就容易被人们忽视了。生理研究表明，中老年人最容易发生体内慢性缺水，因为人过中年后对失水的口渴反应会变得迟钝，因此平时饮水不足，易导致慢性脱水。 慢性缺水导致的严重体内“旱灾”造成的危害极大，有时甚至可直接威胁生命安全。体内缺水会使有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒，损害多个器官、多种组织，加速人体衰老。心内科专家认为，体内“旱灾”容易诱发心肌梗死、脑血栓，引发心律失常。眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。 多吃蔬果缓解体内“干旱” 有专家认为：水是最好的药！许多长年患有关节炎、过敏症、高血压等病症，正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛折磨的人，一部分发病原因或许是因为他们的身体“渴”了。一旦我们身体里水的新陈代谢功能出现紊乱，身体的某些区域就会发出比口渴更严重的缺水信号，可能出现腰椎、颈椎疼痛，消化道溃疡，血压升高，哮喘和过敏，甚至还可能患上胰岛素非依赖型糖尿病等。 专家因此表示，人们特别是中老年人应特别注意补充水分。平时多吃蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、橘子、菠菜等富含维生素A的食物，以及其他水分充足的蔬果。根据时令的变化，在进餐时适当增加点汤水，如清润养阴的汤水，保证人体内有足够的水分。多喝水，水的摄入既要适量，更要适时，一般来说，少量多次饮水比较好，清晨饮水的效果更佳。 身体十大干旱灾区 一年四季每个人都应重视水的补充，并适当多吃些蔬菜、水果，不要总等口渴了才饮水，否则身体各部位出现缺水“旱灾区”，就会对机体造成严重危害。 一、血液干旱灾区 血液缺水会导致血液稠度升高，进而影响血液循环。血液循环降低后，容易感到恶心、心悸、头昏、乏力，引发多种心血管疾病和妇科病症。 抗旱诀窍：清晨是一天中补充水分的最佳时间。清晨饮水促使肠胃苏醒，刺激蠕动、防止便秘。更重要的是，早晨血液浓度增高，这时补充水分可迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽。 二、大脑干旱灾区 除了血脂异常引起“血稠”之外，体内缺水也是引起脑血栓的重要原因之一。 抗旱诀窍：睡前饮用200毫升的水。人体在夜间失水最为严重，这会使血小板凝聚力和黏附力加强，因而清晨是脑血栓的发病高峰期。 三、肠胃干旱灾区 身体缺水、熬夜等将导致消化液不足，影响食物的消化吸收，造成人体营养不良。人体分泌消化液需要大量水分参与，如果自身缺水，就会从其他器官抢夺水分，引起其他脏器如脾脏等干燥。肠道是人体排毒的主要途径，肠道干燥，食物残渣就会在肠道内聚集、反应，转化为......余下全文>>
如何判断宝宝身体缺水
宝宝太小一般肉眼是看不出来的。 大人要定时定量给宝宝喂水。 另外要注意流汗情况。
