身体缺水怎么办？
如何补水： 饭前饭后不要大量饮水。饭前适量饮些酸梅汤，西红柿汤、橘叶、橙叶等含酸汤水，既有利于保证消化系统分泌足够的消化液，帮助消化，促进食欲，又可以补充维生素C，还可以防止中暑，但如果饭前大量饮水，会冲淡胃液，影响消化。饭后，食物占据了胃的大部分空间，如果还大量饮水的话，不仅会冲淡胃液，使人体杀菌能力大大降低，而且因为饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担。因此，劳动之后应先喝水再吃饭，而且一次最多喝300毫升，至少间歇30分钟再喝。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。老人对口渴不敏感，应主动少量多次饮水，每天以1500～2000毫升为宜。 饮水需补盐 夏日出汗后，有些人只顾饮水解渴，而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分，体内渗透压失去平衡，这时饮下去的水无法在细胞内储存，又会随汗排出体外，排汗又带出盐分，形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。因此，炎热的夏天，特别是大量出汗后，应适当喝点淡盐水。 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果异常丰富，如西瓜、黄瓜、西红柿等，既可以当菜，又可以补充水分和营养，在家中常备些具有药理功效的金银花茶、菊花茶等凉药茶，对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益。
身体缺水怎么办 千万要警惕这些反应
身体如果缺水的话，我们的健康也会受到威胁的，健康的身体离不开水分的，而且我们人体70%都是水组成的。所以，一定要好好的保养自己的身体。水是生命之源，人的体内有一半以上是水，而水是大脑思考、血液流动、肌肉运动等重要生命活动所必需的物质。那脱水会有什么症状呢，人体脱水了有改怎么办呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。人体脱水的症状有哪些脱水第一阶段：口渴体内水分丢失达到体重的2%，就会感到口渴。对于一个重达150斤的人来说，他体内的水分就是3斤。在炎热的房间打拳击1个小时而不喝水，人体就会丢失这么多的水分。人体反应：肾脏会增强对水分的重吸收，向膀胱输送的水分变少，尿液颜色加深。出汗减少，体温上升。血液增稠，血流减慢。心率加快，以维持氧分水平。脱水第二阶段：晕倒当水分丢失达到体重的4%时，就会晕倒。对于150斤的人来说，为6斤水。这相当于在极端炎热的环境里骑自行车3个小时而不喝水，或者连续两天不喝水。人体反应：血液浓缩，血流量减少到皮肤皱缩。血压下降，容易出现晕厥。人体基本上停止出汗，体温缺少出汗的调节，从而出现体温过高。脱水第三阶段：器官损伤水分丢失达到体重的7%，就会发生器官损伤。对于一个重达150斤的人来说，他体内的水分约为11斤。如果连续做热瑜伽8个小时不补充水分，就会流失这么多水分。人体反应：血压难以维持。为了生存，非核心器官血流减慢，如肾脏、肠道等，引起这些器官损伤。没有肾脏过滤血液，细胞代谢废物迅速堆积。此时如果再不补水就可能危及生命。脱水第四阶段：死亡当人体丢失的水分达到体重的10%就会死亡。对于一个重达150斤的人来说，他体内的水分约为15斤。如果5天不喝水，或者在32度高温天气跑步11小时而不喝水，就会脱水而死。人体反应：如果气温很高，体温不受控制的上升会导致核心器官过热，就会死于肝衰竭。如果环境比较舒适，血液里有毒废物堆积过多，那么尸检报告就会写：肾衰竭。春雨君提醒：我们日常生活中一定要注意及时喝水，特别是在进行运动锻炼时、以及高温天气里。如果进行一般日常活动，每天建议喝水1500-1700mL，俗话说的“八杯水”的量就比较合适。如果进行较高强度的运动，或者气温比较高，则需要按照需要适量再多补充一些水分。脱水怎么办一、急救方法：1、首先要将脱水患者移到阴凉地方，然后迅速补充水分，首先考虑饮用低浓度的葡萄糖水或其他含糖热饮料。必要时可采用静脉途径补液。2、适当补充盐分(口服补液盐冲剂)和维生素。3、热流质(果珍、巧克力饮料)或半流质(稀饭、麦片或烂面条)，补充机体能量。如果患者口渴缓解，情绪逐渐平稳，开始排尿提示病情好转。神志清晰，对答切题，尿色变清提示机体脱水已纠正。二、预防方法：1、多喝水是最有效方法。2、剧烈运动时不能以高浓度果汁或其他高浓度流质(巧克力饮料、麦片等)代替饮水。推荐饮料：热水、茶、低浓度果珍饮料。3、同时需适当进食咸味的果仁或路餐食品，可以补充体内盐分的丧失。4、行进途中携带1l~2l的保温瓶。5、行进途中饮水量必须均匀分配，充分考虑回程饮水量以及突发情况的应对。6、忌食冰雪，防止口咽冻伤。7、戒烟、忌酒，减少辛辣、高盐食品摄入。结语：脱水的危害还是比较大了，各位一定要好好的注意自己的身体，每天多喝水，至少喝到一千毫升吧，这样我们的身体才能更健康。不要总是等到嘴干了，才知道要喝水，还有就是我们的身体会经常性的换水的，很多的毒素都会通过我们的尿液排出的，如果缺水的话，毒素也会排不出来的，对身体的危害可想而知了。千万要重视起来，早上起来喝杯水对肠道也是非常的有帮助的，可以唤起肠道，也可以将体内的垃圾冲走。
身体缺水会导致哪些疾病？
水，与生命息息相关；水，与长寿紧密相连。如果缺水，那么自己和家人健康长寿就会是一句空话。今天，让我们一起来探究水与健康的关系，让健康长寿与我们同在。水是生命的基础，在人体内含量最多，占人体体重的７０％左右，只要失掉１５％的水，生命就有危险。根据生理学家的研究，人不吃东西，大约还可以活４个星期，甚至两个半月，但如果不喝水，在常温下最多只能忍受３天。专家指出，水在人体的生理作用主要表现为帮助消化、排泄废物、润滑关节、平衡体温等等。身体缺水是许多慢性疾病的根源。然而，在现实生活中我们却对其不够重视，有８０％的人体内缺水却不被察觉，从而导致了各种疾患的出现。疾病一：便秘肠道需要更多的水分来分解固体，它必须溶解固体食物难以溶解的成分，假如身体水分供应不足，废物就会随身携带用于溶解食物的水分。另外，身体的各种垃圾和残渣也是由肠道排出体外的，如果缺水就会减少肠道的蠕动，不利于排出体内垃圾。长期脱水以及由此导致的严重便秘，还是大肠和直肠发生癌变的主要原因。疾病二：高血压专家指出：血压高于正常范围，可能有多种原因，最普遍的原因是身体逐渐形成的脱水机制。当身体摄取的水分不足时，６６％的水分都是从某些细胞内部损失的（此时，原本像李子一样的细胞开始变得像李子干），８％的流失发生在血液循环的过程中。为适应８％的水分流失，循环系统会自动收缩——起初，外围的毛细血管开始闭合；最终，更大的血管将血管壁绷紧，以此保证血管内部充满血液。血管壁的绷紧使静脉血压明显增加，被称为高血压。水是最好的天然利尿剂和稀释剂，每天主动喝适量的水，可以有效预防因为缺水导致的高血压以及心脑血管阻塞引起的中风和脑梗塞。疾病三：慢性病所谓的慢性病又称“营养代谢障碍流行病”，其包括了慢性呼吸道疾病、糖尿病、心脏病、癌症等。在正常的消化代谢过程中，水是各种物质的溶剂。调节体内的所有生理功能，包括溶解和循环功能。我们每天吃的固体食物要在体内消化，就必须在水存在的情况下才能发生；体内所有的酶解和化学反应也都是在水存在的情况下进行的。水像人体内大大小小的河流，如果干涸了、堵塞了、被污染了，河流就会丧失运载航行的能力。营养物质的消化和吸收均是在酶的参与下完成的。由蛋白质组成的各种氨基酸与水提供的氢组成了三维的空间结构，因此才具有活力。水发生异常后，就会影响各种酶的活力，酶的活力一旦降低或异常，各种营养代谢就会发生异常，从而就会出现不同症状的营养障碍代谢病。水营养专家指出，从大量的实验得出证明，饮用健康水，对于营养障碍代谢病具有很好的预防、缓解作用。疾病四：骨关节炎软骨细胞具有一种供水性能，再加上它本身的韧性，可以减少运动产生的外伤。当关节之间的软骨死亡以后，骨头与骨头开始“亲密”接触，而坚硬的骨骼表面一旦彼此接触，就会产生一种摩擦力，这种摩擦力会导致发炎，并损伤骨骼表面，使关节软骨产生慢性退化，进而导致关节炎。水，是关节之间的天然润滑剂。健康饮水，可以保证关节之间的润滑，减少骨关节摩擦，防治骨关节病。疾病五：肾结石水分摄取不充分和尿液浓度过高，是尿酸盐形成和肾脏组织中钙元素沉积的原因之一。一旦尿酸形成晶体，就会出现新的沉积，尿酸盐颗粒越来越大，最终形成细胞阻塞现象。尿液的感染物，也会加速肾结石的形成，如果你出现了肾结石，就要意识到，这是长期脱水造成的。适量饮水，可以避免让尿液过度过高，阻止尿酸盐迅速沉积和在肾脏中形成结石。疾病六：腹泻腹泻是由多种原因引起的综合征。主要临床表现为腹泻和呕吐，严重者可引起脱水和电解质紊乱。腹泻为婴幼儿时期的常见病，近年来其发病率已明显降低，但仍是婴幼儿时期的重要死亡原因。专家指出，腹泻的发病机理是：正常人每２４小时有大量液体和电解质进入小肠，来自饮食的约２升，来自唾液腺、胃、肠、肝、胰分泌的约７升，总计在９升以上，主要由小肠吸收，每日通过回盲瓣进入结肠的液体约２升，其中９０％被结肠吸收，而随粪便排出体外的水分不到２００毫升，这是水在胃肠道分泌和吸收过程中发生动态平衡的结果。专家提醒，如果年轻人出现呕吐、腹泻的情况，可以在家喝些加糖、加盐的健康水；如果是秋季食物中毒造成的腹泻则没有必要一定使用抗生素，除了细菌性感染的腹泻，只要水电解质平衡没有出现异常，都不用吃抗生素，可以多喝健康水，补充电解质并避免乳制品及固体食物。疾病七：慢性前列腺炎慢性前列腺炎是一种发病率非常高且让人十分困惑的疾病，接近５０％的男子在其一生中的某个时刻将会遭遇到前列腺炎症状的影响。由于其病因、病理改变、临床症状复杂多样，并对男性的性功能和生育功能有一定影响，严重地影响了患者的生活质量，使他们的精神与肉体遭受极大的折磨。专家指出，对感染性前列腺炎，可服用消除炎症的中药、西药，此外还可以配合磁疗、水疗等物理疗法。除了平时多饮水、多排尿，以利于炎性分泌物的排出外，还可以进行适当的热水坐浴来治疗。疾病八：哮喘每年受哮喘影响的儿童人数高达１４００万，其中数千人因此丧命，其实哮喘是人体脱水的一种并发症，主要是由于人体的缺水管理程序引起的。哮喘发作时，通畅的空气呼吸道受阻，水以水蒸气形式留在体内无法排出。专家建议，增加饮水摄入量能够预防哮喘发作。
身体缺水会导致哪些疾病？
水，与生命息息相关；水，与长寿紧密相连。如果缺水，那么自己和家人健康长寿就会是一句空话。今天，让我们一起来探究水与健康的关系，让健康长寿与我们同在。水是生命的基础，在人体内含量最多，占人体体重的７０％左右，只要失掉１５％的水，生命就有危险。根据生理学家的研究，人不吃东西，大约还可以活４个星期，甚至两个半月，但如果不喝水，在常温下最多只能忍受３天。专家指出，水在人体的生理作用主要表现为帮助消化、排泄废物、润滑关节、平衡体温等等。身体缺水是许多慢性疾病的根源。然而，在现实生活中我们却对其不够重视，有８０％的人体内缺水却不被察觉，从而导致了各种疾患的出现。疾病一：便秘肠道需要更多的水分来分解固体，它必须溶解固体食物难以溶解的成分，假如身体水分供应不足，废物就会随身携带用于溶解食物的水分。另外，身体的各种垃圾和残渣也是由肠道排出体外的，如果缺水就会减少肠道的蠕动，不利于排出体内垃圾。长期脱水以及由此导致的严重便秘，还是大肠和直肠发生癌变的主要原因。疾病二：高血压专家指出：血压高于正常范围，可能有多种原因，最普遍的原因是身体逐渐形成的脱水机制。当身体摄取的水分不足时，６６％的水分都是从某些细胞内部损失的（此时，原本像李子一样的细胞开始变得像李子干），８％的流失发生在血液循环的过程中。为适应８％的水分流失，循环系统会自动收缩——起初，外围的毛细血管开始闭合；最终，更大的血管将血管壁绷紧，以此保证血管内部充满血液。血管壁的绷紧使静脉血压明显增加，被称为高血压。水是最好的天然利尿剂和稀释剂，每天主动喝适量的水，可以有效预防因为缺水导致的高血压以及心脑血管阻塞引起的中风和脑梗塞。疾病三：慢性病所谓的慢性病又称“营养代谢障碍流行病”，其包括了慢性呼吸道疾病、糖尿病、心脏病、癌症等。在正常的消化代谢过程中，水是各种物质的溶剂。调节体内的所有生理功能，包括溶解和循环功能。我们每天吃的固体食物要在体内消化，就必须在水存在的情况下才能发生；体内所有的酶解和化学反应也都是在水存在的情况下进行的。水像人体内大大小小的河流，如果干涸了、堵塞了、被污染了，河流就会丧失运载航行的能力。营养物质的消化和吸收均是在酶的参与下完成的。由蛋白质组成的各种氨基酸与水提供的氢组成了三维的空间结构，因此才具有活力。水发生异常后，就会影响各种酶的活力，酶的活力一旦降低或异常，各种营养代谢就会发生异常，从而就会出现不同症状的营养障碍代谢病。水营养专家指出，从大量的实验得出证明，饮用健康水，对于营养障碍代谢病具有很好的预防、缓解作用。疾病四：骨关节炎软骨细胞具有一种供水性能，再加上它本身的韧性，可以减少运动产生的外伤。当关节之间的软骨死亡以后，骨头与骨头开始“亲密”接触，而坚硬的骨骼表面一旦彼此接触，就会产生一种摩擦力，这种摩擦力会导致发炎，并损伤骨骼表面，使关节软骨产生慢性退化，进而导致关节炎。水，是关节之间的天然润滑剂。健康饮水，可以保证关节之间的润滑，减少骨关节摩擦，防治骨关节病。疾病五：肾结石水分摄取不充分和尿液浓度过高，是尿酸盐形成和肾脏组织中钙元素沉积的原因之一。一旦尿酸形成晶体，就会出现新的沉积，尿酸盐颗粒越来越大，最终形成细胞阻塞现象。尿液的感染物，也会加速肾结石的形成，如果你出现了肾结石，就要意识到，这是长期脱水造成的。适量饮水，可以避免让尿液过度过高，阻止尿酸盐迅速沉积和在肾脏中形成结石。疾病六：腹泻腹泻是由多种原因引起的综合征。主要临床表现为腹泻和呕吐，严重者可引起脱水和电解质紊乱。腹泻为婴幼儿时期的常见病，近年来其发病率已明显降低，但仍是婴幼儿时期的重要死亡原因。专家指出，腹泻的发病机理是：正常人每２４小时有大量液体和电解质进入小肠，来自饮食的约２升，来自唾液腺、胃、肠、肝、胰分泌的约７升，总计在９升以上，主要由小肠吸收，每日通过回盲瓣进入结肠的液体约２升，其中９０％被结肠吸收，而随粪便排出体外的水分不到２００毫升，这是水在胃肠道分泌和吸收过程中发生动态平衡的结果。专家提醒，如果年轻人出现呕吐、腹泻的情况，可以在家喝些加糖、加盐的健康水；如果是秋季食物中毒造成的腹泻则没有必要一定使用抗生素，除了细菌性感染的腹泻，只要水电解质平衡没有出现异常，都不用吃抗生素，可以多喝健康水，补充电解质并避免乳制品及固体食物。疾病七：慢性前列腺炎慢性前列腺炎是一种发病率非常高且让人十分困惑的疾病，接近５０％的男子在其一生中的某个时刻将会遭遇到前列腺炎症状的影响。由于其病因、病理改变、临床症状复杂多样，并对男性的性功能和生育功能有一定影响，严重地影响了患者的生活质量，使他们的精神与肉体遭受极大的折磨。专家指出，对感染性前列腺炎，可服用消除炎症的中药、西药，此外还可以配合磁疗、水疗等物理疗法。除了平时多饮水、多排尿，以利于炎性分泌物的排出外，还可以进行适当的热水坐浴来治疗。疾病八：哮喘每年受哮喘影响的儿童人数高达１４００万，其中数千人因此丧命，其实哮喘是人体脱水的一种并发症，主要是由于人体的缺水管理程序引起的。哮喘发作时，通畅的空气呼吸道受阻，水以水蒸气形式留在体内无法排出。专家建议，增加饮水摄入量能够预防哮喘发作。
喝水喝多了也不尿，身体全给吸收了 ，导致长了好几斤，是身体缺水吗？
身体确实缺水了，身体机能就会吸收，本来要尿出来的水也会在肾小管中被重新吸收回去，要经常喝水
身体严重缺水会怎么样
模糊口干舌燥呕吐甚至死亡
哪些城市不缺水
南方城市水医资源比较丰富，比如重庆，成都，还有沿海城市水资源比较丰富，比如福建，广东等。
地球缺水
所谓的缺水并不是整体水量在减少，而是可用的水量在减少。其实“地球缺水”更准确的说是“地球可用水资源短缺”。这主要是由于各种的污染造成。 在自然环境中，水体循环，可以说地球上的水量基本保持一个恒定。但由于大气，土壤的污染，直接就影响到了水体，从而使大部分淡水无法被人类所用。就比如大气中硫污染，直接造成降雨酸化。再如土壤污染直接影响各个河床土质，从而再污染水体。除此以外工业污水的直接排放也是造成可用水资源紧缺的原因。
问题：为什么有的人一天喝很多水，体水分率还是上不去呢，身体表现还是缺水呢？
打个比方，同样的一锅水，火大火小要熬干了需要的时间不一样的。因为个人体质不同。所以一定要注意不能辛辣刺激饮食哦，注意休息不熬夜。多吃青菜水果，不能油腻荤腥饮食。慢慢就会越来越健康了，
身体严重缺水，怎么办？
适当补充淡盐水。 身体缺水的同时会缺少一些矿物质，尤其是盐分。 在这种情况下如果单纯喝水可能不能较好的解决问题。 缺水过于严重的，就要及时到当地正规医院就医，让专业医生来处理这种状况。
