吃什么可以补镁？镁和钙有什么区别呢？
吃绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物，以及镁片可补镁。 镁广泛分布于植物中，主要存在于幼嫩器官和组织中，植物成熟时则集中于种子。 镁的作用： 1、镁是人体细胞内的主要阳离子，浓集于线粒体中，仅次于钾和磷，在细胞外液仅次于钠和钙居第三位，是体内多种细胞基本生化反应的必需物质。正常成人身体总镁含量约25g，其中60%～65%存在于骨、齿，27%分布于软组织。镁主要分布于细胞内，细胞外液的镁不超过1%。2、作为酶的激活剂，参与300种以上的酶促反应。糖酵解、脂肪酸氧化、蛋白质的合成、核酸代谢等需要镁离子参加。3、促进骨的形成。在骨骼中仅次于钙、磷，是骨细胞结构和功能所必需的元素，对促进骨形成和骨再生，维持骨骼和牙齿的强度和密度具有重要作用。4、调节神经肌肉的兴奋性。能抑制钾、钙通道。镁、钙、钾离子协同维持神经肌肉的兴奋性。血中镁过低或钙过低，兴奋性均增高；反之则有镇静作用。5、维护胃肠道和激素的功能。5、镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来；与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。 钙的作用： 1、钙是人体中含量最多的无机盐组成元素，健康成人体内钙总量约为1，000～1，300克，约占体重的1.5%～2.0%。机体内的钙，一方面构成骨骼和牙齿，另一方面则可参与各种生理功能和代谢过程，影响各个器官组织的活动。2、钙是人体内200多种酶的激活剂，使人体各器官能够正常运作。3、钙在人体内是由甲状腺与甲状旁腺进行调节，并且在血钙与骨钙之间维持动态平衡。4、钙与镁、钾、钠等离子保持一定比例，使神经、肌肉保持正常的反应；钙可以调节心脏搏动，保持心脏连续交替地收缩和舒张；钙能维持肌肉的收缩和神经冲动的传递；钙能刺激血小板，促使伤口上的血液凝结。 钙与镁似一对双胞胎兄弟，总要出双入对，当钙、镁比例为2：1时，最利于钙的吸收和利用。所以，在补钙的时候，不要忘了补镁。
多吃什么食物易生男孩
1、高热量食物有调查发现，在孕前多吃高热量食物的孕妇生男孩的机率被吃低热量食物的孕妇要高。因此有专家认为，想要生男孩的女性可以多吃些高热量食物，比如土豆、胡萝卜、马铃薯、山药等。2、谷物类食物有调查发现，女人在孕前多吃谷类食物作为早餐的，更容易怀上男孩。因此想要生男孩的女人可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片，美味又健康。3、肉类有研究发现，在日常的饮食中多摄入钾、钙、维生素C、维生素E以及维生素B12等营养成分的夫妻生男孩的机率会高一些，而肉类就含有这些营养成分。因此想要生男孩，可以适当地多吃肉类。44、富含钾元素和钠元素的食物多吃些富含钾元素和钠元素的食物有助于生男孩，因此准妈妈可以在孕前多吃一些这些食物。比如苏打饼干、不含奶油的点心、桃子、香蕉、苹果、西瓜、橘子、鱼虾、海带等，以摄入充足的钾元素和钠元素。55、咸味的食物南非的科学家认为，吃红肉和咸食生男孩的机率会高些，而吃巧克力有助于生女孩子。因此想要生男孩的孕妇可以在孕前吃口味偏咸的食物，但是不要太咸，摄入过多的盐分不利于身体健康。66、碱性食物保持身体碱性的环境，有助于Y精子的存活，能够提高生男孩的机率。因此女人可以适当地多吃些碱性食物，比如海带、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘类、苹果、草莓等。
多吃辣椒有什么好处、坏处？
吃辣椒有哪些好处 1.保护心脏。经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。 2.促进血液循环。辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。 3.暖胃驱寒。《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。 4.肌肤美容。辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。 5.降脂减肥。辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。 6.止痛散热。辣椒性温，能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现，辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱。 7.开胃消食。辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。 吃辣椒有哪些禁忌 1.患有心脑血管疾病、高血压病不宜吃辣椒，慢性气管炎、肺心病、肺结核病病人也不例外。因辣椒素使循环血量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭、心脏猝死，即使没发生意外，也会妨碍原有的心脑血管病及肺内病变的康复。 2.患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的病人，由于辣椒素的刺激，粘膜充血水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，而引起腹痛、腹泻等，亦影响消化功能的恢复。 3.患慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎的病人，由于辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。 4.患有痔疮的病人，由于辣椒素的刺激，痔静脉充血水肿，可以加重痔疮，甚至形成肛门脓肿。另外辣椒又可加重便秘，使痔疮变重。 5.患红眼病、角膜炎的病人忌食辣椒，从中医角度讲辣椒的性味是大辛大热，易上火而加重病情。 6.产妇、孕妇不宜食用辣椒，不仅可出现口舌生疮，大便干燥，也可因哺乳婴儿使之患病;若女性白带增多、孕妇外阴瘙痒食用辣椒可加重。 7.甲亢患者不宜食用辣椒，因本身就心率快，食用后更加快心跳，病状更明显了。 8.辣椒与南瓜相克不宜同食。南瓜包含维生素C分解酶，如果和含有大量维生素C的辣椒同炒，会影响维生素C的吸收。 9.辣椒与羊肝相克不宜同食。辣椒中含有大量维生素C，而羊肝内包含的微量金属离子，可以将其中的维生素C破坏殆尽，削弱了其应有的营养价值。 10.辣椒与白酒相克不宜同食。
多吃辣椒有什么好处、坏处？
吃辣椒有哪些好处 1.保护心脏。经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。 2.促进血液循环。辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。 3.暖胃驱寒。《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。 4.肌肤美容。辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。 5.降脂减肥。辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。 6.止痛散热。辣椒性温，能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现，辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱。 7.开胃消食。辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。 吃辣椒有哪些禁忌 1.患有心脑血管疾病、高血压病不宜吃辣椒，慢性气管炎、肺心病、肺结核病病人也不例外。因辣椒素使循环血量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭、心脏猝死，即使没发生意外，也会妨碍原有的心脑血管病及肺内病变的康复。 2.患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的病人，由于辣椒素的刺激，粘膜充血水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，而引起腹痛、腹泻等，亦影响消化功能的恢复。 3.患慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎的病人，由于辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。 4.患有痔疮的病人，由于辣椒素的刺激，痔静脉充血水肿，可以加重痔疮，甚至形成肛门脓肿。另外辣椒又可加重便秘，使痔疮变重。 5.患红眼病、角膜炎的病人忌食辣椒，从中医角度讲辣椒的性味是大辛大热，易上火而加重病情。 6.产妇、孕妇不宜食用辣椒，不仅可出现口舌生疮，大便干燥，也可因哺乳婴儿使之患病;若女性白带增多、孕妇外阴瘙痒食用辣椒可加重。 7.甲亢患者不宜食用辣椒，因本身就心率快，食用后更加快心跳，病状更明显了。 8.辣椒与南瓜相克不宜同食。南瓜包含维生素C分解酶，如果和含有大量维生素C的辣椒同炒，会影响维生素C的吸收。 9.辣椒与羊肝相克不宜同食。辣椒中含有大量维生素C，而羊肝内包含的微量金属离子，可以将其中的维生素C破坏殆尽，削弱了其应有的营养价值。 10.辣椒与白酒相克不宜同食。
为什么 女的多吃藕 男的多吃姜
根据中医的男女阴阳不同来说的吧
青少年吃钙镁片好吗?
钙镁片含有从植物中提取的钙、镁等矿物元素，含紫花苜蓿提取物，提供天然矿物质，并含珍贵的植物营养素。 每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁。 不含香精、合成色素和防腐剂。 外层覆有NUTRILOCK®片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。 特点 1.含独特的纽崔莱紫花苜蓿提取物，提供天然矿物质，并含珍贵的植物营养素； 2.每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁； 3.外层覆有NUTRILOCK®片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。 不添加人造香料、合成色素或防腐剂。 钙 钙（碳酸钙）216.7毫克/片 （1）构成骨骼和牙齿的重要成分； （2）增加软组织的坚韧性； （3）降低神经细胞的兴奋性； （4）强化神经系统的传导功能； （5）参与血液的凝结过程； （6）参与肌肉的收缩作用； （7）降低和调节毛细血管及细胞膜的通透性； （8）参与细胞分泌的作用，促进体内多种酶的活动； （9）调节人体血液的酸碱度，使ph值在7.4左右（弱碱性）。 镁 镁（氧化镁、硬脂酸镁）108.3毫克/片 1）是组成骨骼的又一重要成分； 2）有助于体内钙的吸收和利用钙：镁=2：1）； 3）防止钙在血液中、软组织中沉淀（镁可以防止结石的产生）； 4）是天然的镇静剂、倾泻剂； 5）有助于蛋白质、脂类代谢及dna的组成；（dna是遗传物质，又 叫脱氧核糖核酸） 锌 锌（柠檬酸锌）3.3毫克/片 1）刺激食欲，防止味觉丧失； 2）促进生长发育的重要物质； 3）缺乏易引起生殖性功能障碍；（男性精子成活率低、阳痿；女性 性冷漠） 4）细胞合成酶不可缺少的物质； 5）减少胆固醇的蓄积； 铜 铜（柠檬酸铜） 0.7毫克/片 1）有助铁的吸收和利用； 2）维持皮肤、毛发色泽的正常； 锰 锰（柠檬酸锰） 0.8毫克/片 锰是人体的辅酶参与人体多种生化反应。 *中国营养学会2002年建议钙每日摄取量。 * 钙质的功能： ·保持牙齿坚固，并可增强骨质，预防骨质疏散症 ·维持肌肉的收缩和扩展，并调节心调和血液凝结 ·帮助神经系统正常运作，舒缓神经紧张、缓和失眠症 ·有助于降低胆固醇水平，预防高血压及其它心血管疾病 ·帮助体内铁的新陈代谢 ·减少铝质在体内聚集，对老年痴呆症有预防作用 ·可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低结肠癌的危险性 ·钙的正确摄取量： 儿童每天400-600mg 青春期每天800-1200mg 孕妇、经期、更年期1200-1600mg 成年人、老年人：1000-1200mg * 镁的功能： ·镁为多种酵素的主要成份，有利于蛋白质的制造、脂肪代谢、以及遗传物质dna的组成，并可活化酵素 帮助强化心脏肌肉的收缩力，避免血管栓塞。 ·防止心血管痉挛，减少血小板于血管内的聚集，从而预防高血压、心率失常、冠状动脉硬化 。 ·帮助血液循环及神经传导，对维持正常的肌肉及神经活动有莫大的帮助 。 ·可减少肝、胆、肾结石的形成，以及软组织钙化的机会 。 ·帮助人体吸收和利用钙质 。 ·身心平衡剂，以抗紧张而有名的矿物质 。 ·促进细胞对钙的吸收，强化免疫系统 。 ·镁的正确摄取量： 儿童：250-300mg 青春期：450mg 孕妇、经期、更年期600mg 成年人、老年人：500mg * 维生素D的功能： ·维生素D能使钙质和磷质有效地被利用，以制造强健的骨骼和牙齿。钙的吸收需要维生素D，所以缺乏维生素D如同缺乏钙一样，容易导致骨质疏松症。维生素D可以协助钙质确实进入骨头里。 补钙的注意事项： 有时候钙也不能滥补充，因为有的人不缺钙，不能因为市场上的宣传而误以为中国人都缺钙，钙多了会造成血钙过高的疾病。 人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后,就变成了维生素D3，再经过肝和肾的羟化，会和成促进钙吸收的双羟基的维生素D3，这个能促进钙的吸收，还能降低胆固醇。[1] 所以，平时应该多注意钙的吸收，而不能大量的补钙。还有，有些女孩子总喜欢打伞，怕晒黑了，其实这都不是正确的，还是要多照射阳光的。健康的美才是最美。 身体各方面机能都正常就不要刻意去吃，过量的摄入也有一定的副作用。锻炼身体、强健体魄才是首选。
补充钙镁可以生女儿吗
准妈妈如果能够补充非常丰富的钙镁元素，能够让自己生女儿的成功率达到更高的标准，因为经过临床验证表明如果准妈妈在备孕阶段爱吃钙镁元素含量比较丰富的食物，并且能够保证营养的补充更加均衡，在这样的状态下就能够更容易生女孩，而且对于自己和孩子的身体健康也会有更好的保障，所以补充钙镁元素对于生女孩儿来说会有很好的促进作用。
我女儿5岁经常睡觉淌盗汗和挫牙 请问能否吃安利纽崔莱钙镁
不能！！！你不知道案例老总是怎么死的么？？？年仅35岁！！
桂纶镁是她艺名吗 本名叫什么
姓名：桂纶镁 搐日：1983.12.25 身高：164公分 体重：46kg 三围：32B、23、34.5 血型：O型 国籍：中国（台湾省） 星座：摩羯座 偶像：张曼玉 休閒嗜好：打鼓，睡觉，收集可乐 毕业于：淡江大学法语系(大三作为交换生于法国里昂第三大学就读一年) 语言 国语、法语、英语 出道作品 ：《蓝色大门》 代表作品 ：《蓝色大门》《不能说的祕密》《女人不坏》《停车》《最遥远的距离》 经纪公司 ： 安乐公司 桂纶镁:台湾新生代演员。高中就读薇阁高中，大学毕业于淡江大学法国语文学系，曾于2004年9月前往法国里昂第三大学交换学生。
多吃猪皮对人体有好处吗？
是的 猪肉皮的营养虽比不上猪肉，但也是一种高蛋白资源。据分析，每100克猪肉皮中含蛋白质26．4克，脂肪22．7克，碳水化合物4克，还含有钙、磷、铁等无机盐。而且，猪肉皮的蛋白质主要由角蛋白、白蛋白、球蛋白、弹性蛋白和胶原蛋白组成，其中胶原蛋白占肉皮蛋白质的85％。在我国汉代名医张仲景的《伤寒论》中，就载有能够“和气血、润肌肤”的猪肤方。 近年来，有关科研人员发现，人体肌肤出现皱纹的原因是体内细胞贮存水的机能发生障碍，细胞结合水量明显减少而出现“脱水”现象。胶原蛋白质与结合水的能力有关，人体缺乏胶原蛋白质就会使细胞贮水机制发生障碍，于是皮肤就干瘪出现皱纹。胶原蛋白质是生长皮肤细胞的主要原料，通过体内与胶原蛋白结合的水去影响某些特定组织的生理机能，补益精血，从而使皮肤丰满、油润、白嫩、细皙，皱纹减少或消失，使人显得年轻貌美。猪肉皮就是这种胶原蛋白质的最好来源。 值得提醒的是，猪肉皮中的蛋白质主要是动物胶质，缺乏色氨酸等人体需要的必需氨基酸，因此，是一种营养价值偏低的蛋白质。但只要在做法上加以注意，与其它食物混食，就可以通过食物互补作用弥补这一不足，提高其营养价值。如在肉皮里加入黄豆，做成味美的黄豆肉皮冻；猪肉皮与豆腐煮在一起，不仅物美价廉，营养也好，还别具风味；另外，猪肉皮和猪肉炖在一起吃，也可提高它的营养价值。 至于猪蹄能美容，在古代人们对此就有所认识。清代王士雄的《随息居饮食谱》中写道，猪蹄能“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈溃汤”。猪蹄之所以能美容，与其所含的营养成分有关。据分析，每100克猪蹄肉中，含蛋白质22．6克，脂肪20克。此外，猪蹄中还含有铁、锌等矿物质。猪蹄中的蛋白质也主要是胶原蛋白和弹性蛋白。 此外，肉皮和猪蹄多与骨头、筋腱连在一起，因咀嚼时比较费劲，锻炼了咀嚼和面肌，可使面颊部长得丰满，防止两颊下陷。
