我想做个通讯录有姓名，所在地，单位，电话，QQ，邮箱，生肖、星座、血型、个人爱好，能帮我设计模板出来?
这个通讯录不用做，QQ通讯录可以满足，最重要的是可以网络备份资料，上传后在电脑上也能看到
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谁有《肖申克救赎》里面的一个大概10来分钟的片段。发我邮箱。急 377047612@qq.com
别用《肖申克的救赎》了，用《野草莓》~《野草莓》是心理蒙太奇的代表作品，全篇都是对主人公的心理描写，影片开头就是主人公的一个梦境，表现了主人公害怕时间，害怕死亡的心理
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申请163邮箱时，申请字母邮箱和手机邮箱有什么区别？？ 1.是不是申请手机邮箱时，字母邮箱的名字会
字母邮箱和手机邮箱的区别是： * 字母邮箱就是***@163.com，***是字母，设置后就不能改了，手机邮箱其也字母邮箱，只不过会变成m132***@163.com； * 手机邮箱号确定之后都改不了，字母邮箱可以修改； * 申请字母邮箱后绑不绑定手机号都可以，但是申请手机邮箱必须绑定。 网易邮箱注册方法： * 打开邮箱主页，点击去注册；
形意拳歌诀，发邮箱。185131500@qq.com
一、练功八字诀 原文： 顶、扣、垂、抱、月、圃、挺、尖，是谓桩功八字。八字者实乃桩功之要点，形意拳之基础。凡拳式站定，要八字俱备。 歌曰： (一) 头往上顶项要直，舌顶上腭调呼吸， 手指外顶腕放松，三顶齐顶是真机。 三顶身法脚提起，肛门提起如千飞， 腰起高行如槐虫，身落鹞子钻树林。 (二) 脚面弓扣趾抓地，手指弓扣鹰爪力， 两膀合扣往外送，明瞭三扣岁一力。 (三) 气沉丹田气之根，两肘下垂双肩沉， 两膀垂坠往里夹，三垂齐垂诀窍真。 (四) 丹田气抱诀窍真，心意把定聚精神， 胳膊要抱有撑劲，三抱齐抱气贯身。 内外一气坚如铁，四梢齐发方为真。 (五) 胳膊漫弓似月牙，腿膝漫弓似月牙， 手腕漫弓似月牙，三月拳式是真法。 明瞭三月多一巧，三月齐动敏力发。 (六) 胸脯要圆气下沉，脊背要圆似猴身， 虎口撑圆掌心空，三圃齐圆是真形。 (七) 挺腰竖项劲抖擞，腿膝要挺树生根， 胳膊仲挺有舒劲，三挺齐挺力百钟。 (八) 出乎总要看三尖，鼻尖手尖与足尖， 三尖齐照如一线，落步六合是真奉。 昔日刘文华先生在清华大学教拳时，为了初学者便于掌握，特提出了练法八要： 谷道提、三心并、三意连，三尖对、五行顺、四梢齐，心要晦，眼要毒。 二、手眼身法步 形意拳如同其它拳种，也讲究手法，脚法，身法，步法，交手法等等。但形意拳之法与其它拳种之法迥乎不同。形意拳着重于拳法之基本原则的用，而不是追求其一招一式的长短高低。兹按拳经所载，分别叙述如下： 1、手法 原文： 手法者何?单手、双手，起手、领手是也。束身而起，翻而落，起如举鼎，落如分砖。筋梢发劲谓之起，筋梢不发劲谓之领。手撩阴，肘护心，有曲有直，如虎扑人。 注解： 对形意拳的手法，必须彻底弄清起落钻翻、横顺。若用单手，起为钻，落为翻，起是横，落是顺。手一动即谓之起，由动而直上而出谓之钻，钻之后小鱼际稍外扭谓之横，由扭而至虎口向上时即为翻，此时劲为顺手亦近乎落矣。这即是起横落顺之意。打劈拳时最为明显。若用双手出势，仍是起钻落翻，起横落顺。或双手交插而起，至顶上，然后向两边分而落，如鹞形振翅一般。若自胸前起向前翻而落，必须起如虎之扑食，落如鹰之抓物，起钻落翻要分明。在打起落时，如筋梢发力则叫作起手，若筋梢不发力，手起而不落，则谓之领手。无论哪种手法，胳膊都要似直非直，似曲非曲，总以肘能护肋，手能护心为妙。 2、脚法 原文： 足法者何?起钻落翻，忌踢宜踏而已。起足望膝，起膝望怀，起似伏龙升天，落如劈雷击地。 注解： 以脚法言之，仍然是起钻落翻。要和手一齐动作，紧密配合。起脚如同手之撩阴，其劲上翻，落脚如巨石入水，其劲下扎。用脚时最忌上踢，盖因脚踢一身皆空，自己先拔了根而易为人所乘也。脚打时宜用踩，起脚便向对方脚面，两臆或两膝直踏下去，如同狸猫上树，四肢并用。如用狸猫上树，四肢并用。如用膝打，则提膝直向对方阴部，小腹或前胸顶去，其力极大。手法，足法，本自相同。不过用足法时尤须知动脚如虎行之无声，龙行之无踪，方到好处。 原文： 起无踪，落无形，足去好似卷地风。远处不发足，发足必定输。若遇人多莫心焦，踩足二起鸯鸳脚。后脚趁前脚，后脚踏腿弯，后脚趁前脚，前脚未实后脚起。先进左腿，左脚未落右脚起，先进右腿，右脚未落左脚随。 注解：进脚时，不可向前迈步，应先将脚稍提离地，使脚底与地面平行，相距约一寸半之高，然后照直向前蹚去，若无物然。不管遇到何种阻拦，要象推土机一样，照直向前铲进去。如与对方相距较远时，切不可发脚，发脚必为人所乘。这时应该使用郭云深老先生“远地宜缓之法”，聚精会神，缓步迂回接近对方，然后再猛扑上去，接手后仍要钻进去打，用踏，砍。拥诸腿法。倘遇群战之时，对方人多或有棍、棒等器械，则不可直取硬进，要三回两转，连腿带脚并剪而上，即所谓“踩足二起鸯鸳脚”也，曹继武先生常用之。其法为前脚未落后脚即起，或先脚未实后脚即随，行之甚为有效。 3、身法 原文： 身法有八要，起、落、进、退。反侧、收纵而已。 三、八门打法 原文：起为钻，落为翻，起为横，落为顺。落顺不见顺，起横不见横，起落二字要分明。起似伏龙升天，落如霹雷击地，起如挑担，行如槐虫。起无形落无踪，起意好似卷地风。起不起何用起?落不落何用落?低之中望为高，高之中望为低，起落二字与心齐。未起身先侧，未落身先坠，未起如摘予，未落如坠子。拳去不空回，空回总不奇。手起如钢锉，手回如钩竿，能叫我先动，莫叫他起拳。不钻不翻一寸为先。破中即是打，打破紧相连。 原文： 出手横拳，势难招展，前后四梢望眉展，撇身反背虎搜山。斩手似炮行如风，把把鹰捉开四千。剪子股十字立，进步踏打不留情。拳似药箭身如弓，踏进中门去打人。上法须要先上身，手脚齐到方为真。拳似炮，龙折身，遇敌好似火烧身。 打
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我自己的邮箱帐号是什么能自己起名字么？
你好，你所说的账号是指的什么？如果是用户名，那是可以修改的。像QQ邮箱，每个账户可以有最多四个名字哦，一定有一个是您想要的。就在QQ邮箱首页“设置”那里，进去以后选择“账户”功能，里面专门有“邮箱账号”的设置。他所允许的英文帐户用户名就是以a~z英文字母开头（不分大小写），还有0~9这几个数字，点号、减号和下划线组成的用户名，长度为3~18个字符。只要是在这个限定之内，你可以任意选择你喜欢的，且他人未使用的名称作为用户名。 而您所说的邮箱账号在“默认发信账号”这里就可以看到。 如果还是不能解决您的问题，欢迎继续追问我
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