为什么运动可以减肥？
运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。 要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力。运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。 运动为什么能减肥，主要是通过两个方面来实现的： 一、调节神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。 二、增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。 运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点： 1.因人而异。减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育活动，要先治疗疾病，并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目。 2.循序渐进。肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。 3.准备充分。每次锻炼前应该做一些准备活动，如活动上下肢、腰部，使踝关节、腿部肌肉和肌腱充分活动开，肺的气体交换增加，心脏输出的血液增多，以避免肌肉、韧带拉伤和心悸气短。 4.活动适量。运动量太小，达不到减肥目的，运动量过大会出现副作用，特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人，一定要格外注意。一般来说，运动量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。运动时不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。 5.练后放松。放松活动又叫整理活动，每次运动结束后或运动间歇，做些走动、慢跑、深呼吸等节奏缓慢的活动，使心脏、呼吸、血压等尽快从运动状态恢复正常。 6.持之以恒。体育锻炼一定要坚持如一，不能想练就练，不想练就不练，练练停停无益于减肥与健康。儿童锻炼，家长应该督促，并以身作则，身体力行。 14、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤,对它，你不可“狼吞虎咽”。 15、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你......余下全文>>
事不关心仁者乱，运动望减肥，行者出世逢饥荒，特码大小合。是什么生肖？
2013年：红利最老版总纲诗 140行的句子（牛——猪——鸡）开牛04准
动运望减肥，鸟声流向薄是指什么生肖？
这个方法很好，我减肥就用的是这个，刚开始两天效果很明显，你会感觉肚子上没有哪么多肉肉了，但是后面的几天效果不是很好，不过属于正常现象，一定要坚持住，一个月下来你的腰会瘦一大圈，腿不是很明显，如果坚持的时间更久的话，那你瘦的效果会更好，但是每天减少的重量很少。每个人的情况不一样我那时候刚开始每天可以减到1斤，但是一个星期后就不行了，这时候如果稍加不注意重量就又上去了。 当然，您也可以到网上找一下 湖南女报账员减肥成功，不料获刑12年 的资料来借鑑一下，希望对你有所帮助。
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运动水瓶用什么塑料好？
你好，当然PC啊，SABIC的PK2870-111FC型号就可以，透明级、阻燃级、食品级，在搜料网查看即可，有啥问题还可以直接问。
帮忙取个店名，体育用品，经营内容包括瑜伽用品，球类，健身减肥类器械，运动服饰，名字里最好有个动字
动与静，全民启动或者是身材不错的动物名。
血型与运动有没有关系？
血型与运动之间有关系。 最常见的血型有四种，它们是A型、B型、AB型和O型。美国著名自然医学家詹姆斯•阿达姆博士在《根据血型选择饮食和锻炼》中建议：人们不妨按血型选择最合适的锻炼方法，做到事半功倍。 A型血：太极。A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积聚更多的乳酸，产生疲劳感，使人轻易放弃锻炼。因此，A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼，如太极等。 B型血：瑜伽、力量锻炼。B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张，因此比较适宜做瑜伽运动。B型血的人在做力量训练时，如举哑铃等，也比较自如。 AB型血：以上两种情况都适宜。这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征，因此适宜这两种血型的锻炼方式都适用于AB型的人。 O型血：高强度运动。O型血的人天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大，他们大脑中释放出的内啡肽越多，身体就越舒服，这能帮助他们燃烧更多的脂肪，精力也更为充沛。 因此，血型不仅与性格、爱好有关，而且和运动健身有着密切联系。
一碗饭的热量要运动多久
根据计算，一碗米饭（200克）含有的热量（232卡），为了消耗这多吃的一碗米饭，我们要慢走55分钟，约3660米，快走21分钟，约3150米，等等。 附上消耗一碗饭所需运动时间表：
为什么太平天国运动被镇压下去了
太平天国运动坚持斗争14年,烽火燃及18省,先后攻克城池600余座,建立了一个与清王朝相对峙10余年的农民政权。太平天国运动规模之宏伟、纲领之完备、影响之深远,是中国历史乃至世界历史上任何一次农民战争都无法比拟的。但如此轰轰烈烈、浩浩荡荡的农民战争,最终却以失败告终，值得深思。太平天国运动的失败总体来讲既有客观原因也有主观原因,其中最根本的还是主观原因。 一、客观原因 太平天国的失败,从客观上分析,主要由于太平天国发生在中国已开始沦为半殖民地半封建国家的时代,它所要对付的敌人,不但有掌握全国政权、作为封建势力中心的清朝统治者,而且还有外国资本主义侵略者。因此,其所遇到的敌人相对来说比较强大。可以说,是湘军、淮军等清朝武装与“洋枪队”等西方武装共同绞杀了太平天国。 太平天国的主要斗争对象是满清王朝,而满清王朝是一个正在衰败中的王朝,它之所以能在这场斗争中成为胜利者,一个重要原因是当时崛起了以曾国藩为代表的儒生地主势力。在当时满汉统治者面对太平天国席卷全国之势束手无策的情况下,他们走上前来,成为团结整个地主阶级对抗太平天国的中坚力量。从某种意义上讲,后期太平天国同清王朝的对抗,实际上就是太平天国同湘军、淮军的对抗,就是洪秀全与曾国藩的对抗。两者对比,洪秀全更具有理想主义色彩,但是他的理想在现世中是一种异端,曾国藩则更懂得中国社会,代表了传统的势力。洪秀全用理想汇聚社会力量,曾国藩用传统汇聚社会力量,洪秀全和曾国藩周围集中了当时中国社会最优秀的有识之士。 奥古斯塔斯·弗雷德里克·呤唎是一名曾在香港服役的英国海军军官，1861年加入太平军，为其训练军队，采购武器粮食，参加战斗。1864年太平天国起义失败后回国，1866年出版《太平天国革命亲历记》，记述他参与太平天国运动的历史。 在呤唎的视角中，他认为清军并不是太平军的对手，而太平军在后期节节失败的原因是清军得到了外国人的帮助，特别是英国从自身的利益出发，撕下了原先承诺的中立伪装，无耻地帮助腐朽的清军绞杀太平军。英国之所以从中立走向干涉，乃是英国国会中有人感到“我们是完全不可能跟太平军建立任何文明的关系的，他们既不能治理中国，也不能在唯一保证和平的友好立场上处理对外的关系问题。”英国人为了维护自己在华的利益，帮助清军进攻武器装备粗劣的太平军。太平军部队“大多均执长矛，仅有几门抬炮和少数劣等的欧洲火器”，这样的
剪刀剪纸,剪刀运动是什么现象?
旋转
