没听过…只知道有在半夜十二点练的气功…
如果练气功可以改变命运,那么世界上的人只要去练气功什么都不需要干就行了。
蛇,引用了白素贞千年修炼成仙的典故。
蛇,引用了白素贞千年修炼成仙的典故。
多走走,找感觉,有时候再边走边唱,或是在节奏鲜明的歌曲下练习
猴。。。。。。。。
易筋经为中国气功传统功法之一。"易筋经"以强筋健骨为最,因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。 一、韦驮献杵第一势 (一)口诀:立身期正下,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭。 (二)动作姿势 1、预备桩功:两脚平行站立,与肩等宽,双膝微屈,两臂自然下垂于身体两侧,五指自然并拢微屈,两眼平视前方,继而放松,轻轻闭合,眼若垂帘。心平气和,神能安详,洗心涤滤,心澄貌恭。全身自上而下头颈、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚依次放松,躯体各关节及内脏放松,做到身无紧处,心无杂念,神意内收。 继而再做内观放松,神意内收,导引气血内观泥丸,自觉头脑清新,清莹如晨露。 引气下行,内观咽喉,自觉颈项放松。 引气下行,内观小丹田,自觉心胸开阔,神清气爽。 引气下行,内观脾骨,自觉中焦温涧,胃脘舒适。 引气下行,内观下丹田,自觉命门相火温煦,无气充沛,腹内暖意融之。 引气下行,内观会阴,自觉会阴放松。 引气沿两腿内侧下行,内观涌泉,自觉无限生机自足下涌出。 2、拱手当胸:两臂徐徐前手举,掌心相对与肩等宽,两臂平直,再屈肘,肘节自然向下提坠,两手慢慢内收,距胸约一拳后,两手指尖相叠,拇指轻触,掌心向内。此时要求沉肩坠时,含胸拔背,气沉丹田,舌抵上腭,面带微笑。 二、韦驮献杵第二势 (一)口诀:足趾挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。 (二)动作姿势 1、接上势,翻转掌心向下,指尖相对,在体前缓缓下接至小腹前,同时引气下导。两掌左右分开,翻转掌心朝上,缓慢上抬呈侧平举意念在无限远处。两手微高于肩,两眼平视前方,极目远眺,舌尖放下平铺,松腰松胯,两足趾抓地,似要生根之状,全身放松,心平气和,排除杂念,摒弃诸缘。 三、韦驮献杵第三势 (一)口诀:掌托天门目上观,足尖着地立身端,力周腿胁浑如植,咬紧牙关不放宽;舌可生津将腭抵,鼻能调息觉心安,两拳缓缓收回处,用力还将挟重看。 (二)动作姿势 1、掌托天门目上举:接上势,两臂上举,掌心相对,翻转掌心向上,十指相对,舌抵上腭,仰面观天,眼看九天之外,脚跟提起,足尖着地。 2、俯掌贯气:两掌心翻转朝下,肘微屈,头正,眼平视前方,舌尖放下,两身在身前缓缓下按至小腹前,神意自九天之外收回,自头顶白会穴透入,径咽喉,脊髓至尾闾,沿两腿直达涌泉。下导时,足跟随之着地。 四、摘星换斗势 (一)口诀:双手擎天掌覆头,再从掌内注双眸,鼻端吸气频调息,用力收回左右眸。 (二)动作姿势 1、双手擎天掌覆头:右手径身体右侧缓缓向上举起,掌心朝天,五指朝左弓,松肩直臂左手臂外劳宫紧贴命门。舌抵上腭,仰面上观手背,透过手背看九天之上,身体自命门起上下双向伸展。 2、俯首贯气:右掌翻转向下,生屈肘,头正,舌尖自上腭自然放下,眼平视前方或轻闭,同时"神返身中"。久练后与双手擎天连续练习时有"人在气中,气在人内",内外一气的感觉。松腰,则左掌劳宫穴发气,与上式"俯掌贯气"同,可参阅。 左手动作与右手动作相同,唯左右相反。 五、倒拽九牛尾势 (一)口诀:两腿后伸前屈,小腹运气放松,用力在于两膀,观拳须注双瞳。 (二)动作姿势 1、左脚向左侧迈出一步成左弓步。同时,左手握拳上举,拳稍过头顶,拳心向内,屈肘。前臂与上臂所成角度略大于直角。肘不过膝,膝不过足,成半圆形,两腿观左拳。右手握拳,直肘向后伸展,拳心向后,前后两拳成绞绳状,称为螺旋颈。松肩,两肩要平而顺达。背直,塌腰收臀,胸略内含,藏气于小腹,鼻息调匀,舌尖轻抵上腭。 2、导气下达两拳放松成半握拳状。舌尖自上腭放下,肩、腰放松,左手劳宫穴发气,闭目。气自天目穴遂入,依次贯穿脑髓,脊髓、两腿骨髓,直达两脚涌泉穴。 3、4转身向右,与前式相同,唯左右相反。 六、出爪亮翅式 (一)口诀:挺身兼怒目,握手向当前,用力收回处,功须七次全。 (二)动作姿势 1、握拳护腰由第一势预备桩功,上身前俯,两臂在身前松垂,两手握拳,由身前缓缓提起,置于腰间,拳心朝上。同时配合顺气,身直胸展,舌尖轻抵上腭,青少年,年轻力壮或以增强力量为目的者,提起握紧拳。 2、两拳变掌,缓缓向前推出,至终点时掌心朝前,坐腕屈指,高与肩平,两眼平视指端,延展及远。 3、松腕,虚掌,十指微屈,屈肘,两手缓缓向胸胁收回,势落海水还潮,两眼轻闭,舌尖轻抵上腭,配以缓缓吸气。 七、九鬼拔马刀势 (一)口诀:侧道弯肱,抱顶及颈,自头收回,弗嫌力猛,左右相轮,身直气静。 (二)动作姿势 1、右手后背,掌心朝外,置于腰部。左手上举过头,屈肘贴枕部抱头,手指压拉右耳,左腋张开。同时头颈腰背拧转向左后方,眼看右足跟。舌尖轻抵上腭,稍停片刻。 2、拧身复正,侧头上观。两眼延展及远。舌尖轻抵上腭,身直气静。两手沿体前缓慢下落,恢复预备桩功。
应该是“黄狗恋窝”吧
那看你主要是PVP还是PVE。 如果PVE打副本的话盖世搭血鲨。有18000以上血就差不多了。如果你完全副本然后你的T够给力你操作也过关的话全血鲨暴击套。你气功师是输出。一般现在好的T也不会放出仇恨给你。你再叠那么多血又不抗BOSS。。还低了输出。气功本身暴击高。血鲨一套打暴击可以达到60%的暴击率。伤害非常可观。 如果是PVP 那就很难去说用什么八卦了。跟技能加点不同。有人打格挡流。。也有应对流。也有高操作大神打爆发流。所以PVP最重要看的是操作。八卦根据你的技能以及你自己对气功的把握状态选择对应的方式。 如果想一套八卦PVP跟PVE通吃的话还是有点难度。这样的话推荐盖世套打暴击。
36级满级推荐用炎黄,蝎子只是前期过度用的~··