跑步的时候小腿外撇是为啥？平常走路并不八字，很正常，而跑步就小腿外撇。是什么原因？怎样改善？
1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。 2、掌握跑的正确技术动作，并在别人的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。 3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的人，要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。 4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。 总之，无论内、外八字脚，只要有意识地进行各种锻炼，长期坚持正确走跑姿势，就一定可以纠正。
外八字跑步会伤膝盖吗？
外八字脚是可能对于膝关节造成影响的，至于是何种影响有两种认识，一种是认为外八字脚会导致膝关节外侧压力增加，从而引发膝关节外侧半月板磨损加剧，或者引起膝关节外侧疼痛。 还有一种看法是认为外八字脚也会导致膝关节内侧压力增加，这可以从下图的受力分析可以看出外八字脚的力线距离膝关节内侧更近，因此，膝关节内侧受到的应力理论上分析会更大。综合分析后我们认为，外八字脚对于膝关节的影响要看外八的程度，总体上说，外八字脚对于膝关节的影响复杂，可能对于膝关节内侧和外侧均存在影响。 通过瑜伽的调理是可以矫正过来的，腿型的改变与腿部用力和肌肉的走向相关，瑜伽练习主要是平衡肌力的运作，矫正腿部肌肉走向，从根本上改变肌肉的习惯，同时平衡脊柱力线，修复型腿的变化，尤其对X、O型腿有很好的调整作用，同时长期练习可以较少身体的脂肪含量，使身体变得紧致。
男生走路时腿外八字外到什么程度才是最好的。。
我觉得外八字内八字都不好
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我走路外八字，特别难看，很自卑，怎么办
1.想开：为什么第一点说这个呢，有些事或因不好的习惯（字丑）或天生的条件，我们无法改变，你知道吗？无数人都曾苦恼过，感觉这是自己的痛点，会被人嘲笑。其实，等年龄稍长，你会发现问题可能还在，但已经不是问题了，以自信张扬的姿态去生活吧，且过10年你再看它，它会被你其它美丽的闪光点掩盖。2.改变；改不了就不改，能改就改。步伐适中，不要把精神焦点放在走路上。
短跑内八字加速，外八字加速。怎么练啊、
还有外八字加速？不好意思，这个我就不太懂了。 内八字主要是说在起跑加速这一段区间，腿在蹬地的过程是呈现出相斜后方蹬，脚心向内侧偏的跑法。这个是技术性动作，主要就是练习蹲踞式起跑，这样才会形成八字加速。这个技术动作不是有意做出来的，是在力量达到的基础上，逐渐形成的。所以还是要加强力量和起跑的训练！
踢足球的都是外八字吗
踢足球使腿肌肉非强壮 增加腿骨骼压力营养良 罗圈腿 顶走路点外八字算走路外八字 踢球 发育期 踢都影
外八字猜一个数字
答案是：7 外八字 [wài bā zì] 释义 “八字脚”是一种下肢的骨骼畸形，分为“外八字脚”和“内八字脚”两种。一般“外八字脚”多见于学走路的小儿，而“内八字脚”则多见于已经会走路的小儿。
一裸女在跑步猜八字成语是什么
空穴来风kōng xué lái fēng[释义] 穴：洞、孔；来：招致。有了空隙就会招致风吹来。比喻流言乘机传开来；或比喻消息或传说不是完全没有来由。[语出] 战国·宋玉《风赋》：“臣闻于师：‘枳句来巢；空穴来风。’”[正音] 空；不能读作“kònɡ”。[辨形] 风；不能写作“丰”。[用法] 一般作谓语、宾语、定语。[结构] 主谓式。[例句] 这怨不得别人；自己～；才被坏人利用。
外八字有什么表现，会造成X型腿么
“八字脚”走路时步态难看，姿势不正，步态不稳，步子迈不开，给体力劳动和运动带来不便，也易使鞋走形，并坏得快。通常将“八字脚”分为“内八字”和“外八字”。“内八字”的人走路时足尖相对，足底朝外；“外八字”的人走路时则相反。孩子从小形成“八字脚”成年后很难纠正。因此，父母要经常注意观察孩子的走路的姿势，若发现孩子走路有“八字脚”倾向，应及时进行纠正。
