100米起跑的八字步怎么跑?
要用蹲距式起跑，100米跑分起跑、途中跑、冲刺跑三个阶段。 一、100米的起跑是用蹲距式起跑。听到发令员喊“各就位”时到起点做好准备姿势，听到喊“预备”时，重心抬起并前移重心（屁股上抬，然后前移），臀部稍高于肩，后腿切不可伸直否则后蹬无力，这时你的全部精力都要放到听枪声上，不要去看烟雾，听到枪声脚用力蹬地，两臂配合摆动向前跑出，切记上体不要抬起过快，要保持身体前倾，在过渡到途中跑时上体慢慢抬起。 二、途中跑，这部分不用多说，就是放开步伐跑，注意大腿下压小腿前伸以增大步幅并且要“扒地式”落地以获得较大的前进力量。
八字步的介绍
八字步，指走路时两脚尖向内或向外成八字形的步子，悠闲自得的样子。
男生心狠会怎样
作为一个男人，一定要心狠，对自己狠，对女孩子更要狠，不要在乎她们的眼泪，更不要被她们的天真可爱打动，还有她的清纯！不要怜惜她们，对她们残酷一些，也许对她们的将来会更好，为了彼此双方以后都过得好一些，狠下心来吧！不要被自己的慾望和那颗‘博爱’的心所迷惑。
男生心狠会怎样
作为一个男人，一定要心狠，对自己狠，对女孩子更要狠，不要在乎她们的眼泪，更不要被她们的天真可爱打动，还有她的清纯！不要怜惜她们，对她们残酷一些，也许对她们的将来会更好，为了彼此双方以后都过得好一些，狠下心来吧！不要被自己的慾望和那颗‘博爱’的心所迷惑。
八字步跟跟鬼步哪个简单？
八字步适合小摇子 鬼步比较有观赏性 凭你自己感觉
走路直线步和八字步那个好
那看个人吧！
走路八字步，时间长了会不会成罗圈腿？怎么矫正？
“O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。 （3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。 （4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。 （5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。 （6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。 如何矫正O型腿 稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。 简易运动矫正“O”型腿 作者：胡铭 1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。 2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。 3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。 4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。 5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。 6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。 O型腿”和“八字腿”的矫正 “O型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，外八字腿又称“X型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。男女青年如果得了这种下肢畸形，不仅失去了体型美，行走不利，有时还会影响参军、工作以致影响恋爱，有些入精神压抑，甚至悲观厌世。 造成“O”型腿和“X”型腿畸形的员主要原因是小儿的佝偻病。有少部分是因软骨发育障碍，骨折、外伤、骨瘤等引起的后遗症。小儿患佝偻病时，因钙盐不足，骨骺增生的软骨不能正常地骨化，原有的骨质又出现脱钙和吸收，因而骨质软化，不能耐受重力作用，加之膝关节周围韧带松弛，失去对骨的支持和保护作用，遂发生小腿骨的弯曲变形，造成“O”型和“X”型腿。 这种腿部的畸形不仅仅影响体型与健美，对人体健康也有很大影响，人们对其危害往往也认识不足。膝内翻或外翻破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。对这种畸形进行矫正，不仅能增进体型健美，而且还能改善膝关节应力分布不平衡的状态。 近年国内采用外固定器加胫骨结节倒U形截骨术对“O”型及“X”型腿进行整形治疗，取得了很好的治疗效果。 这种新疗法的优点主要有：截骨术操作简单、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便；患者在治疗过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩。据统计，畸形完全矫正率可达96%以上。 这种新方法还具有截骨处愈合快的优点，缩短疗程。它还可能性使整形者手术后增加身高，一般术后可增加2厘米左右，所以受到患者的欢迎。
射手座的男生怎么样。
射手座性格天真烂漫、活泼开朗，具有心无旁骛、全力投入一件事中的行动能力。这种性格使射手座得以学取各种经验和丰富的知识，成为有魄力有胆识的人。希望自己能享受波澜壮阔、有深度有内容的人生。会以敏捷的行动能力向着既定目标策马扬鞭，奋勇前进。心胸豁达、不受过去的桎梏是射手座的特点。 守护星：木星（象征狂热与力量） 守护神：希腊——宙斯 罗马——朱彼得 幸运石：绿松石、钻石 幸运花：康乃馨、百合 幸运色：紫罗兰色、紫色 幸运日：每月的3日、12日、30日、星期四 幸运国度：日本、新加坡 幸运数字：3，9 EQ指数：70——92 幸运地点：大的户外地方 幸运场所：山顶、海边、有格调的高级咖啡馆或西餐厅 幸运的方位：西南偏南向、东南偏东向 幸运的爱好：运动、赛马、高尔夫、打猎等 基本性格 射手座男性拒绝束缚，向往自由，明白自己的理想和人生目标，有计划地行动，有很强的个性。对细微末节的小事能够明察秋毫，同时又具有豁达的包容力，在群体中容易成为领导者。坚持“来者不拒，去者不追”的原则，但不原谅对自己进行批评的人。男性感觉敏锐，动物反射神经发达，有着准确的判断力，会较早崭露头角。有很强的独立精神，但个人事业中会充满曲折，只有和周围的人合力奋斗，集中精力和时间，才能取得成就。男性是富于幽默感的乐天派，常有突发奇想的举动，但感情跌宕起伏，缺乏持久力和韧性。 • 注意点 射手座男性才华横溢，年纪轻轻就能够开拓一番事业，但如果操之过急或骄傲自满，也会出现差池，一定要予以注意。由于个性激烈，无论对好事还是坏事都有执著的一面，需要对自己的感情进行自制。赌运较好，偶尔会小有收获，但一旦身陷泥潭，就会倾家荡产，切记这一点。 职业和金钱 做事讲究方法，善于处世，能够在周围人们的帮助下轻易地自立，但35岁之前事业起伏较大。你博识多闻，容易获得同事的尊重，涉猎范围宽广，对海外的语言学、地理及经济都了如指掌。无论在哪个领域，你都会成为有个性的人物，在社会生活中注定要独树一帜，发挥领导能力，创造辉煌的人生。虽然有较强个性，但缺乏灵活性，感情坦率直白，有时会受人利用或遭到埋怨。 适合的具体职业有艺术家、外交官、法学家、贸易行业、运动行业、旅游业、服务业等需要领导能力和创造能力的职业，若在企业供职，则可以选择策划、宣传、业务、国外相关业务、竞争或生产现场等有生动感、范围广、有一定斟酌权的部门。 走财运的年龄是21、30、49、58岁，如果从事证券、房地产、赛马等行业，会意外地获得可观收入。 • 恋爱和婚姻 男性热爱自由，为人随意而率直。有很强的社交能力，即便是初次见面的人也会对你青睐有加。与生俱来的开朗和能言善辩使你有机会与众多异性展开浪漫恋情，但由于不够细心，有时会造成严重失误。你是令人向往的恋人和丈夫，但由于排斥束缚，酷爱自由，可能会成为独身主义者。在性生活上崇尚自由开放，但不允许对方性爱自由，一切以自己为中心。对于性爱本身，你更喜欢当时的过程和气氛，只有产生征服感，才会感到满足。婚后会成为多情的恋人，却很难说是模范丈夫。 最理想的结婚对象是白羊座、狮子座女性，年龄最好相差两三岁或11、12岁，晚婚比早婚更适合你。30岁时会邂逅最理想的异性，只有和活跃、善于交往且温柔的女性组成家庭才会获得幸福。你热衷于玩乐，有时会将家庭置之不顾，喜欢拈花惹草。 健康和疾病 由于新陈代谢活跃，精力充沛，能够保持人体系统的平衡，但由于生活节奏不合理，容易引发肝脏和呼吸系统的障碍。无节制和不规则的生活以及烟酒、咖啡等嗜好品的过度摄取会影响40岁之后的健康状况。
双鱼座男生与摩羯座男生的友谊
确认是友谊不是别的么我很支持啊【喂你够了】 个人觉得两个星座还好，双鱼能看得开，爱幻想懂得体谅别人，魔蝎..比较强势还很认真执着，两个人在一起有互补的地方。 再说了只要合得来就能成为朋友，拦也拦不住，实在相处不了强加在一块就会更反感，星座不是主要因素。 话说你们现在在一起了么？难道这位真的决定先看星座再相处，好吧如果是真的您很强大囧rz
天秤座男生怎样
天平座的男性： 对美的监赏力极高的天秤座男孩，喜爱浏览美术馆或具现代感的店。由于天枰座的态度是属于较被动的。所以不妨由你本身采取积极主动的邀约。刚开始时稍微克制一下情绪，等到彼此较熟悉后，再表现出你的热情。至于结婚的程序还是按部就班地进行比较好。因为他是属于拘泥在形式上的人，不喜欢事物发展得太迅速。 天秤座的情人，对异性很挑剔，重视她的外貌气质，一旦决定了会全力追求，不过，若是自己付出八分情感，却只有回收五分的话，会觉得非常不平衡，而在心中仔细思考，这份感情是否还要继续呢?? 天秤座的男人，处理事务都习惯以理智的方式理性的思考来决定，所以若想以直觉、情绪来影响他，是绝对不可能的，那你何不用一样理性的心去和他交往呢!! 全力支持。用全心全意去支持他，让他对你产生信赖感，他会以生命去爱惜你，为你做一切事情，创造两个人的世界。他无法忍受一个整天无所事事的情人，具上进心努力用功，让自己能独当一面，较容易得到他的支持和欣赏，并为你分担一些工作上及情绪上的困扰，鼓励你继续往前冲。 如果你很容易就暗恋上天秤座的男人，这真的一点都不需惊讶，因为拥有温和儒雅气质的天秤座男人天生就具有令女人难以抗拒的魅力，童话故事中的王子说的就是天秤座的男人，如果你想成为公主的话那么找个天秤座的男人就没错啦！爱美的天秤座男人是很容易上钩的，只要你多喷一些香水，擦个鲜红亮眼的指甲，三寸高的高跟鞋，还有露出蕾丝的丝质内衣，再加上含情脉脉的眼神，你放心，天秤座的男人就会每天跟在你的后面。 天平座男子的爱情 天秤座的男子都有着良好的气质，先不管他的长相是不是标准的天秤帅脸。很少人能不被他的优雅气质所吸引，你再仔细看看，他像不像一只花蝴蝶，穿梭在人与人之间，而重要的是每个人都喜欢他。你开始有点吃醋了吗？或者是你早就开始吃醋了？！他很爱跟人接触，这使他可以充分的展现出他的社交风范，但这并不表示他爱热闹，他只是把朋友关系看得很重要。如果你真的能吸引他，他也会希望能和你一块儿溜出人群，但即使如此，他还是一只花蝴蝶；重点不在他会不会随便乱采蜜，而是有多少花朵在明暗之间羡慕你或怨恨你。另外，在他带你离开人群之前，他还得先克服他那总是会犹豫不决的特性。 当然，我们得再回到之前的另一个小小问题：他会随便的拈花惹草吗？如果你是个没什么创造力的人，答案将会有两种（这是他的惯性，不论如何一定有两个方面的想法）：不会以及会。在感情上，他要常保恋爱的感觉，他的生活、甚至呼吸，他的一切都在爱中。是天生的恋爱高手,也因此常常在取舍之间拿不定主义。 很少会发现天秤座的男子不爱布置家中的一切。在他的布置下，家会变的很温暖，令人感到舒适；这是因为他随是可能会在家中来个小小的聚会，或是社交活动的缘故。他爱人群、也爱当主人，这跟虚荣无关；别忘了他是那只花蝴蝶，他爱极了这种感觉，因那会令他自觉魅力十足。 虽然天枰座男孩重视外表．是不争的事实．但是他也重视一个能跟他水乳交融的女孩．一个讲话喋喋不休的女孩子是他所厌恶的类型。 美得十分不约定俗成 以自由和美的女神维纳斯为其守护神的天秤座，天生对美就有其独到见解，因此，许多艺术工作者都是该星座下的产物也就没什么好意外！而大部分的男秤是用不在乎表现他们的美。比如你可见到一个打扮十分颓废或undergorund的男秤，或是年纪一大把还穿着皮裤骑个重型机车去上班的家伙。 忽冷忽热忽左忽右 男秤的情绪化绝非如江海般震耳欲聋，但掩饰在平静海水下的暗涛汹涌却更深沈。如同一个随意移动的温度计忽冷忽热。 负责两他不太会写 与其说男秤是用情绪在行动，不若说是用感觉的思考。别看他副孩子气的样子就以为他从没想过大人的事。不止想了，还想得深思熟虑，只是他的答案倒有点模棱两可，暧昧不清。崇尚自由与公平的男秤，在恋爱时会浮现某种无可救药的浪漫，烈火情人当之无愧，可是一遇到现实世界的事件时，却往往一走了之。 任性是他最大的自私 如果任性算是一种魅力的话，那么将此魅力发挥到无法无天的当属男秤。男秤任得很温柔，他可以在深更半夜约你去听海，忘了你的生日他会低低的说数字是没意义的，他和你翻遍所有旅游大全最后告诉你他要一个人去旅行，明明是自我却解释是不世故。男秤的任性经常是被默许而不了了之。 『不说，才是最高境界』 男秤的爱情没有承诺二字，如同他们的任性自觉不带自私。在情爱世界中以一种松散的道德观约束自己的男秤，向往心领神会的默契，笃信莎士比亚：『不说，才是最高境界。』八字箴言。因此在许多紧要关头，他只会告诉你：我回去想想。回去是否真的想了也只有男秤自己才知道。一方面是他天真的以为你会了解，另一方面是懒得想。把多余的时间拿来睡觉，对他来说比较重要。 理想中的妻子 天秤座的男人你有多好玩，他就有多爱你。他非常斯文有礼，很懂得社交礼仪，嘴巴也很甜，且讲究穿着、仪态。 酷爱宁静生活的他，喜欢一个人四处游逛，享受一个人的轻松自在，特别是心情不好时，更喜欢加入人群，藉由热闹的气氛平衡内心的不安与忧郁。他喜欢重视打扮的女人，最好每天都变换不同的造型，好时时都有新鲜的感觉。因为大部分的时后他像个大孩子，永远在寻找一件新鲜有趣的东西，所以，他需要的是一个和他一样懂得生活情趣的女人；而好不好玩，和你在一块有多轻松自在，是他决定要不要跟你继续交往下去的关键。 若能独立自主，有自己的价值观和生活态度，且懂得营造美妙的气氛，你就能捉住他。 婚后，他是个很好相处的丈夫，会让你从事喜欢的工作，做你想做的事，交你想交的朋友，只要别让他觉得和你在一起有压力、不自在，就能和他愉快的生活。 天平座丈夫 天秤老公外型优雅，风趣和蔼，朋友多如天上星斗，人缘好得令老婆坐立不安有一个英俊老公人人慕，但是如何掌握进退，却令所有老婆头大。 天秤座是个怕寂寞的星座，交了好几打的朋友，其实是怕出现空档，譬如想喝茶没人，要郊游没伴在天秤座的人生中，绝对没有独乐乐的事 对他而言，每一个朋友都是备胎，见面就有三分情，自然也谈不上和谁最深交在天秤老公的心中，太太是永远的朋友把握住这一点，就没有那么多醋可以吃了。 爱他，就要爱他的朋友与其枯坐家中「等无人」，不如加入他的龙门阵他和朋友下棋，你就和朋友的太太一起烧菜聊天，说不定可以集到一些意外的情报呢！ 优点 公平客观，有正义感，适应力强，对美感有鉴赏力，逻辑强，善分析，天生的优雅风采，浪漫的恋爱高手，有外交手腕，因事制宜，能屈能伸，适应力强，外型高雅、擅长交际，个性平易近人、注重罗曼蒂克的浪漫情调、为理想主义者，具有迷人的性格特征，对和谐而愉快的生活环境十分珍惜。 缺点 优柔寡断，犹豫不决，意志不坚定，容易受人影响，乡愿，怕得罪人，不能承受压力，没有担当，过分要求公平，吃不得亏，息事宁人，治标不治本，总是自愿其说，藉口太多，喜欢享受，好逸恶劳，个性轻浮、常不经意地乱放电，喜欢卖弄风情，缺乏自省能力，容易生气，善变，对事情没有主见，容易受骗。
