怎样瘦小腿

瘦小腿祕诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液回圈。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点痠痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之馀更有滋润作用，令双腿豔光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿 血液回圈不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液回圈、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多馀盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 小腿： 1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩 消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。 加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。 2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到适合自己高度的东西就行），距离70厘米左右，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲。同时膝盖是要伸直的，然后做脚后跟上下运动。会感觉到小腿的肉在抻，这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，千万不能脚跟离地”有些异曲同工，都是抻小腿的，选择自己喜欢的来做吧！ 2〉双脚着地，双手在脚前处着地（要是够不到地的话，也可以放在面前稳定的东西上），抬起左腿，身体重量落于右脚跟(翘起脚尖)，感到小腿抻啊抻。 3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行！），手扶墙壁，让后脚跟悬空。慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。（这个也很有名气的：阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀）(关于楼梯的：踮脚尖上楼可以......馀下全文>>

怎么瘦屁股？

　　跳绳是最好的方法，坚持

女孩子92斤属于瘦么

　　还好 还要看身高怎么样 如果一米四 92斤就算比较肥 一般来说 一米六左右 这个体重 算是刚刚好 苗条 美感

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梦见前夫又瘦又老

　　那都是前夫了，与你何干？报应。

梦见给死去的母亲瘦的皮包骨

　　妈妈找你有事，多给她烧烧纸，去看看她

衣服肥了自己怎么改瘦

　　方法如下： 　　准备工具：剪刀、软尺、缝纫机、彩线、可擦拭的记号笔 　　

梦见狗又瘦又脏

梦见狗又瘦又脏：预示近期的运势不佳，身边的一切事物都将遭受阻碍而无法顺利发展，甚至可能会事业失败，或是自己的孩子生病。

学生梦见狗又瘦又脏：预示将在考试中失利，不能顺利考取自己理想的学府，不要灰心放弃，继续坚持不懈的努力，找到适合自己的学习方法就能收获学业上的成功。

创业者梦见狗又瘦又脏：预示自己正在起步的事业将遭受损失，不能顺利进展，甚至将会失败。

商人梦见狗又瘦又脏：预示最近的财运有所下降，自己努力经营的生意将只能艰难维持收支平衡，甚至还将遭受投资失败的打击，正是事业的低谷时期。

病人梦见狗又瘦又脏：预示近期病情将有可能反复或是恶化，要积极配合治疗，保持乐观的心态，终能战胜病魔，恢复健康的身体。

已婚者梦见狗又瘦又脏：预示你们的婚姻生活将遭受经济危机，尤其还要关注孩子的身体健康状况。

梦见狗又瘦又脏的梦境解析

梦见狗狗死去：预示着你会躲过一劫，但是自己非常忠实的好朋友或助手要去世。

梦见自己家狗狗死去：预示着你近期会遇到各方面的忧虑和困难。

已婚梦见自己家狗狗死去：预示着你近期会有次外出游玩的机会，但会遇到困难或灾难，建议你要取消活动，待在家里方可保天平。

十二星座哪个长大又高又瘦

　　这事没有绝对,每个星座有胖有瘦 ,需要看锻炼情况,总之,星座不是 百分之百决定作用的,

梦见自己肚子瘦小了

　　我是晓阳3548，很高兴与您探讨有关梦的问题。做为百度知道名人，通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己。下面说一说我对梦的诠释，如果对您有些许帮助，希望获取您的采纳！按现代理论讲梦是潜意识所在，是大脑没有完成的东西由小脑来完成的，日有所思夜有所梦。可能是近日遇到或曾经想到的事，或许是张冠李戴、或许是移花接木;或许是与书籍、影视作品、微信朋友圈中所看到的、现实生活中的故事情节串烧了;也许是睡姿不好、身体某部位不适.