请教各位，胸肌下部该怎么练？胸肌下边没型是个圆弧像八字，怎样才能练平？
胸肌分为上胸，胸肌中部，下部，外沿和中缝。个人觉得你一定是经常做俯卧撑，胸肌围度很好~但是上胸很平，下胸也不好，外沿。。。总之不是方形的胸肌（实话实说啦）下面具体说一下胸肌的练法~ 虽然你是健身初学者，但是为了练好胸肌，飞鸟这个动作一定要会，具体动作上网查一下。 飞鸟 练外沿和中缝，增大胸肌面积。需要两个可以改变重量的哑铃。 俯卧撑 长期练可以练出胸肌围度。双手宽些练三头多一些，窄一些中缝多一些。 双杠臂屈伸 练习胸肌下部，有很多胸肌练习者把胸肌练得很大，但是乳头处还是有肥肉，很难看，要多做双杠臂屈伸。 以上是在家或操场就可以搞定的，但是如果想围度迅速增长，就需要哑铃和杠铃卧推了，上斜下斜都要做. 具体针对你，双杠臂屈伸，把脚垫高了做俯卧撑，拿哑铃多做飞鸟~ 最注意营养和休息，健身三分靠练，三分靠吃，四分靠睡，足够的营养和睡眠才能事半功倍，祝你成功！
短跑起跑怎样练才能练出八字？
不是练出来的，那是因为起跑是需要加速度，所以前20米都是比较低的幅度两腿横向蹬地，以获得最大的加速度。 爆发力不足，那就多做些力量训练和练习起跑。平时多做些负重蹲起，然后就加速跑，没事的时候就跳些台阶，还有每天训练后可以加练起跑。
八字里犯一马是什么意思
是“驿马”而非“一马”，犯驿马一般生性好动，常出远门。女性犯之有婚姻不利的信息。
八字里犯一马是什么意思
是“驿马”而非“一马”，犯驿马一般生性好动，常出远门。女性犯之有婚姻不利的信息。
梦见自己领头练走步
梦见自己领头练走步的梦境解释： 运气向上攀升，活力满满的一天。如果自己并不觉得有这样感觉的人不妨起身活动看看。只要有个让你开始动的动机出现就会开始让点燃的火苗一样蔓延开了。这两天如果有参加Party机会的人，有机缘遇到适合结婚的对象喔，对方或许不是最亮眼的人，不过别人忽略的对象却是跟你有著牵系的感觉，不要以外表判断，多重视内在才是最真实的。色彩高亮度的服饰装扮，GOOD！ 梦见自己领头练走步的吉凶： 青年期甚劳苦，因勤奋求上进而在中年末，虽可很顺利成功并发展隆昌长久。但人、地格，有凶数者：在晚年或许会再产生艰难、困苦、劳心，甚至遭致失败之忧。此三才局，若数理无凶，即无病，有病吃药便可速愈。【大吉昌】仅供娱乐，切勿当真！
姓练给起什么名字，要叫练学啥
练修远：有长和高的意思，和远并列，对应下句的“求索”，表达不屈的探索精神。适用于男孩取名字。出自楚辞《离骚》“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。
马与狗是不是八字相克
不克，寻幸福虎羊狗
什么马
宝马（汽车），人进车里相当于车把人吃掉了，但并不吓人，而且还挺讨人喜欢的。
八字中二库二马是什么意思
八字中有两个库和两个马，库一般指辰戌丑未，马一般指寅申巳亥其中的一个，库主收藏，马主变动，走动。
梦见教练带着学员练车:
不是交友广阔，就是独行侠！这往往取决于你临时遇到的环境，人气旺盛又互相熟络的场合，你可以游刃有余
