九宫八卦步的介绍
八卦掌步法。八卦的八个方位加上中央合称九宫，牲分置于九宫位置的标志物之间，穿行绕走称为“九宫步”，也称“飞九宫”、“走九宫”。
九宫八卦步的基本内容
初习九宫步时，其行进顺序采用世传“太一行九宫之法”。即“始坎、次坤、次震、次巽、复息于中宫。自中宫至乾、次兑、次艮、次离，一周毕矣。”此顺序称为“顺穿”。“逆穿”则是由离宫返回坎宫。这个顺序还被描述为“二四为肩，六八为足，左三右七，戴九履一，五居中央”（见图）。即：顺穿时先从第一宫始，依次环每宫绕走一圈，至第九宫，逆穿时从第九官起，依次绕行返归第一宫。此法娴熟后，可不依九宫顺序，随意绕宫穿行，随意练习拳脚散招。把置于九宫的标志物假设为敌手，遇之或闪让，或击撞。宫与宫之间的距离可，随训练程度的提高逐步缩小。开始时株行距可宽至五尺，渐次减少为二尺或仅容侧身而过。有以六尺五寸之木桩分立各官为标志物者，称为“九星躲闪桩”，其穿行顺序同于九宫步。唯其穿行时，仅重下盘之躲闪。
如何练拉丁舞的扭跨
首先你要放松，拉丁最注重的是感觉， 我练习的时候就会想象自己是什么都放的开的人，这样 跳感觉更好， 其次跨扭的幅度不要很大，也不能没有，我们老师教的就45度，你感觉自己的跨送出去了就可以，我特意找了几首曲子自己练，你切记放松，一定扭的好，
如何练拉丁舞的扭跨
首先你要放松，拉丁最注重的是感觉， 我练习的时候就会想象自己是什么都放的开的人，这样 跳感觉更好， 其次跨扭的幅度不要很大，也不能没有，我们老师教的就45度，你感觉自己的跨送出去了就可以，我特意找了几首曲子自己练，你切记放松，一定扭的好，
跑步跑不动怎么练
首先，必须要有良好的身体姿势，而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。 标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。 初学跑步的人都犯有步幅太大的错误；也就是当脚跨步向前踩时，脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方。 其他一些常犯的错误动作包：脚踩地时，脚尖向内或向外；身体弹跃的动作过分明显；手臂摆振太大或成左右方向摆动。跑步动作，应该是力求顺畅自然，并且将所有过分强调的动作减至最低程度。 千万不要用脚尖跑，这是一般初学者常患的毛病。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以耐力型的长跑来说，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理。 呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要，以笔者的经验，用步数搭配呼吸是不错的做法。维持均速时，以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气，耗氧量大时以2吐2吸为原则。 强度的控制： 控制的关键在於确定最适宜的运度强度，也就是所消的配速，先了解跑步的心跳反应，在予以调整跑步的速度。反覆尝试，就不难找出适当的速度了。 其公式为：（220－年龄－ 休息时每分钟心跳） × 75％＋ 休息时每分钟心跳； 例：年龄40岁，休息时每分钟心跳为80次； 则(220－40 － 80 )× 75％ ＋ 80 ＝100 × 75％＋80 ＝155； 即此人最适当的训练心跳数为155次/分钟。 跑步的运动伤害：常见的跑步运动伤害有：胫骨骨膜发炎、膝痛、肌肉拉伤甚或断裂、肌键发炎或骨折等。发生的最大原因在於运度过度－太多、太急，因此，一定要循序渐进，逐步增强运动功能。 开始时的肌肉酸痛属於正常现象，原因是肌肉受到新的刺激的缘故，只需跑步方法正确，酸痛现象会逐渐消除。 跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略，它除了可预防伤害的发生，也可减低运动后的疲劳感及酸痛。 跑步训练有4个基本的要素：耐力、力量、速度和休息。 1、耐力： 如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔
楼梯步数风水
住宅楼梯风水有何讲究： 在住宅风水中，楼梯靠墙而立，有回旋，不正对大门口，才是最佳的楼梯风水布局。楼梯既是家中接气与送气的所在，也是很容易发生事故的地方，倘若弄错设置方位，就会给家中带来损害，这个大家要谨记。 住宅楼梯风水： 住宅楼梯形状风水考量 楼梯主要是有受力的曲梁、踏步、扶手及栏杆组成的，聪明的设计师会将这些主要构件有机地连接起来，设计出各种优美的造型。如木制的旋转梯，每步踏步板的受力在两端。一个力点在中间柱体上，另一个力点是在盘龙的扶手上，上下力点整体后达到受力及护围两个目的。木制直角形楼梯，踏步板受力在中间的一根斜梁上，而稳定踏步板的力一头传递在墙体上，而另一头的力侧传递在扶手上。为避免楼上之财气运气直冲而下，室内楼梯从形状上讲尽量不做直梯，做有折线型楼梯（即有休息平台的楼梯）螺旋楼梯或弧型楼梯为最佳。当然具体做何种楼梯还要参考各种其他因素。 螺旋楼梯：这种楼梯优点是比较节约空间，而且盘旋而上给人的感觉较好，有较强的艺术性。螺旋梯在室内应用中，以旋转270度为最好。旋转角度太小的话则上楼梯不存在什么问题，如下梯给人的感觉太陡，走路不是太方便，旋梯虽美但不是太实用，如果家中有老人和小孩的话走起来给人一种不太安全的感觉，这种楼梯多用于顶层阁楼小复式，大复式用的较少。 折梯：这种楼梯目前在室内应用较多其形式也较为多样有90度折梯、360度的折梯，甚至有二折梯（进出口各有一个9度折形）这种楼梯的优点在于简洁易于造型。设计要好栏杆结构搭配要妥当。缺点是和弧形梯一样，需要用较大的空间。 弧梯：是以一个典线连接楼上楼下，其美观大方，行走舒适，没有折梯的生硬，也没有旋梯的不安全感，是最为理想的楼梯，但一定要有足够的空间，才能达到最好的效果，是大复式与独立别墅的首选。 住宅楼梯风水布置 1、楼梯最好设在财位上 楼梯是影响财运最明显且关键的因素，如若楼梯在财位上，催财效果会很好。楼梯不管高低大小，都当做水看，从玄空角度讲要放在城门位，当运水龙神位。从八宅角度讲放在生气，延年，天医位。按九星飞泊的观点，应该在生气方和旺气方。 2、楼梯不能在房子正中心 楼梯不能放在房子的正中心，特别是起点和终点，大凶。最好靠墙，在房子中间易把房子分两半，引起家庭不和睦。 3、楼梯不宜面对大门 楼梯不要冲门，这个冲门不单单是和门直接相对，还有走向，如大门在东方，楼梯最好是南北走向，实在不能改变得，可以用屏风、货架、柜台档一下，有个回旋的余地，否则不能藏风聚气，财来财去，看着人挺多挺忙活，守不住财。直接和门相对的更差。 4、楼梯不宜在耀煞方 楼梯不要在耀煞方，否则易出意外灾祸和打斗之事，易发生顾客寻衅滋事。某些房舍的楼梯是设置在虎边，即从宅内面向门口的右方，这种宅第大多是属于女性当家的，男主人如入住超过三年以上，会有意外伤亡，或伴侣寡后再婚之征兆。 住宅楼梯风水装修 1，楼梯的坡度不宜太大。这不成是思忖到白叟战小孩，对付一个通俗的成年人也是一件值得留意的工作。 2，楼梯是高磨损部位，应利用较为坚忍的资料。 3，楼梯的雕栏的宽度宜大或宜小，招思忖小孩夹头的可能性，要么是小孩头部进不去的，要么是能够穿过的。 4，有裂缝的楼梯踏级，要留意密斯穿短裙子时的仪态问题，避免尴尬的环境呈隐。 5，楼梯的踏板，要留意作圆角处置，避免对足部形成。 6，楼梯的步数，要考虑到单步高，也要考虑到步数的吉凶，正常以“生旺死绝”四字决为要，踏平台最月朔步要“生”或“旺”字决，避开“死”战“绝”字决。 7，楼梯口不成正对着大门，由于楼梯自......余下全文>>
做梦梦到练书法
我电脑打字给你说：书法是中国的艺术，是文人墨客的挚爱。很简单，说明你喜欢上了书法或者有关于在学术方面的朋友见到你，或者你将遇到有才艺的人
九宫八卦步的走法
在地上按九宫位置放置红砖或画上记号，在其间穿绕 九宫分布的间距需随着练习水平的提高而逐渐缩小。初练时，间距要大些，如果有条件间距一般设在二米左右，然后再逐步减小，直到能容身体穿绕过为好。
八字运球要怎么练？
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 。 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。 第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。 第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
练长音的好处是什么？
练长音的好处练长音健心身，按照中国的阴阳五行学说，声音有宫商角徽羽之分（即1.2.3.5.6.）。分别属不同的五行。宫音中央土，商音西方金，角音东方木，徽音南方火，羽音北方水。人体五脏也分五行。消化系统属中央土，呼吸系统属西方金，血液系统属东方木，心脑系统属南方火，泌尿生殖系统属北方水。按五行相生的顺序练长音，即1.2.6.3.5.。。。对心身有益。
