老年人肥胖怎么办
一、坚持锻炼。 运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，从而使多余的脂肪被消耗掉，起到减肥的作用。如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所能及的家务劳动。 二、控制热量。 患者根据自己的肥胖状况适度降低主食量，并做到少吃糖果、点心、甜食、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。 三、限制食盐的摄入量。 食盐能潴留水分，使体重增加。 三、适当增加蛋白质食物。 由于限制主食，蛋白质也会相应地减少，故应补充富含蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、黄豆及豆制品。每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少于1克，有条件的每日可增加100克左右。 四、少食多餐。 由于老年人体内肝糖元随着年龄的增长而减少，各种代谢反应减慢，所以老年人不耐饥饿，易进食过量。为此老年人可安排一日4—5餐制。这种多餐次、小餐量的食法，可防止肥胖。 五、多吃些蔬菜和水果。 这不仅会产生饱腹感，而且还能供给充足的无机盐和维生素。 此外，还可以采取下列食疗方剂。 1、白茯苓粥：将白茯苓磨成粉，每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥，加冰糖少许即成，早晚服用。此法可治疗老年肥胖症; 2、荷叶粥：新鲜荷叶一张，粳米60克，冰糖适量，先将洗净的荷叶煎汤，用荷叶烫煮粳米成粥，加少量冰糖即可食用，早晚食之。 扩展阅读：老年人肥胖的危害 高血压 肥胖人易患高血压，患病率为正常人的3倍。随着肥胖程度的增加，患病率进一步增加，同时伴有高脂血症。 冠心病 老年肥胖所带来的高脂血症，使动脉硬化进一步加重，在其他因素的作用下，极易发生冠心病。老年人的冠心病以中医所说的痰湿体质类型之人，尤易罹患。 糖尿病 长期持续性肥胖，糖尿病的发生机率明显增加。有人统计，糖尿病在正常人群中，发生率为0.7%。体重超过正常20%者，糖尿病的发生率为2%;超过50%者，则糖尿病的发生率为10%。 胆囊炎、胆石症 肥胖人易发生胆固醇胆结石，并常合并胆囊炎。
贫血型肥胖的,吃贫血食物能减肥吗？
从食物的角度去减肥主要在控制食物总量的前提条件下侧重膳食纤维、维生素C。因为膳食纤维可以增加食物在胃的滞留时间同时给人以饱腹感。含膳食纤维丰富的食物主要是蔬菜例如：芹菜、白菜、韭菜等。维生素C可以促进之类的代谢，含量丰富的主要是水果类例如：猕猴桃、苹果、大枣等。 你提出的问题是：减肥还要预防贫血。 这样一来你就应该注意：芹菜、蚕豆的食用。这两种食物对贫血的预防有一定作用。另外就是猕猴桃它的特点是铁的含量较高，人体吸收较好。对预防缺铁性贫血有较好的作用。 提示： （1）注意控制高热量事物的摄入。 （2）膳食纤维可以减肥，但是摄入量不要太高。由于膳食纤维有氧离子交换性，可以抑制铁的吸收进而出现缺铁性贫血现象。每天蔬菜500克；水果200克就足可以了。 （3）最好多增加一些户外活动。
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肥胖属于酸性多还是碱性多啊 如何中和呢
肥胖的人身体呈酸性体质，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。 酸性体质的人要吃出“碱性”健康人，要多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境。海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。 碱性食物预览 豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、番茄、南瓜、黄瓜、蘑菇、香菇、萝卜、牛奶、菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。几乎囊括所有素食都是碱性食品!
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为什么看到肥胖的人比较傻呆呆的
哈哈，你这问题要挨炮轰了，研究人员认为肥胖通过影响颞叶皮质生理机能进而影响智力水平，主要原因一是肥胖影响脑血流，脑血流的降低将会直接损伤大脑生理机能，使大脑皮质出现稀疏区，使人的心智活动和行为受到干扰，如果是颞叶质出现稀疏区，则会使人记忆力下降，语言理解能力迟钝，思维不清晰。
孕妇肥胖对孩子有影响吗？
影响是会有一些的，根据肥胖的程度，以及孕妈调理的效果，其影响是不同的。九州表示一般有四种影响：1、影响分娩，增加分娩的难度；2、围产儿患病率和死亡率会相对增加；3、影响胎儿智力发育；4、孕初期肥胖有可能导致流产
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选择使用抽脂手术来达到理想的效果是比较好的，这是属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。减肥可以选择吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
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在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。 游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
