卧室风水与睡眠之间的关系
正确睡眠朝向 秋冬睡卧头向西可安神养阴关于睡眠时面向的方向，古人提出“秋冬向西”的观点，如《千金要方·道林养性》里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，《老老恒言》引《记玉藻》：“凡卧，春夏首向东，秋冬首宜向西”。原因是春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
卧室什么颜色对睡眠好
卧室颜色的总体原则是不要刺眼，即色彩的饱和度、明度稍微低一点，以柔和悦目、温馨素雅为宜，有利于放松和睡眠。如浅蓝、浅绿、淡紫等是适合睡眠的颜色。 绿色是大自然的颜色，平静、舒适，如果卧室墙壁或是床品选择浅绿色的话，有利于身心休息。 蓝色具有镇静、安神、降压作用，被认为是最适合睡眠的色彩。 紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有很强的催眠作用。
适宜放在卧室，且有助于睡眠的花草有哪些？
1.薰衣草。 薰衣草有“香草之后”的美称。 它的功效：1.缓解神经，促进睡眠 2.提神醒脑，争强记忆 3.安神。可放于枕头底部做安神药，它是健康的安神药哦 4.增强免疫力 5.去除异味，净化空气 2.薄荷。薄荷的花语是“愿与你再次相逢”和“再爱我一次”，薄荷给人以希望。 大家可以尝试 “柠檬香水薄荷”。， 它的功效： 有放松心情帮助睡眠和促进消化的功用，花叶还可用于泡茶。 3.芦荟。相信大家对芦荟一定很熟悉了，尤其是注重脸部保养的哥哥姐姐们。 芦荟的帮助睡眠功效 ： 使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率。 4.吊兰。 注意事项： 3—9月生长旺期需水量较大，要经常浇水及向叶面喷雾;秋后逐渐减少浇水量。夏天每天早晚应各浇水一次，春秋季每天浇水一次，冬季禁忌溼润，可每隔4—5天浇水一次，浇水量也不宜过多。 吊兰的偿效：1.具有很强的吸收有毒气体的功效（一氧化碳、过氧化氮。。。。。。）2.起到别致的点缀效果 5.伽菜蓝。这种植物在夜间净化空气，提高我们的睡眠质量 它还能缓解室内干燥状况，起到加溼效果。 6.茉莉。“好一朵美丽的茉莉花 ，好一朵美丽的茉莉花。。。。。。” 茉莉淡雅清纯，如果大家对花粉不过敏，并且通风状况较好 茉莉将会是非常好的助睡眠植物。
适宜放在卧室，且有助于睡眠的花草有哪些？
1.薰衣草。 薰衣草有“香草之后”的美称。 它的功效：1.缓解神经，促进睡眠 2.提神醒脑，争强记忆 3.安神。可放于枕头底部做安神药，它是健康的安神药哦 4.增强免疫力 5.去除异味，净化空气 2.薄荷。薄荷的花语是“愿与你再次相逢”和“再爱我一次”，薄荷给人以希望。 大家可以尝试 “柠檬香水薄荷”。， 它的功效： 有放松心情帮助睡眠和促进消化的功用，花叶还可用于泡茶。 3.芦荟。相信大家对芦荟一定很熟悉了，尤其是注重脸部保养的哥哥姐姐们。 芦荟的帮助睡眠功效 ： 使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率。 4.吊兰。 注意事项： 3—9月生长旺期需水量较大，要经常浇水及向叶面喷雾;秋后逐渐减少浇水量。夏天每天早晚应各浇水一次，春秋季每天浇水一次，冬季禁忌溼润，可每隔4—5天浇水一次，浇水量也不宜过多。 吊兰的偿效：1.具有很强的吸收有毒气体的功效（一氧化碳、过氧化氮。。。。。。）2.起到别致的点缀效果 5.伽菜蓝。这种植物在夜间净化空气，提高我们的睡眠质量 它还能缓解室内干燥状况，起到加溼效果。 6.茉莉。“好一朵美丽的茉莉花 ，好一朵美丽的茉莉花。。。。。。” 茉莉淡雅清纯，如果大家对花粉不过敏，并且通风状况较好 茉莉将会是非常好的助睡眠植物。
睡眠时做梦有何生理意义
梦，是睡眠的伴侣。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。当人入睡以后，有一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的生理基础梦实际上很多时候,是思想和心理在你睡觉的时候转换成景象化. 这整个过程全盘都属于正常的.所以根本就不需要对做梦有担心,了解了梦的产生的合理性和自然性,您也就明白了梦也根本无需要调理. “日有所思，夜有所梦。”梦，是人们生活中最常见的现象，因而对梦的出现也众说纷荟。有人说梦是人日间兴奋的连续，有人说是人体质衰弱后的表现等。究竟梦对人的身体的健康有怎样的影响？据有关资料介绍，梦有利于人体健康。
浅度睡眠和深度睡眠的区别
深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。
睡眠可以美白吗？？怎么睡眠质量高，晚上不做梦？
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。 一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。 二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。 三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。 四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是"头一挨着枕头就能入睡"，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。 五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。 六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。
床怎么摆放睡眠更好
睡觉时的头朝哪个方向，对身体有益?一般人都回答：睡觉时应当头部朝西。因为地球是自西向东转动的，头朝西等于借了地球自转力，让血液更加容易向头部聚集。 其实，早在唐代，养生家孙思邈就在《千金方》一书中说：凡人卧，应讲究春夏向东，秋冬向西。并强调：头勿北卧，勿安床。清代养生家曹庭栋在《老恒言》一书中也说：寝恒东首，谓顺生气而卧也，头勿北卧，谓避阴气。 历史上，注重养生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注重睡眠养生，更讲究方位。当您在参观北京故宫的时候，不知是否注意到了帝后床铺摆放的方位都是东西方向。为何如此?中医有说法。 睡眠方位以东西向为好的理论根据何来?原来，中医依据天人合一、阴阳五行的观念指出，头为诸阳之会、诸阳之巅，春夏属阳，东方主生发之气，故春夏季节宜向东而卧;而秋冬属阴，西方有收敛、闭藏之气，此时则宜向西而卧。 现代科学也认为，地球是个大磁场，其磁极为南北向，正所谓南极和北极。同时，人体本身也是一个带有磁性的小磁场。而地球这个大磁场，无时无刻不在对人体这个小磁场产生同性相斥、异性相吸的影响。从近年来国外和国内医学界对睡眠方位的调查来看，人体卧位朝向如果与南北磁极相顺，即头朝北或头朝南时，健康均会受到一定的影响。 医学界在针对脑血栓病的调查中发现，睡眠方位为头北脚南方向而睡的老人，其脑血栓的发病率要高于采取其他方位睡眠的老人。此言绝非危言耸听，临床医生曾在临床工作中对此项课题也做过调查。 所得结论为：青少年对此无反应者居多，而中老年特别是老年人对此却表现得较为敏感，将近有60%的老人觉得南北向方位睡卧有失眠或睡眠多梦、睡后倦累感，少数还会感觉在睡眠中出现心慌气短等症状。但奇怪的是，当将床位调整为东西向或接近东西向时，上述症状便会有所好转。 由此，当您觉得睡眠不佳时，别只是将就了哦，也该讲究养生，是时候考虑改善下自己的睡眠习惯了。不妨把床铺的摆放方位问题考虑进去。
乙肝患者睡眠不好是什么原因
?这是很多乙肝患者都在关心的问题之一，良好的睡眠可以使人体得到充足的能力补充，各个器官得到正常的代谢与运转。人们日常生活中，睡眠不好会没精神，人体出现代谢紊乱。而临床上，常有乙肝患者会出现睡眠不好的情况，长期睡眠不好将会导致肝脏代谢异常，不利于乙肝患者病情康复。那么，乙肝患者睡眠不好的原因是什么呢?下面让我们跟随武警湖南总队医院肝病治疗中心专家一起来共同了解一下详细情况。乙肝患者睡眠不好主要是乙肝病毒对肝脏造成损伤，肝功能代谢异常，导致胆汁分泌过少，不能为人体提供充足的能力，致使患者出现浑身乏力、过度疲劳的情况，从而影响到睡眠。此外，乙肝患者肝脏受损还会出现肝气抑郁肝火上炎、气血两亏影响健康更可诱发失眠多梦，因此睡眠不好。推荐阅读：乙肝为什么会发展为肝硬化值得注意的是，乙肝患者的病情加重，患者不仅要遭受病痛的折磨，还在思想上承受着沉重的负担，精神压抑、思虑过多，这也间接造成了睡眠不好的情况。乙肝患者承受病痛和心理上的双重压力，从而导致他们出现精神高度紧张、思虑过多等，这也是造成乙肝患者睡眠不好的很重要的一个乙肝的病因。建议乙肝患者出现睡眠不好的情况时，及时到正规的肝病医院做详细检查，综合分析病情，根据详细病情，由权威肝病专家制定最具有针对性的治疗方案，积极接受科学有效的治疗，避免病情持续恶化，危及生命健康。湖南肝病医院--武警湖南总队医院肝病治疗中心是一所集医疗、科研、教学、预防、保健为一体的现代化综合医院，科研力量雄厚，拥有全国知名肝病专家亲自坐诊。武警湖南总队医院肝病治疗中心采用的三氧自体血回输技术的应用能够有效的清除患者体内的病毒，避免患者的肝脏继续受到损害，完全避免了传统乙肝治疗中耐药、停药反弹现象的发生，为乙肝患者的康复带来了希望，值得信赖。
睡眠不好吃什么可以改善睡眠？
以下食物可以改善睡眠： 1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 3、温奶 大家都知道睡觉之前喝一杯温牛奶对于睡眠有很好的帮助，因为牛奶中含有的色氨酸能够起到镇静的效果，而牛奶中富含的钙质能够让大脑能够更好的将这种色氨酸利用起来，将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。 4、蜂蜜 大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 5、土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
