星座看起来随着天球运动是由于地球自身的运动引起的,其中对星空变化较为显著的乃地球的自转和公转。由于地球自转,星空背景每天绕天轴转动一圈;星空也随着季节的变化而缓慢变化,经过一年之后,星空与一年之前的星空几乎一致。地球自转的旋转轴还有一个称作进动的长周期运动,其周期大约为25,765年。这种运动引起北极点在恒星背景中的周期性漂移,这在天文学上称为岁差。在短时期内对星座的粗略观测可以忽略这种运动。恒星都在做着高速移动。恒星的运动都可以分解为两者连线方向的径向速度和与之垂直的自行,其中自行会改变恒星在星空中的视位置。由于恒星距离地球太远,一般可以认为恒星在天穹上的位置是固定的。由于太阳和行星相对于地球的视位置与天球上的背景恒星的位置不固定,它们周期性的穿越黄道上的13个星座。在占星学上,往往会以“水星位于天蝎座”的方式描述。但是占星学上的黄道只有十二星座,并且是均分的。
我是水瓶。。。对金牛比较有感觉,但是过不了一块!~总打架。。。最适合的应钉是白羊 我媳妇就是白羊 双子也行 水瓶最多的选择双子
差不多,可以看做匀速直线运动吧……当然了,如果严格讲的话,就复杂多了……要列出好多方程才能解开……
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一、不要蹲坐休息 这是很普遍的做法,结束运动后觉得累了,就蹲下或者是坐下,觉得可以省力还有休息,其实,这是错误的一个做法。健身运动后如果马上蹲坐下来休息,会让下肢血液回流受到阻碍,让血液循环受到影响,肌体疲劳加深。严重的时候会造成重力性休克。 所以,每次结束运动之后要调整呼吸节奏,做低热量的一些活动,如慢步走走,进行几节放松体操,或简单深呼吸,让四肢血液促进回流心脏,对于还清“氧债”很有帮助,能让体能加快恢复、疲劳消除。确实体力不支的时候,也能让同伴搀着走走。 运动2 二、不要贪吃冷饮 运动往往会让人大汗淋漓,特别是在夏天,随着水分大量消耗,运动后总会出现口干舌燥、急需喝水的感觉,主要是年轻人,大多爱买一些冷饮解暑解渴。但是这个时候人体消化系统还是处在抑制状态,消化功能下降。如果图一时凉快还有解渴而贪吃过多的冷饮,非常容易导致胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并引起肠胃道疾病。因此,运动后别立刻贪吃大量冷饮,这个时候适宜补充少量白开水或者是盐水。 运动3 三、不要马上吃饭 运动的时候,尤其是激烈运动的时候,运动神经中枢处在高度兴奋状态。在其影响下,管理内脏器官活动的副交感神经系统则让对消化系统活动的抑制加强了。同时,在运动的时候,全身血液也进行了重新分配,而且比较集中地供应了运动器官的需要,而腹腔里面各器官的供应相对减少。以上的因素会使得胃肠道蠕动减弱,各种消化腺分泌大大减少。它需在运动结束二十到三十分钟后才可以恢复。假如急忙吃饭,就会让消化器官的负担增加,造成功能紊乱,甚至导致多种疾病。 运动4 四、不要吸烟 运动后吸烟,吸入肺里面的空气混入大量烟雾,一方面除减少含氧量,不利还清“氧债”,非常难消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样的带雾空气,将会让人体肺泡内的气体交换受到影响,造成人体在运动后由于供氧不足而胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。 运动5 五、不要骤降体温 运动的时候肌体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。如果运动后马上走进冷气空调房间或者是在风口纳凉小憩,或者是图凉快用冷水冲头,都会让皮肤紧缩闭汗而导致体温调节等生理功能失调,免疫功能降低而引起感冒、腹泻、哮喘等病症。 运动6 六、不要“省略”放松整理活动 实践证实,放松性的整理活动不仅能让运动者的大脑皮层兴奋性还有较快的心跳、呼吸频率,通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动之前的安静状态,而且,对于恢复肌肉的疲劳感很有帮助,可以减轻酸胀不适,并能防止运动健身后乏力、头晕、恶心、呕吐、眼花等不良现象。因此,每一次健身之后要充分做好放松运动,这对于恢复身体还有提高健身效果帮助很大。 运动7 七、不要马上洗澡 不少运动员在练习或者是比赛后马上去洗澡,觉得这样既能去污又能消除疲劳。其实,这样的做法并不科学。原因是在运动的时候,流向肌肉的血液增多,心率增快。运动停止后,这种情况还是会持续一段时间,假如这个时候马上洗热水澡,就会使血液不足以供应其它的重要器官,如心脏还有大脑供血不足,就会觉得头昏、恶心、全身无力,如果严重的话还会引起其它疾病,所以要格外注意。 而运动后马上洗冷水澡更是弊多利少。因为运动时身体新陈代谢过程加强,皮下血管扩张,并大量出汗。运动之后立刻洗冷水澡,让身体里面产生的大量热不可以非常好地散发,导致内热外凉,让人体的平衡受到破坏,这样容易生病。正确的方法是运动之后休息一会儿,等到脉搏平稳之后再洗澡,洗温水澡为好。 运动8 八、不要大量吃糖 在剧烈运动后,有的人觉得吃点甜食或者是糖水非常舒服,就觉得运动后多吃甜食有好处,其实运动后吃甜食太多会让身体里面的维生素B1大量消耗,人就会觉得倦怠、食欲不振等,让体力恢复受到影响。所以,剧烈运动后最好多吃点含维生素B1的食品,如肝、蔬菜、蛋等。 运动9 九、不要饮酒解乏 剧烈运动后人的身体机能会处在高水平的状态,这个时候喝酒会让身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期这样会导致肝硬化、脂肪肝、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好,它会让血液里面的尿酸增加,让关节受到非常大的刺激,导致炎症。 温馨提醒 1、剧烈运动后别喝太多的水。 2、还有刚运动完别立刻坐下来,不然臀部会变大。 3、做点恢复性的运动,如慢走,从而让自己的身体慢慢放松。
* 乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。 * 具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动,乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益:一、全身的肌肉和关节组织得到活动,从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技特点和娱乐功能,又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力,调节神经的有效运动。
运动前: 1.运动前2小时不要进食,最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉,但不建议吃油腻膨化食品; 2.在运动前不要喝大量的水,建议可小口饮用少量生理盐水; 3.不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动,鞋带不要太长; 4.前一天晚上应尽早休息,检查一下运动装备,做一些通常能使自己快乐的事 5运动结束以后切忌立即坐地休息,应慢步100米左右,不要因为口渴而立即喝水,否则可能引发脱水,建议在心跳较为平稳后在分多次每次间隔2-3分钟少量饮用生理盐水。 运动后: 不能立即休息:剧烈运动时人的心跳会加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。所以,剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。 不可马上洗浴:剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,以方便散热,此时如洗浴冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。所以,剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。 不应暴饮止渴:剧烈运动后口渴时,有的人就暴饮凉开水或其他饮料,这会加重胃肠负担,使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用,又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担。引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱,甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量过快饮水,更不可喝冷饮,否则会影响体温的散热,引起感冒、腹痛或其他疾病。 不宜大量吃糖:有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。 不能饮酒除乏:剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器宫的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发炎症,造成痛风等。 不可吸烟解疲:运动后吸烟会使人体新陈代谢加快,体内各器官处于高水平工作状态,而使烟雾大量进人体内,还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足,而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说,此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大,同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复,让人更容易感到疲劳。
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马和猴
糖尿病运动疗法的形式主要包括:步行、慢跑、游泳、太极拳等。患者可根据自身的情况任选1~2项,其中步行是目前国内外最常用的,应作为首选。微糖APP上看到的