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我觉得吧。这完quan看个人的想法了！建议取一个bi较有上进心的，就比如说：如果做shi总是找借口，你可yi取网名为：没有任何借口！等等，
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腹黑谁neng黑过爷! 姐拿真心喂过gou, 你们犯骚的青春期姐忍了。 给爷来碗泪牛满面？ 相依相偎。 心如止水， 我行我素， 不哭不闹不炫yao！ 香蕉不娇。 不想瞅到你、 剪刀手。 姐mei不是说说而已！ 闺mi不是叫叫而已？ 自导自演， 女人就gai高傲， 嘴角掀起一丝cang笑, 别以为我zhen离不开你! 各过各的， 心不动。 则不痛。 【不yao贱给劳资看】 〖不要贱给小爷看〗 不写作业是好汉。 na着菜刀跟他干。 一被zi就是一辈子！ 一辈子不是一bei子， 好女人中guo造。 好男人中国zao、 孟婆来杯香飘飘， 月老来杯you乐美, 跪下叫妈， 躺下喊爹， 劳资就这么一个， 你若不惜。 我亦不爱。 傻傻傻傻瓜！ 笨笨ben笨蛋, bai白白白痴？ 花花花花chi, 一起疯， 一起闹， 一起耍， 一起哭。 我会发光没人暖光i 我会暖光找人发光i 我爱你其实我碍你！ 我不要你的人。 我yao你的真心! 念nian念念念不忘！ si思思思绪万千！。
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★1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟、 ★2.戒吃零食和宵ye、应选食蛋白zhi丰富的食物!晚can少吃淀粉及糖份高的食物、 ★3.进食前应先喝一杯暖水？ ★4.进餐时应细嚼慢yan! ★5.进食大量蔬果保持肠胃畅通？ ★6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次, ★7.每餐只吃八cheng饱， ★8.选吃白肉。 ★9.多吃蔬果。 ★10.避免甜食，只用代糖， ★11.三can定时定量！ ★12.用较小的碗装shi物！ ★13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)、再吃其它东西。 ★14.喝wan汤再吃青菜, ★15.肉和饭分开吃!而且要小口小口慢man咀嚼、这样ke增加满腹感, ★16.只吃瘦肉。不吃皮。 ★17.沾粉油炸的shi物，要先把外皮去掉。 ★18.宁愿吃水果er非果汁。 ★19.只在餐桌上吃东西？ ★20.不边看电视边聊天并同时吃东西。 ★21.不要把肚子看作sheng余菜的垃圾桶! ★22.饭后立ke刷牙! ★23.把ling食放在较高的位置或索性不储备、 ★24.肚子饿时。不去买东西， ★25.如果忍不住想吃tian品！就以低脂de乳酪代替, ★26.购物时列出购物清单、不要额外多买。 ★27.食物少油及避免进食加工shi物， ★28.每天做半小时轻量运动。 ★29.不可进食xin辣,油腻。太咸及加工的shi物! ★30.应大量jin食蔬菜！多饮水，每天至少喝八杯，每天qi床即饮两清水或脱脂奶。 ★31.每晚以一cha匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次, ★32.每星期做三次半小时有氧运动!。
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