讨论组该起个什么样逗比的名字
牛人在民间。
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1. 瘦身多蔬cai： 蔬菜纤维多,不仅需 yao花较多的时间咀嚼？同时蔬cai进入胃之后！会吸收水分膨胀，很容易使胃有bao足感， 2. 瘦身改bian进食顺序： 由于蔬菜遇到水会膨胀、容 易使胃有饱足感？因此。产后可以先喝汤。吃蔬菜类的食物，最后再食用饭，面与蛋白质， 3. 瘦身少油!少调味料： 干面、汤面中添jia的油会让 面的口感更好,但是热量也相dui较高，浓汤不仅勾芡，也会加入奶油，盐水等re量高的食材，高油烹制的食物，例如中式勾芡的cai肴!也隐含很gao的热量！同理，you炸物也是少碰为妙的食物! 4. 瘦身三餐定时。定量： 早餐不吃、或是yi天只吃两餐!晚餐少吃或者不chi!会让身ti的新陈代谢率降低，延缓减重的效果，或是忍着某一can不吃!但身体因为接受dao闹饥荒的讯息，反er会吃 得更多、所以一定要定时吃san餐、不过，由于白tian的活动量较晚上高？因此早餐与午餐she取的份量最多！到了晚上活dong度降低！wan餐的摄取量也要降低，。
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