明星是不是都喜欢健身？
这 个 还 得 看 人 .
运动健身时需要注意哪些运动禁忌
运动的禁忌 :只运动三五分钟，缺乏持续性 专家点评：很多人在日常锻炼中会犯这样的错误。如果一项锻炼没有超过二十分钟的话，就无法达到有氧锻炼的目的。通过有氧运动可以吐故纳新，以充分供应氧气给身体各组织、器官使用，从而增强体质，特别是心、肺、血管等功能，提高抗病能力。 运动的禁忌 :忽视热身运动，反复做同样的锻炼 专家点评：热身运动能大幅度降低运动损伤的几率，因为热身运动可以提高身体机能的整体水平，比如增加体内关节的润滑程度，提高体温等。一般健身房的热身运动建议做有氧运动，可以是跑步机、椭圆机、登山机、自行车等，可以为全身机体热身，无氧运动往往不能起到这样的作用。健身者应该选择多样的训练，有氧运动结合无氧运动，使身体各部位都得到锻炼，从而全面提高身体素质。 运动的禁忌 :每天去健身房，但不注意锻炼后的身体恢复和休息 专家点评：健身锻炼要注意合理安排时间，张弛有度，这样身体既能得到锻炼，又可以得到充分恢复。所以，锻炼期间必要的休息是不可忽视的。一般来说，一周内锻炼4次效果最好，如果是强度很大的锻炼，则需要更多时间休息。 进行无氧运动锻炼，每几个星期都要改变一次锻炼的常规时间安排。 男人的体力比较充沛,所以很多男性在大量的运动之后,也会不顾已经很疲劳的身体,还和三五朋友进行饮酒熬夜等娱乐.这也是运动的禁忌.运动之后要多注意休息,以保持体力,如果经常这样透支体力的话,难免会使身体疲惫不堪.
健身俱乐部的名字 30分
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包
健身俱乐部的名字 30分
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包
偏向文艺型运动很好水瓶座的T喜欢什么型别的女生？LES进！！ 20分
我是水瓶。。。对金牛比较有感觉，但是过不了一块！~总打架。。。最适合的应钉是白羊 我媳妇就是白羊 双子也行 水瓶最多的选择双子
关于健身会所的广告方案
目录 一、 前言 二、 庆典主题 三、 策划预期目标 四、 庆典前期工作 五、 开业庆典活动设置 六、 费用预算及按制 一、前言 这是本人所作过的策划方案中一个小小的案，我近日看到论谈上的新手较多，这个小方案对刚步入策划行业的新人最好的学习材料了，因为这个方案简单实用． 二、开业庆典主题：打造一座五星级的健康会所。 名正则言顺，一个好的主题本身就是一个好的广告，对本次活动是否成功有着举足轻重的作用。理想的主题命名效果是让消费者能从主题上充分感受公司倡导的一种价值观念（喜玛拉雅提倡的是一种尽享回归自然本质的精致生活与休闲方式），从而产生一种信服仰慕之情，也就是达到名正言顺的效果。“打造一座五星级的健康会所。”这个主题既能从侧面充分体现公司的实力所在也能充分体现消费者朋友们的一种价值的取向所在。因些，笔者认为这个主题正好符合本次活动的要求。 三、策划的预期目标 开业庆典活动精心策划的目的，旨在迅速传达xx健身会开业的讯息和增强xx健身会的社会美誉度及在服务娱乐业的号召力，体现行业龙头地位， 体现出我们此次开业的主题：“打造一座五星级的健康会。” 传统的开业庆典促销模式已经形成固定的模式，渐渐流入程序化，打折+返金+礼品三套促销手段已经很难有效的吸引目标客户了，往往商家投入了大量的人力、物力、财力，而消费者根本不买帐，根本无法达到理想的广告宣传效果。本次开业庆典促销欲想达到轰动、超人气的效果，必须大胆采用全新的开业现场氛围营造和独特的整合营销模式，引导顺德服务娱乐业营销的最新浪潮。 活动预期目标如下： 1、使得xx健身会所开业活动的信息得到广泛的传播，让更多的目标消费者群体参与到本次活动中来。 2、加深xx健身会所在广大目标消费者心中的印象。 3、不管是从前期的策划还是后期的执行都力求达到一种空前轰动的效果。 4、在同行中营造一种后来都居上的态势，成为同行中的一匹黑马。 5、增强内部员工的自信心。 四、活动前期准备工作 （一） 开业前期广告宣传 为了达到向广大市民告知xx健身会开业的喜庆消息，趁此机会传播xx健身会文化，为新店开张一炮打响奠定良好的基础。 1、《珠江商报》或《顺德报》（具体视实际情况而定） 发布内容：a、有关xx健身会开张信息。b、有关开业当天活动信息。 C、有关xx健身会所企业文化信息。D、有关参与开业抽奖参与方法及礼品发放的信息 作用：发布喜庆祝贺广告，营造开业庆典气氛，对开业期间的客流量和公众关注程度起着主导作用。 发布规格：1/6版 发布日期：2006年5 月25日星期一、5 月30日星期六 发布媒体：《珠江商报》 2、精美画册（5000份）以及开业纪念品的发送（贵宾顾客送专业瑜伽垫一个等） 发布内容：a、新店布局特点、b、企业文化推介 c、特色服务推介 作用：借助开业时机，设计统一VI进行品牌传播。 开业必须的资料，有关xx健身会的贵宾顾客将肯定是公司的主要业务来源，此类顾客必须加以保护，以俱乐部的形式或者与发放VIP卡的形式锁定这一部分客源，必为大天然源源不断的客流提供基础。所以，必须要有整体的一套宣传方案，系统地进行企业文化传播，在这方面选定精美画册最好不过，在开业期间发行，气氛刚好，不造作。 发行方法：放在开业庆典礼品袋中，每位嘉宾一份； 3、市内户外广告发布 发布内容：a、有xx健身会开张信息。b、能准确表达xx健身会所企业宗旨的形象画面 作用：运用栩栩如生的广告画面向社会公布大天xx健身会开张的喜庆气氛以及进行品牌传播。广告突出xx健身会的气势和“行业龙头”的风范，户外路牌广告必须在城市府中心广场或国道的主要路段，不能小气，以大广告，豪气为首要考虑因素。 发布日期：2006年 5 月20日——2007年 5月25日 4、彩色宣传单张夹报发行 发布内容：a、新店装饰 b、布局特点 c、服务特点d、开业期间入会的有关优惠政策 e、有关用参与开业抽奖方法（奖品可为入会费用适当打折、特等奖可免一年入会费以便提起参与者的兴趣） 作用：夹报发行覆盖面广，目标客户群明确，有噱头必然会引起公众的注意，并很乐意参加新店开张举行的活动，由此达到宣传的效果。 夹带媒体：《珠江商报》 发布数量：5万份 发布日期：2006年 5 月20日——2006年 6月25日 5、顺德或佛山电视台煤体投放（只在开业前一周作适当的投放，毕竟电视广告的费用是高昂但效果未必得见得十分可喜） 发布内容：a、有xx健身会开张信息b、开张一周内入会优惠方法 作用：电视广告有传播信息快且面积广的特点，为了在开业之际充分制造行业轰动的气氛，在开业前一周作一晚多次轮回播放是有必要的。开业后看情况决定是否有必要作此项广告。 （二） 开业后期广告宣传重点 开业后的广告操作策略就不能与开业前为了制造轰轰烈烈的气氛相同了，此时更应该注重集中有效的广告资源用了重点的目标消费者身上。在目标消费都较集中的地方多开展一些公关活动。 如方案一、在城设计中心钟楼公园每晚都有一些跳舞爱好者每天自发云集于此，各大商家也经常在此举行促销活动，因此成为顺德人气最旺的地段，如果能在适当时候合理利用会所的资源在这开展一些活动，宣传的效果必定会事半功倍。 操作方法：由会所派部分教员在些免费教在场公众的一些基本健身动作，也可以组织有兴趣的会员到此短时间表演。 作用：作为一项公益的公关活动，能充分利用人们对健身的爱好让其自觉参加到活动中来，从而有利于xx健身会知名度及美誉度的提高。（关健是运作费用低，操作好了必定是事半功倍） （五）开业当日活动设置 1、剪彩仪式 （基本内容：醒狮——领导讲话——剪彩——健身体操等各种专业的表演—与会人员抽奖活动—宴请部分贵宾（与抽奖同时进行）） 庆典活动程序： 开业庆典初定于2006年6月1日上午11点在xx健身会广场举行。（公司如没有合适场地可租其他广场或酒店） ——9：30会场音乐嘹亮，彩旗飘飘，迎宾、军乐队、醒狮队伍、礼仪小姐到位，工作人员准备工作就绪； （说明：狮乃百兽之强,军为民之依望，二者同时也为刚强及气势的象征。xx健身会所不仅要在顺德成为龙头企业，还要在不久将来打造成为全国知名品牌。因些，不管在何时何地都应以大气、霸气的形象亮相在公众前面） ——10：10公司领导、嘉宾陆续进场，礼仪小姐为来宾办理签到、佩带鲜花、引领入坐，导位礼仪小姐在入口处等候，做好引领准备工作； ——10：55 庆典司仪（邀请顺德电视台主持人担任）宣布庆典即将开始，请领导、嘉宾就坐，请参与庆典所有人员就位； ——11：00 庆典正式开始，庆典司仪朗诵司仪词开场白； ——司仪宣读出席庆典主要嘉宾名单； ——庆典司仪宣布：xx健身会开业庆典开始！（金鼓齐鸣10秒钟）； ——庆典司仪请军乐队奏乐一首； ——庆典司仪请舞龙队表演； ——庆典司仪请醒狮队表演； ——庆典司仪宣布：请 讲话；（公司领导）； ——庆典司仪宣布：请 讲话；（贵宾）； ——庆典司仪主持剪彩仪式，礼仪小姐引领公司领导、嘉宾就位； ——庆典司仪请出xx健身会领导主持剪裁仪式。 ——xx健身会所领导宣布：xx健身会开业！（各位领导、嘉宾剪彩！） ——剪彩一刻，音乐嘹亮，礼花漫天，龙狮起舞，庆典形成高潮； ——各种丰富多彩的表演如，健美操或是拉丁舞等等， ——庆典司仪宣布：宴请各位贵宾！ ——其他与会人员的现场抽奖活动（中奖者入会费可打折，其实是临门一脚的作用） ------在歌声中，司仪结束语， ——庆典结束。 2、庆典气氛布置 （一）会所所在主要路段气氛布置 1、带直幅升空气球8个。 2、会所所在主要路段沿路插刀旗（得到政府有关部门审批后），营造两点连线喜庆气氛； （二） 会场气氛布置 1、会场带直幅升空气球8个； 2、主会场正面大门上方悬挂庆典主题标语 “xx健身会开业典礼”； 门口正上方悬挂直径1.5米的半圆花球，以点缀正个会场气氛； 3、大门口左右放置祝贺花篮，每边8个； 4、在合适的场地挂上吊旗以增添浓浓的喜庆气氛； 5、剪彩会场前正面预先放置10座立柱鲜花架，预备嘉宾剪彩并美化会场； 6、剪彩花架前面空出5米的空地，预备舞狮队、军乐队会前和庆典高潮结束时表演； 7、空地之前整齐地摆列几排座椅，预备请贵宾就座； 8、大门口左边布置一块大型欢迎牌，上书“热烈欢迎各位领导、嘉宾莅临xx健身会指导！”沿地下车场入口路旁布置一块大型祝贺牌，上书“热烈祝贺xx健身会所开业”对来宾表示热烈欢迎； 9、欢迎牌旁一排红布铺就、鲜花点缀的签到台，预备让礼仪小姐接受嘉宾签到、为嘉宾佩带鲜花。 （三）、本次活动口号标语 1、热烈庆祝xx健身会开业！ 2、热烈欢迎各级领导、嘉宾、朋友莅临指导！ 3、打造一座五星级尊贵舒适健康会 六、费用预算及按制（略）
请英语高手翻译以下内容:我喜欢的运动有篮球和曲棍球,不喜欢足球.平常喜欢听音乐.我的星座是射手座,希望能
1 I like playing basketball and playing hockey, I dislike playing football. Sometimes I like listening to music. My astrological sign is Sagittarius. I hope we become good friends. Thanks! 2 Next, please students questions. 就是这样喽，应该是介绍吧？O(∩_∩)O哈哈~
喜欢做运动的生肖
生龙活虎，所以是龙和老虎
最近看说十二星座由于地轴的某种运动而改变了时间，是不是真的？有没有科学的依据？
这说法很久就有了，据说是因为天体运动，时间和星座不是完全符合了，现在真正的星座应该是现在你的星座往前推一个。不过这玩意儿你要说拿出科学依据来，我记得以前有过新闻你可以去查查，不过这玩意儿也不重要，你不想换星座就当不知道这消息呗。
喜欢姐弟恋的星座
白羊座－男：10%女：70% 对于爱情，白羊座的敢爱敢恨让他们每一段恋情都谈得轰轰烈烈，一旦爱上，就如飞蛾扑火般，任谁也阻挡不了。不过，奉行“大男人主义”的白羊男最忌讳人家说他是靠女人养的小白脸，所以，姐弟恋跟他一点也沾不上边；白羊女则不然，她们喜欢想法成熟的男人，即使年纪小了点，只要对方的谈吐与内涵足以与其匹敌，白羊女也会不顾世俗的看法，一头栽到情网里。 金牛座－男：10% 女：10% 金牛座做任何事都是安分守己、中规中矩，任何“惊天地，泣鬼神”的事情总是轮不到他们，对于感情也是如此。金牛座朋友在认定目标前，会先把所有想得到的因素，全部考量下去，其中包括了个人喜好、父母看法、社会观感……等等，即使有“姐弟恋”的机会，他们也会在别人提出质疑前，自己就先打了退堂鼓。对保守的金牛来说，找个符合普罗大众看法的对象，才是最安全的。 双子座－男：10% 女：10% 一般人对于双子座的印象不外乎轻浮、花心，外加一张伶牙俐齿的嘴，这是因为双子座对什么事都感兴趣，做什么事都不持久，即使面对爱情，他们也要尝尝各种不同的滋味，这样的人生才丰富有趣。所以，姐弟恋这档事，双子座当然不会排斥，他们不仅跃跃欲试，甚至对于自己赶上这波流行风潮还颇为得意呢。 巨蟹座－男：50% 女：80% 巨蟹座是个母性十足的星座，这样的特性反映在巨蟹男身上，就显得温柔而敏感，他们有时是个体贴的情人，有时却像个需要照顾的大孩子，很能激发年长女性的母爱，不过，姐弟恋一旦受到家中长辈的阻扰，孝顺的巨蟹男就会选择放弃；相较之下，巨蟹女的姐弟恋成功机率就高多了，她们对于爱情的执着程度任谁也撼动不了。 狮子座－男：10% 女：95% 狮子座就像太阳神阿波罗给人的印象－－骄傲、尊贵与光芒四射。因此，要做他们的情人不仅外型要与其匹配，更要将他们视作偶像般的崇拜，才能称了他们的意。因此，独立、有主见的熟女对狮子男而言，简直是一种威胁，不但难以驾驭，又会抢走他们的锋芒，这岂是骄傲的狮子忍受得了的？不过，狮子女却很适合来个姐弟恋，因为有个小情人在身边，既可发挥她们的“大女人主义”，又可满足她们喜欢照顾人的天性。 处女座－男：80% 女：60% 处女座对于感情也相当洁癖，“天雷勾动地火”的激烈式爱情绝对不可能发生在他们身上。因此，与年长女性发展恋情对于处女座男性反而有种安定感，因为彼此对于感情都有比较成熟的看法。处女座女性反而不适合姐弟恋，年龄的差距会造成她们内心的恐惧，一会儿担心自己年老色衰，一会儿担心情人身边的漂亮美眉，感情路如此不完美，可是犯了她的大忌。 天秤座－男：90% 女：90% 知性优雅的天秤座是俊男美女的代表星座，为了不辜负上天赋予的出色外表，天秤座朋友身边总是不乏“好友”作伴，至于好友年纪是大是小，他们并不会很在意。因此，姐弟恋对他们来说根本不是问题，天秤男甚至会很得意地自封“师奶杀手”，天秤女则对于年纪一大把还能煞到小男生，更是骄傲不已，这足以证明自己魅力无法挡的事，何乐而不为呢？ 天蝎座－男：70% 女：50% 熟女对于天蝎男的吸引力其实还满大的，因为天蝎座的人向来老成，对于事情看得比较远，思想也比较成熟，年纪大的熟女究竟比那些年轻美眉容易沟通多了。天蝎女虽然不易接受一份新感情，但小情人的温情攻势还是有机会打动芳心的，不过，年龄差距带来的不安会引起天蝎女强烈的忌妒与猜疑，这段姐弟恋会爱得轰轰烈烈，也会爱得相当辛苦。 射手座－男：20% 女：70% 射手座的人就像爱神邱比特手......余下全文>>
