怎样才能驾驭狮子座男人
狮子座的男人爱面子，自大。不能硬碰硬，那样你永远驾驭不了他，但是狮子男又是很疼女朋友的，舍得给她最好的，也很细心，想要驾驭还是考虑一下温柔攻势吧！
狮子座怎样才能心狠
十二星座“绝情榜”你排第几？天蝎座：绝情指数：100 白羊座：绝情指数：90： 金牛座：绝情指数：80： 狮子座：绝情指数：70： 摩羯座：绝情指数：60： 水瓶座：绝情指数：50： 双子座：绝情指数：40： 处女座：绝情指数：30： 巨蟹座：绝情指数：20： 射手座：绝情指数：10： 双鱼座：绝情指数：5： 天秤座：绝情指数：0：
怎样才能做梦？
楼主你好！很高兴能回答你的问题！俗话说：“日有所思，夜有所梦”，梦产生的根源其实就是大脑的活动，我们知道，人们的大脑在清醒时，能对外界刺激作出了不停的反应。到了晚上，人们疲倦了，于是进入睡眠状态，在睡眠过程的大部分时间里，脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样，只有身体肌肉处于抑制状态。这时候，白天经历过、见过或想过的事情就会再现在我们梦里。 做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关。白天对某一件事想得太多，夜晚睡觉时就会梦见这样的事，或者虽然没有想过某人某事，但是由于以前曾经经历过，晚上睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事，所以也会梦见这件事。 睡觉时，外界的刺激会使大脑作出不正确的反应，从而做各种怪诞的梦。另外，体内各器官的刺激和病理变化会引起梦中出现类似的情景，如大小便急了，便会梦见到处找不到厕所等等。 做梦是一种生理现象。正常的做梦，不会影响健康，但如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠，则应该去看医生，进行及时的治疗。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 巴甫洛夫说：“做梦是一种痕迹刺激，并且大都是陈旧痕迹的兴奋”。科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。人的眼珠子转动时，表示睡者正在做梦。如今人们研究梦的生理学，便用眼珠子转动的次数、转动的时间，测量人做梦的次数、梦的长短。不过也有说法认为人的睡眠总是处于有节奏的循环中，即处于快动眼睡眠和慢波睡眠的交替之中。慢波睡眠是安静的睡眠状态，而快动眼睡眠状态下由于呼吸和心律不规则，人的眼珠也会快速转动。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。 做梦的探索 人类对做梦的为严谨的科学研究始于17世纪。1886年，梦学专家罗伯特认为，人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息，必须经过做梦把这些信息释放一部分，这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论，这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行。在罗伯特以后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论，弗洛伊德认为，人不停地产生着愿望和欲望，这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来，这样才不会闯入人的意识，把人弄醒，也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望，是保护睡眠的卫士。 弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代，后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域，进入生物学实验室，做梦从此被视为是一种生物现象。法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电图测试发现，人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠，仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动的变化。如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒，他会说没有任何梦境；假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他会记得刚刚做的梦。此外，研究人员采用X线断层摄像仪测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。 有趣的是，研究人员用仪器进行测试发现，做梦不是人类特有的现象，鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦。70年代末，一位科学家通过老鼠实验发现，有梦睡眠还和记忆有关，做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验，但是这一研究结果并不适用于人类，因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，这种药完全取消人的有梦睡眠，但却不会引起记忆紊乱。希望我能够帮到你！祝你做梦成功！梦想成真！兔年快乐！身体健康！万事如意！合家辛福！五福临门！天天开心！呵呵~
怎样才能做梦？
楼主你好！很高兴能回答你的问题！俗话说：“日有所思，夜有所梦”，梦产生的根源其实就是大脑的活动，我们知道，人们的大脑在清醒时，能对外界刺激作出了不停的反应。到了晚上，人们疲倦了，于是进入睡眠状态，在睡眠过程的大部分时间里，脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样，只有身体肌肉处于抑制状态。这时候，白天经历过、见过或想过的事情就会再现在我们梦里。 做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关。白天对某一件事想得太多，夜晚睡觉时就会梦见这样的事，或者虽然没有想过某人某事，但是由于以前曾经经历过，晚上睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事，所以也会梦见这件事。 睡觉时，外界的刺激会使大脑作出不正确的反应，从而做各种怪诞的梦。另外，体内各器官的刺激和病理变化会引起梦中出现类似的情景，如大小便急了，便会梦见到处找不到厕所等等。 做梦是一种生理现象。正常的做梦，不会影响健康，但如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠，则应该去看医生，进行及时的治疗。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 巴甫洛夫说：“做梦是一种痕迹刺激，并且大都是陈旧痕迹的兴奋”。科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。人的眼珠子转动时，表示睡者正在做梦。如今人们研究梦的生理学，便用眼珠子转动的次数、转动的时间，测量人做梦的次数、梦的长短。不过也有说法认为人的睡眠总是处于有节奏的循环中，即处于快动眼睡眠和慢波睡眠的交替之中。慢波睡眠是安静的睡眠状态，而快动眼睡眠状态下由于呼吸和心律不规则，人的眼珠也会快速转动。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。 做梦的探索 人类对做梦的为严谨的科学研究始于17世纪。1886年，梦学专家罗伯特认为，人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息，必须经过做梦把这些信息释放一部分，这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论，这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行。在罗伯特以后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论，弗洛伊德认为，人不停地产生着愿望和欲望，这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来，这样才不会闯入人的意识，把人弄醒，也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望，是保护睡眠的卫士。 弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代，后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域，进入生物学实验室，做梦从此被视为是一种生物现象。法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电图测试发现，人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠，仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动的变化。如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒，他会说没有任何梦境；假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他会记得刚刚做的梦。此外，研究人员采用X线断层摄像仪测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。 有趣的是，研究人员用仪器进行测试发现，做梦不是人类特有的现象，鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦。70年代末，一位科学家通过老鼠实验发现，有梦睡眠还和记忆有关，做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验，但是这一研究结果并不适用于人类，因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，这种药完全取消人的有梦睡眠，但却不会引起记忆紊乱。希望我能够帮到你！祝你做梦成功！梦想成真！兔年快乐！身体健康！万事如意！合家辛福！五福临门！天天开心！呵呵~
怎样才能搞定天蝎座的男生
貌似N多人说天蝎男不容易对付, 1. 如果天蝎喜欢你,他会主动跟你聊天,找机会跟你搞巧遇,会不计较的帮助你(需要说明的是,天蝎是很会算计的人,不会无缘无故的帮助别人),他会很积极的对你,但多半不会表态,爱搞暧昧.甚至你会发现他周围有一大堆女性好友,他的用意多半是想让你知道他很受欢迎,很有魅力.但他有自己的分寸,即便蝎男自己本身的条件真的粉一般,他对于找女朋友的要求也不会降低,例如,闲小张不够温柔,小李太女强人,小王太会算计等等等等,所以一堆好友也仅仅限于是好友,他是不会乱来的,这点大可以放心. 2. 话说蝎子都有冷热病,确实如此.不过螃蟹的冷热病貌似也粉严重,所以这场战争的胜利绝对是要靠时间来解决的.他如果冷,你一定要比他还冷.他热你就比他更热.总之让他觉得摸不透你,如此一来他对你的兴趣就会与日俱增地.因为小蝎子最爱做的事情就是挑战跟征服啦,他越搞不定的事情,他越想要去搞定它.印象中,他不打电话过来,我也不会主动打,即便偶再想他也要让自己死撑着,有时甚至一两个礼拜都没一个电话跟短信,MSN都在线也不会主动讲话..我的计策就是,要努力死抗,因为如果他是真的喜欢你的话,往往最后都会因为受不了而采取主动地,那这时你就占上风啦..哈哈.还好俺们螃蟹也不是好惹地.哼. 3. 蝎男还有个很大的毛病就是,在他发现跟你相处不错,把你当自己人的时候,就开始不再夸你啦,取而代之的反而是给你挑毛病,龟毛的程度跟处女男有一拼, 说话尤其直接,好像都不经过大脑.因为螃蟹的个性是,即便觉得不好也不会说出来,甚至要说也会极其委婉,就是怕会让听的人觉得不开心.相反小蝎子就不是,想什么就口无遮拦的说出来了,这点让刚开始跟他在一起的偶很不爽,本来螃蟹天生就敏感,他还要一直挑,偶真的是暗自伤心郁闷了好长一段时间. 后来大家相处了一段时间以后,偶实在忍不下去了,于是就爆发了,就问他,如果你觉得偶不好干嘛不去找别人啊,找个你觉得优秀的,如此两个人都轻松自在的多好啊,何必在这里浪费时间改造我呢等等云云,然后偶就生气不理他了.后来他就主动来找偶,还说什么他也是把偶当自己人,想让偶进步,所以看到偶地缺点当然要说啦,因为是自己人嘛,怎么能看到了又不告诉偶呢..NND..我当时差点没疯了.不过偶直接告诉他,偶很敏感,也觉得跟他一起很累,觉得其实很多问题并没有对错,只是个人习惯不同而已,没必要要求对方一定要按照自己的模式做,我说我活了二十来年也活的挺好的,怎么自从遇见你之后,你就把我说的一文不值了呢.他就说没有没有,然后又说偶如何好等等云云,他说他只是想让偶进步..后来在偶地坚持下,为了跟偶在一起,小蝎子终于做出了让步,不再挑偶地毛病了. 本来人跟人相处就是要自然和谐跟轻松,没必要一方一直去要求另一方一定要按照自己的方式生活,再说二十多年的生活习惯哪那么容易就能改变?既然那么累,干嘛不找个不用改变的?这是偶最后撂给他的狠话..哈哈. 4. 蝎男不会也不主动说甜言蜜语.例如我爱你,他会让你先说,然后他会说: “我也是.” 真的很不爽.不过相反的即便他对你付出了什么,也不会跟你炫耀,甚至不想你知道他的用心.他觉得对喜欢的人付出是应该的,但这个前提是他是真的喜欢你. 蝎男多半会默默的付出,绝对不会跟你炫耀,甚至还会佯装,告诉你他不是主动要去做的,只是是偶然的.因为他很怕你知道他的对你心,然后开始看轻他,开始不在乎他.蝎男极度没有安全感,所以他会隐藏自己.如果你猜到某件事是他很用心的去为你做的,可以像开玩笑一样的问他,不过如果对于刚相处没多久的你,他多半是不会承认的,偶家小蝎子后来才告诉偶,他说做了就做了呗,干嘛要说?干嘛要让你知道我的用心..绝对属于默默付出型的情人. 5. 蝎男绝对是工作狂人,换种角度说,他有自己的目标,会为了想要达到目标而付出极大的努力跟坚持,所以多半会因为这个而忽略爱的人.因为在他的思想里,他只要没出去乱搞就是没有背叛你,他努力也是想要以后你跟着他会幸福,他以为偶们女生都会理解的. 先说说螃蟹的个性,其实螃蟹有为了爱的人不管不顾付出一切的特质,而且螃蟹会觉得说如果你因为要工作而忽略我真的没什么,只要你知道上进,知道努力,就什么都能承受.而且受过伤的螃蟹往往很独立(偶以前在感情上受过伤),所以很多事情都可以自己去办,虽然有爱拖拉的毛病,但最后逼不得已自己也可以处理,觉得螃蟹在遇到大的逼不得已的问题的时候真的会很坚强又独立的去面对跟解决,不过有人陪的感觉当然好啦,不过没有也无所谓.因为螃蟹很想向别人证明自己是真的行,这点跟天蝎有点像,都想让别人可以高看一眼.不过蝎子的努力跟决心螃蟹始终学不会,螃蟹可以为了爱的人改变一切,但本身对于权利等等并没有多大的追求,会去工作,但不会太拼,总之属于没什么太大理想的人. 6. 现在说说蝎男最最忌讳的事情 欺骗他,其实无论做什么,只要告诉他就好,他说他宁可接受血淋淋的事实,也不要欺骗. 查他电话短信等等不信任他的行为. 反反复复询问他的行踪,例如跟谁在一起,在干嘛,几点回家. 干涉他交朋友,例如不准他跟女生交朋友什么的,如果他真的爱你,一般情况他是不会出轨的,例如偶家小蝎子说,他没有那个时间跟精力,他还要忙他的事业呢. 常常跟他抱怨甚至争吵,原因是蝎男因为工作而忽略你 干涉他的自由,例如非要求他用你的照片做电脑屏幕啊,手机屏幕啊什么的,他会觉得你很幼稚,而且他爱面子,不想让别人知道他太爱你,怕别人也怕你看不起他. 你异性朋友太多,打的太火热.天蝎真的是个醋缸,占有欲极强,如果你天生爱交朋友,还是不要跟蝎男在一起了,不然以后一定会常常争吵.偶家小蝎子连偶跟男生出去吃饭都不让,说要是跟其他男人出去吃饭,就别再找他了,不过螃蟹本来就很宅,不愿意出去玩,更不愿意交新朋友,主要还是由于螃蟹的防卫心太重,有被害妄想症,所以不愿意出门只想呆在家. 不知道上进,跟他有不同的人生观价值观.你不一定要多美,但至少有气质.乖巧,温柔,可爱,体贴,最重要的是能理解他,这样他才能更爱你.不过某种角度讲,跟蝎男一起真的会让人进步.之前的我懒散,拖拉,敏感又情绪化严重,做人也不积极,不知道让父母愁了多久,现在跟蝎男在一起,我真的进步了不少,我还挺感谢他呢..哈哈..用他的话说就是,以后即便我不跟他在一起了,也能找到更好的,因为我已经进步了,变得更优秀了.他对我说,N多人都想膀大款,但却没衡量一下自己的硬件,往往大款最后娶那个都是能跟自己匹配的,至少不是只是外表美丽的花瓶.虽然蝎男嘴巴直,但说的是真的很实在. 7. 蝎男是真的很大男人,这个是骨子里的,他希望他可以领导你,而不是你去教导他.但这个却不是不能改变的.不过刚开始的时候,要让他尽量觉得你很乖巧可人,等有把握抓到他的心了之后,就可以慢慢影响他啦,注意,我说的是影响,不是教导,千万不要让他觉得你是在教导他,他们自尊心高又爱面子,是绝对不会喜欢别人趾高气扬的教导他们的,相反的,如果你用你的心去感化他,去影响他,他是可以愿意为了你而改变一切的.从穿衣品位,吃饭方式,到做人的态度等等等等..没有不能改变的.关键是刚开始相处的时候,你到底为以后的果种了多大的因. 8. 蝎男极易被小事感动,即便他嘴上不说,一定会记在心里的,也许不会现世现报,不过日后一定加倍还给你.偶家蝎男跟偶说,偶对他的好就好像在他的银行你存钱,如果哪天我做了什么不对的事情,他会在银行里减少一点钱的数额,但是绝对不会对我不好,因为我存的钱足够多,我做的事情也足够感动他.蝎男不怕你罗嗦,只怕你不关心他,尤其是在他暗示了他需要你关心和帮助的时候,你一定要做的比他想象的还多,让他被感动的彻底,那他就会把整个心都交给你的.会对你好但是嘴上却不说,你要用心感受,其实他做的每件事情都可以看出他的用心,这点你要慢慢体会.还有就是只要你不背叛他,别看他的女性朋友如何多,那些都是想证明他是真的很有魅力,他只是喜欢被人赞美而已,其实不用放在心上的,省着让他们更拽.相信我,如果你做到对他忠诚,那他是绝对不会背叛你的. 9. 蝎男喜欢独立的女孩,所以你最好不要什么事情都依靠他,毕竟他有自己的事情要忙,再说他也是为了你们日后的幸福而忙.所以如果自己可以做的事情最好都要自己处理,会让他另眼相看的.不过一些小事还是可以拜托他的,他喜欢你不如他的感觉,喜欢教导人,所以当他女朋友要拿捏好分寸,什么时候应该独立,什么时候应该佯装柔弱,这样他才能更爱你.我知道这点很难,不过也真的很锻练人,不得不说,螃蟹在琢磨人心思方面真的很擅长,很有天赋.而且会很有成就感地 爱，应该是先知而后行!如果你想挽回前任，婚姻，修复婚外情，遭遇小三困扰、情人上位转正等情感问题，可以下方关注，为你的爱情保驾护航!
怎样才能让巨蟹座的女生开心呢？
温和又体贴的巨蟹座女子，很容易给人“恋爱”的感觉。如果你是一个追求“爱的感觉”的人，选择她，你肯定不会失望。巨蟹座的女人通常会给男人一种“如果失去你的爱，我的人生便毫无意义”的信心。这真是很多男人梦寐以求的感受。不过，如果你只是个把恋爱当游戏的人，请千万不要去招惹她，因为，第一，这对一个真情真意的巨蟹女子来说真是太残了，巨蟹座的女人是玩真的，感情绝不是她们轻易亵渎的东西；第二，对于某些巨蟹座的女子来说，如果她的爱上你，想要摆脱她可没有这么容易。你应该知道被螃蟹钳住想脱身有多难的，是不是？她的缠斗精神会让你非常惊讶，我看过一个背叛巨蟹座女子的男人的下场。此起《致命的吸引力》好不到那儿去。当然，只有极少数的巨蟹座女子会有如此杀伤力，不过，你还是别心存侥幸为妙。 让她心情阴晴不定的原因有千百种，可能是因为她忽然觉得你好久不曾拥抱她了。也可能是你刚才对她女朋友说话的语气太温柔了。甚至可能是你刚才开玩笑，说她新烫的头发像鸟窝。对了！我忘了提醒你，最好不要随便批评，或是揶揄你那巨蟹座的小女人，她几乎脆弱的经不起一丝丝爱人对她的挑剔。总而言之，包括月亮的阴晴圆缺、海水的潮汐，都可能是影响她情绪的原因，而她最大的隐忧，就是她始终在担心，担心自己是不是够好，担心你是不是不再爱她了，她经常需要你的证实。所以我认为，对你而言，最简单的方法就是直接告诉她吧！ 我想，除了真心爱她，没有更好的相处之道了，但你必须切记爱她的方法绝不是姑息。当她闹情绪的时侯，给她温柔的安慰，等她心情平稳下来之后，你必须很诚恳的告诉她，她过度的情绪化，对你造成了什么样的伤害！把你真实的感受让她知道，她是真心爱你的，她会知道应该适度的修正自己。千万不要一昧的息事宁人，你会把她宠坏的。巨蟹座女子有个奇怪的特性，那就是如果你不告诉她“够了”，她就会不断的尝试，看你能够容忍她到什么地步。她似乎很难明白什么叫“适可而止”。到最后她的情绪化会到了自己都无法控制的地步，当然，你也终究会忍无可忍的。
女生怎样才能增加桃花运
你好，给你几招 第一招、衣服开桃花运法： 方法：应该穿颜色较亮的衣服，女生可以穿红色系列的衣服，男生则以淡色系的衣服具开桃花效果。 效果：让异性更易亲近你，并且有开拓运势、增进人缘的灵动力。 第二招、点玫瑰精油： 方法：在书房或办公...
狮子座是哪天
阳历7月23日-8月22日出生的就属于狮子座
怎样才能安睡，不做梦？
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
怎样才能让别人还钱呢？
梅豔芳很有钱，她曾经说过一句话：“我每开一张支票，我就知道我又少了一个‘朋友’” 我想真心当你是朋友的人，借了钱是会主动还你的。 不当你是朋友的人会躲着你，这种人不要给面子，拉着面子要回来，为什么要跟自己的钱过不去？什么花点钱认识一个人，这种人不要客气，直接去追债！有的人又会说：“算了，多个朋友总比少个朋友好”，这种想法很蠢，一个会去借钱的人不可能是个有很强能力的人，也帮不了你什么忙，更加别说这种借了钱不还的人。 还有就是是当你真心朋友，但是实在是没钱还你，这种朋友你可以不用急，慢慢来吧。 还有，不要一直借钱给别人，人不管什么事情都会养成习惯的。每次借一点点，不还，一直借，借着借着就积多了，你可能以后就再也见不到他了，因为开始躲你了。所以每次借钱，借好就还，不还没有第二次了，除非别人真的有困难 这个事情 你作为老婆 最好开口了
