正确的走路姿势
这里有视讯 v.ku6.com/show/eZhWSCjyN_X6uxhB.html 详细说明： 正确的走路姿势 正确地走，上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅， 步伐轻松，飒爽英姿。说起来容易，做起来难。下面将正确走法归纳 为五个要点。重要的是五个方面的动作要协调成一个动作。五个动作 作为一个整体，形成走这个动作。最基本的是腰要伸展，腰若弯，就 不能恰当地支撑体重，上体也不能直立。其他五个要点是由此派生出 来的。 上体伸展 上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱伸直， 轻微呼吸时，腹部稍有起伏。 用这种姿势走，你会觉得是用胸走、用腰走。因为走的时候，胸和 腰稍向前突出。这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同，它要 求上体稍向前倾，走起来飒飒有声。这样走，不但看起来好看，还有一 定道理。 首先，下巴突出、抬高头，气力充实。这时就像头顶有根绳吊着上 体似的，而且好像线头有几米长。这样专心致志，思想集中在一点上， 精力自然旺盛。 其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。由此点出发，可以 看出走是一项可持续时间长的运动，这么说毫无勉强，由于两肩向后拉 ，两手才可大幅度摆动。需要指出，即使说两肩向后拉，也不要有意用 力向后拉，而是自然向后。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身 体维持平稳。无论用多大劲走，都要采用这种姿势。 轻微呼吸时，腹部略有起伏。这说明腹部处于轻度紧张状态。这样 可减轻腹腔内的脏器对腰的负担。 最后一点，在走时胸和腰感到位置稍微提向前方。这样有利于迈大 步，而且腿部有从后面反弹过来的感觉。这种姿势走起来很帅，易于坚 持。 伸直膝盖 展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况 下行走。膝关节伸直了，步伐变大。大步走必须伸直膝盖。至于步幅到 底多大，应使你觉得舒服为好。 伸直膝盖有个窍门。伸直膝盖走时，上体稍向前倾，好像要倒下来 似的。后腿蹬，这样前腿膝盖自然伸直，步子也迈得大了。此外前脚向 前迈出时，同一侧腰也好像向前运动，腰与腿要有效配合。走的时候要 大腿带动小腿，膝伸直，步幅也就大了。 膝盖伸展开，上体自然保持端正，速度也出得来。这就是伸直膝盖 的理由。如果走的时候膝盖是弯曲的，腿只有一部分肌肉起作用，这样 易觉疲劳，腿部很快会没劲儿。 脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖 前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心 由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。实际上，有人走 路时，身体重心是由脚跟马上移到脚尖。也有人用脚尖着地，这么走， 属芭蕾舞等特殊情况。 关于身体重心从脚跟到脚尖的滚转有几点值得注意。首先脚跟着地 ，不等于脚跟承受全部体重，也不意味着脚跟使劲儿踏地，使劲踏会震 脑袋。 练习时，不抬胯，后腿膝关节弯曲，然后向前自然摆出。这样，只 有前脚脚跟着地。抬高大腿的“高抬腿”走，消耗的能量太多，不属于 现在提倡的自然走法之列。 ......馀下全文>>
台球的正确姿势
台球的正确姿势如下： 1、手要五指张开平放，关节部分慢慢向上弓起，大拇指要尽力上翘靠近食指，以固定球杆的位置，不易滑边。
如何正确的追水瓶座女生 20分
用行动证明你的真心，这足够感动她
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跑步姿势不对有什么危害
下面列出四种错误跑姿和危害： 错误一：呼吸方式不正确。一种是呼吸过快，长跑时，身体的新陈代谢加强，需氧量增加，为了吸进更多的氧气，在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深。有时我们会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛。有些人跑时不注意加深呼吸，而只是加快呼吸频率，这就使呼吸的收缩过于频繁，过度紧张，以致引起呼吸肌的痉挛，刺激了呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。再一种是冷天长跑时张大口呼吸，吸进的空气太冷。冷的空气吸到肺里，刺激肺部血管使其收缩，血液循环因此受到阻碍，也会引起胸痛、胸闷。 错误二：全脚掌着地。很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过渡，很容易“蹲脚”，而且还容易震伤颈椎，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此，长此以往还容易引发胫骨骨膜炎。 错误三：内外八字。日常走路时，很多人会有“八字脚”，跑步时如果仍然是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，这会加重膝关节的负担，长期下来容易造成膝关节等部位的损伤。 错误四：仰头看电视。很多健身房为了让运动者摆脱枯燥感，在跑步机上方或机子上安装了电视，因此很多人在跑步时不是仰头就是低头，这样会增加对颈椎的负担和震动。跑步时，头部应该自然保持正直，双眼平视前方。
十二星座中智商排名前三的星座，水瓶座排第一名正确吗
水瓶女和水瓶男还是要区分开来说的。智商一般来自父母的遗传基因。其次只能说是天生的智慧与某些方面的天赋异禀。
和双子座女优分手了，我是水瓶座，他把我全部拉黑了，但是还是能见面，我该怎么挽回
为什么分手呢？事情总有原因之分把？拉黑 挽回 你真的知道这之间的联系吗女优 在你心中到底是什么呢
为什么看着成龙的跑步姿势那么搞笑？
生来外八字。后来在习惯有所明显
A型血水瓶座的他，分手了，要怎样挽回啊？
我是水瓶座的。之前你说你们吵不起来架，这个就表明你们的感情不够深啊，在感情不够深的时候，跟自己喜欢的人说分手，确实有点不理智啊。你跟他之间的不确定，他跟他前女友之间的不确定，真的也让他很矛盾吧！你说他有次凌晨才回来，然后抱着你睡。很有可能是因为他去找他前女友了，回来后，觉得对你抱有愧疚跟歉意，才会抱你睡的。还有，就是水瓶男是不能对他太好的，对他太好他会看轻你，不在乎你的。还有就是我觉得他很虚伪，他口口声声说爱你对你还有感情，我想绝大因素是因为他跟他前女友还没有确定关系，想骑驴找马。他现在不理你，就是个很好的证明了。他心里更喜欢的还是自己的前女友。我希望你不要哭了，要做自己，不要迁就他，更不要没事找他，这样不会让他觉得你好，而是会觉得你很让他困扰的。我想。你现在先给自己一段时间，好好的放松一下自己，生活不是没有他你就过不下去的，你心里要这样想。他这样，不值得你再为他做一点点的事。你要好好的生活。如果他发现你不找他了，我想他会找你的。到时候你不要对他好，也不用迁就他，做个有自信，有个性的女人，这样就能吸引他了。
内八字，走路姿势正确，不矫正会怎么样？有什么影响？
不矫正，走路时不好看，如果穿高跟鞋的话双腿下部会变形。
