为什么运动可以减肥？
运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。 要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力。运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。 运动为什么能减肥，主要是通过两个方面来实现的： 一、调节神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。 二、增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。 运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点： 1.因人而异。减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育活动，要先治疗疾病，并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目。 2.循序渐进。肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。 3.准备充分。每次锻炼前应该做一些准备活动，如活动上下肢、腰部，使踝关节、腿部肌肉和肌腱充分活动开，肺的气体交换增加，心脏输出的血液增多，以避免肌肉、韧带拉伤和心悸气短。 4.活动适量。运动量太小，达不到减肥目的，运动量过大会出现副作用，特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人，一定要格外注意。一般来说，运动量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。运动时不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。 5.练后放松。放松活动又叫整理活动，每次运动结束后或运动间歇，做些走动、慢跑、深呼吸等节奏缓慢的活动，使心脏、呼吸、血压等尽快从运动状态恢复正常。 6.持之以恒。体育锻炼一定要坚持如一，不能想练就练，不想练就不练，练练停停无益于减肥与健康。儿童锻炼，家长应该督促，并以身作则，身体力行。 14、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤,对它，你不可“狼吞虎咽”。 15、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你......余下全文>>
天秤座怎样减肥？
天秤座向来都是俊男美女最多的星座，所以我们就来分析下天秤座载2018的感情变化吧。 天秤座2018年的情感变化，多半与土星移位有关，而如果仔细看了前面宏观年景分析的同学都会理解，2017年12月，土星已经行进到你的家庭宫，并且在这里一直停留到2020年。所以，今年对于天秤来说几乎是脱胎换骨的一年，尤其是在情感关系和家庭关系上面，有致命的影响。首先，你们的家庭观将变得更清晰，对于部分已婚的天秤来说，家人与外人的界限在今年更清晰明确了，玩玩就是玩玩，老婆就是老婆；但可惜，至少今年来看，让你管好自己的触角不出去玩，也不太现实。但还是尽量控制一下吧，尽量不要伤害家人。 依然有部分天秤座对爱情缺乏安全感，不愿意走入婚姻，不愿意承认正式的伴侣，你们之间在今年整体也趋于稳定，没有太剧烈的撕扯，但记住，不能将心比心的感情，这段感情里的每个人都不会真的好。 天秤座向来都注重自己的仪表，所以减肥对天秤座来说并不难，只要注意合理搭配，均衡饮食就可以了。一般来说，天秤座只需要多多注意身体塑性就可以了，在这里跟大家推荐平板撑。需要减肥的朋友，可以私聊我。
苹果和黄瓜哪个更减肥？
黄瓜减肥效果好于苹果
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针灸减肥饮食要注意什么
1、饮食清淡 针灸减肥一般来说效果是比较明显的，只要我们按疗程一天至少坚持两次，差不多一个月为一个疗程，一个月下来基本上也就是在十五斤左右，但是同时在饮食方面也是必须要注意的，尽量的清淡饮食，不要过多的吃一些油腻膨化的食物，否则都是有可能会引起反弹的。 2、合理饮食 除了清淡饮食是一方面，另外就是合理饮食，一般来说在针灸减肥的过程当中对饮食的要求是比较高的，比如说要长期的吃番茄苹果等等，或者是节制饮食，所以说在疗程结束以后，我们也要有一个合理的饮食计划，不能暴饮暴食，否则就会前功尽弃引起反弹，那么效果就不好了。
天蝎座如何整体减肥
那就是经常的运动，平时要吃清淡的食物保持良好的睡眠习惯，平时泡一些柠檬水来喝
起一个减肥塑行店名
纤美，飞燕，绿柳
减肥店起名
减肥院的名字一般要让人一看就明了这是家减肥瘦身中心，此外，在体现出它的作用后，还应具有美感，能起到一定的吸引作用，下面就是一些比较好听的减肥院名字，你看看是否你满意的名字 纤蝶 享瘦 S美馆 竹页轩 型美堂 塑型馆 纤丽美 胖胖减肥 瘦美人 天然瘦身 窈窕魅影 轻轻瘦身吧 纤美绿色瘦身中心 TNB（THIN AND BEATUIFUL） 清风伊人 （清风，引申含义为瘦） 易简玫 （谐音一剪梅，取意一减美，易减没）
不同血型的人该怎么减肥
A型 气质上近似于农耕民族。不喜欢大的变化或者移动，而且不喜欢打仗。凡事都会很小心，并且心细。比起动物性蛋白，食物性蛋白会对其身体更加有益。 饮食建议：如果平时以肉食为主食的话，那么减少食用肉食也可以减少相当多的体重。最好用鱼或者鸡肉代替一般的肉食。尽量避免食用油性食品。这些人特别需要瑜伽或者冥想等具有安神效果的运动。 可以食用：鳕鱼、鲭鱼、豆子、面条、胡萝卜、南瓜、菠萝、酸奶等食物； 不可以食用：肉类、除了酸奶以外的所有油性食品、土豆、花生、番茄、甜橙、香蕉等食物。 有关酸奶的减肥功能，也许大家都已经听说过了。但是，就算再好，也好配合适当的方法。来看看瘦身：酸奶减肥法详细指导。 B型 近似于游牧民族的性格。均衡感很发达，并且免疫功能和消化功能非常强。 饮食建议：因此有可能会喜爱丰富多样的饮食生活。但B型血型的人吃玉米、面条、豆子、芝麻，十有八九会发胖。这是因为这些食物中含有的rectin成分会阻碍新陈代谢。尤其与面粉一同食用会很容易使体内堆积脂肪。所以想要减肥最好远离面食。 可以食用：沙丁鱼、奶酪、酸奶、菠菜、茄子、萝卜、香蕉等食物； 不可以食用：玉米、豆子、鸡肉、面食、番茄、香油等食物。 香蕉是一种非常好的水果。它既是神奇的瘦身水果；同时没有完全熟透的青香蕉助你塑身丰胸。 O型 在人类历史上存续时间最长的一种血型。这些人的祖先应为过着群居性狩猎生活的狩猎民族。通常以肉食为主，并喜欢高蛋白质的食品，身体的运动也很频繁。虽然有着良好的消化功能和很强的免疫功能，但不容易消化油性食品和谷物类食物。 可以食用：牛肉、肝、鲭鱼、菠菜、花椰菜（brocoli）、大蒜等食物可以食用； 不可以食用：玉米、加盐、牛奶或鸡蛋等制成的面食品（pasta）、熏肉、橘子、草莓、酸奶等食物。 根据科学研究发现，大蒜能减肥。不过提醒大家，吃完大蒜以后，一定要刷牙，保持口气的清新。 AB型 这种血型的人在全世界人口只占有2～5%的比例，是一种稀有的血型。这一基因同时继承了A型和B型的性格，所以其体重很难管理。举个例子来说，血型为A型的人因为胃酸分泌量少而不适合于食用肉食，但血型为B型的人却很容易消化肉类食物。结果，AB型既可以食用肉食，并同时又因胃酸分泌量少而很容易使体内堆积脂肪。基本上适合于使用面食，但想要减肥的话最好还是不要吃面食。在运动方面其也承袭了A型的特点，所以瑜伽和冥想对其很有帮助。 可以食用：鲭鱼、奶酪、酸奶、大米、糙米、芹菜、黄瓜、柠檬、天翼鸟肉（kiwi）等食物； 不可以食用：面条、黄油、牛肉、面食、胡椒、香蕉、甜橙等食物。 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。一起看看柠檬都有哪些用途，柠檬瘦身之佳品。同时，柠檬也是护肤的上好材料，我们可以巧用柠檬防衰老。 三、需要共同避开的食物 冰的、甜的和油炸的食物是引起肥胖的罪魁祸首。 之所以不可以吃冰的食物是因为这样会产生体内虚寒、肠道着凉而导致消化不良等现象，最终还会阻碍人体内部的循环。甜食会影响脾胃功能，从而抑制体内热量的排出。油炸食品不仅不利于消化，而且热量高，同时还会阻碍气血循环。因此，最终导致身体肥胖。如果想减肥必须要戒掉烟和酒。如果不能完全戒掉，那么也要大幅度地减少。 参考资料：慧俪轻体 减重心得...余下全文>>
给减肥中心起名
女士减肥：每天坚持跳绳 转呼啦圈 吃饭不要吃饱 吃7成饱即可 多喝茶 多吃水果 不仅减肥而且对皮肤好 希望减肥成功 加油 男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！
