建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素,刺五加,安神宝颗粒 等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
心悸(palpitation)指患者自觉心中悸动,甚至不能自主的一类症状。发生时,患者自觉心跳快而强,并伴有心前区不适感。属祖国医学“惊悸”和“怔仲”的范畴。 本病证可见于多种疾病过程中,多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存,凡各种原因引起心脏搏动频率、节律发生异常,均可导致心悸。 西医学中某些器质性或功能性疾病如冠心病、风湿性心脏病、高血压性心脏病、肺源性心脏病、各种心律失常,以及贫血、低钾血症、心脏神经官能症等出现心悸,均可参照本篇治疗。 心悸指不因惊吓而自心跳不宁的疾患。出自《伤寒论·辨太阳病脉证并治》。简称悸。其重症为怔忡。多因气血虚弱、痰饮内停、气滞血瘀等所致。 阳虚气弱而心悸者,症见心下空虚,状若惊悸,或先烦而后悸,脉大无力,治宜温阳益气;阴血不足,血不养心而心悸者,兼见面色无华,舌淡脉细,若兼虚火,则五心烦热;水饮内停,水气凌心而心悸者,兼见胸脘痞满,头晕恶心,小便短少,苔白,脉弦,治宜通阳化饮;痰郁心悸者,兼见惊惕不宁,突然而作,时作时止,甚则心跳欲厥,脉滑大,治宜涤痰定悸;气滞血瘀心悸者,兼见短气喘息,胸闷,胸膺疼痛,舌色紫暗,脉结代,治宜活血理气。 在日常诊治病人中,常遇到一些患者,主诉胸闷、心慌、胸痛,自认为患了“心脏病”, 忧心忡忡地来院就诊。但大多病人经检查:X摄片、心电图及超声心电图检查均正常。这并非是器质性心脏病,而是一种以心血管症状为主的功能性失调的心脏神经官能症(即心脏植物神经功能紊乱症)。 心脏为何有神经官能症呢?由于焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的作用,中枢的兴奋和抑制过程发生障碍,受植物神经调节的心血管系统也随着发生紊乱,引起了一系列交感神经张力过高的症状。此外,过度劳累,体力活动过少,循环系统缺乏适当锻炼,以致稍有活动或少许劳累即不能适应,因而产生过度的心血管反应而致本病。 心脏神经官能症是全身神经官能症的一种(即植物神经功能紊乱在心血官系统的表现),其症状表现是多种多样的,最普通的自觉症状是心悸、呼吸不畅、心前区疼痛和全身乏力等,还有容易激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等表现。 本病虽没有生命之虞,但病情时好时坏,迁延不愈,严重者甚至不能正常生活和工作,使患者饱受痛苦。由于本病患者心脏并无器质性病理改变,长期来往往得不到足够重视,有关研究报道不多。临床上由于其缺乏有效的诊断手段和治疗措施,造成漏诊和误治情况并不少见,尤其是当本病有少量早搏或ST-T改变时,如果不再做进一步检查排除,患者常会被误作病毒性心肌炎或冠心病等 主症 自觉心跳心慌,时作时息,并有善惊易恐,坐卧不安,甚则不能自主。 兼见气短神疲,惊悸不安,舌淡苔薄,脉细数,为心胆虚怯;头晕目眩,纳差乏力,失眠多梦,舌淡,脉细弱,为心脾两虚;心烦少寐,头晕目眩,耳鸣腰酸,遗精盗汗,舌红,脉细数,为阴虚火旺;胸闷气短,形寒肢冷,下肢浮肿,舌淡,脉沉细,为水气凌心;心痛时作,气短乏力,胸闷,咯痰,舌暗,脉沉细或结代,为心脉瘀阻。 解郁抗虑胶囊 服用方法:每日2粒,早晨中午各1粒,饭前饭后均可服用; 1.基本治疗 治法 调理心气,安神定悸。以手厥阴、手少阴经穴为主。 主穴 内关 郄门 神门 厥阴俞 巨阙 配穴 心胆虚怯者,加胆俞;心脾两虚者,加脾俞、足三里;阴虚火旺者,加肾俞、太溪;水气凌心者,加膻中、气海;心脉瘀阻者,加膻中、膈俞;善惊者,加大陵;多汗者,加膏肓;烦热者,加劳宫;耳鸣者,加中渚、太溪;浮肿者,加水分、中极。 操作 毫针平补平泻法。 方义 心包经内关及郄穴郄门可调理心气,疏导气血。心经原穴神门,宁心安神定悸。心包之背俞厥阴俞配心之募穴巨阙,可益心气,宁心神,调理气机。诸穴配合以收镇惊宁神之效。 2. 其他治疗 (1)穴位注射法 选穴参照基本治疗,用维生素B1或维生素B12注射液,每穴注射0.5毫升,隔日1次。 (2)耳针法 选交感、神门、心、脾、肝、胆、肾,毫针用轻刺激。亦可用揿针埋藏或用王不留行籽贴压。
人做梦是自然现象,就像电脑整理资料一样,是大脑处理各种信息的一种活动,也可以通过模拟情景实现压力的释放或是愿望的达成。小脑主要是控制身体平衡的,跟做梦的关系不大。
人做梦是自然现象,就像电脑整理资料一样,是大脑处理各种信息的一种活动,也可以通过模拟情景实现压力的释放或是愿望的达成。小脑主要是控制身体平衡的,跟做梦的关系不大。
人为什么会做梦,做梦的好处1、有助于提升记忆力增强记忆力。其实白日梦是一种想象力,而这种想象力并不是虚无缥缈的,可以帮助大脑找回一些失去的东西,因此,有助于提升记忆力。2、缓解压力。梦中有很多美妙的事情发生,代表大脑处于一种放松的状态,睡醒之后就会感觉轻松。3、激发创造力。在现实中人们总是要受到一些约束,但是在梦里可以让思维自由驰骋,可以激发创造力。4、做梦是可以调节我们的心里心态的。平时里我们有太多的理想还报复,如何一直考虑的这些我们是无法入睡的,但是这部份工作,做梦来做的话,我们就可以入睡了。
什么地方啊
每人每天都在做梦,一般一整个睡眠周期是1.5-2小时,每人不同,在每天晚上的时间短也不同,在每个周期内,人都会做梦。大多数作梦的时间都是每个周期的最后一个阶段“快速眼动睡眠”也叫REM阶段。(一般八个小时睡眠,有四到五个周期,每个周期的REM阶段时间都回增加,一开始是十分钟左右,到最后快醒来时要接近一半时间)rem阶段的脑电波和平是清醒时的脑电波基本完全相同(也就是说专业看脑电图的也分不清),此时大脑活动相当频繁。 所以说梦少,只能说是记得自己做梦的情况比较少,但做梦时 一 定 的。一来是有可能你的受暗示性不强,或者就是睡觉比较沉。 这就可以解释,为什么你老是记得早上的梦,因为被闹钟闹醒了,所以处于半清醒状态,也就是睡得不沉了,此时容易记得梦(更有可能控制梦!不过这要求控制者有一定的技术含量。。。。或者受暗示性极高。。。在或者想法十分十分十分强烈)。 而一般作恶梦时,人易被惊醒,这也算是大脑渴望挣脱这种环境的一种方式,所以,若是你半夜突醒来,大多是这种情况。同样,由此可以得出,人在一开始几个阶段睡眠所做的梦,一般不易被记住,可能是由覆盖的效应吧。我自己记梦,都是床边备好本子,刻意做好暗示才睡得,这样可以让自己在做完每个梦时,基本都可以醒来,记下来,再睡。 顺便教你一招,如果可睡眠时间不够,那就算准自己的睡眠周期,一般睡完整个整个的周期,就算是时间很好也可以感觉不困。譬如,我的周期1:30,晚上2:00睡,8:00要上班,那就6:30左右起,(可以赖赖床。。。。这可不算睡眠)中午再补一觉20分钟左右,就okey拉~ 心理纯属个人爱好,以上皆为专业书籍及自己实践所得~ 可行度95%,特殊情况除外。
所谓心悸,也就是通常所说的心慌,乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致,也可以在心脏活动完全正常的情况下产生,后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。健康人一般仅在剧烈运动、精神高度紧张或高度兴奋时才会感觉到心悸,属于正常情况,而在某些病理情况下,如心率过快、过慢以及有过早搏动时,患者的主要症状即为心民少数情况下,如心脏神经官能症或过度焦虑的患者,虽然没有心律失常或器质性心脏病,但由于交感神经张力增高,心跳有力,患者也常以心摩而就诊。 记得采纳啊
梦是人正常生理的一部分,每个人每天晚上都会做梦,梦是睡眠中无意识心理活动,梦期约占睡眠的1/4。有些梦是我们醒来时记忆的,有很多的梦醒来我们没有记忆,但不代表没有做梦。睡眠的质量与人的健康相关,梦境也影响人们的精力和心情。如果晚上剥夺做梦的权利,不让其做梦,那人就会出现抑郁症状。而睡眠不充分,会引发情绪焦虑烦躁。常见的睡眠障碍有:梦游症;发作性嗜睡症;小儿夜惊症;梦魇。 那人们究竟都做什么梦呢?俗话说:日有所思,夜有所梦。上半夜的梦境多与当日或者近事记忆相关;下半夜的梦境多与远事记忆有关;黎明前的梦,多不着边际,知觉成分偏多,这时的梦易记忆。精神分析的鼻祖弗洛伊德给梦下了定义:梦是无意识欲望的发泄与满足。 为什么要睡眠做梦呢?睡眠时做梦可以接触疲劳与休整身体,睡觉的时候人的行动停止了,人体进入休整期。第二,对知识进行整理、分类与积累。日间大量经历形成了记忆,按时间顺序存放在大脑中,夜间开始回放整理。目前,国际上也提出一种理论,在夜间睡眠过程中可以进行学习。第三,顿悟与创新。历史上有很多发明都是在睡梦中顿悟发明的,比如缝纫机的发明。第四,保持良好的心态。白天有一些烦恼的事情,晚上睡一觉做做梦,早晨起来心情就好了。 梦境和睡眠的环境有很高的相关性。当一个人异相睡眠时,如果在其头部喷洒水雾,往往梦境是大雨、河水、海洋。如果此时我们缓慢的转动其小腿,梦境为坠入深渊,被追赶。如果将手或其他物体压在前胸,会感觉恐惧、被追杀。如果听到乐声或噪声勾勒出不同梦境。 我们每个人睡觉的时候,都曾经做过梦,梦的内容是千奇百怪的,往往有的人还将梦蒙上一层迷信、神秘的色彩。那么,人为什么会做梦呢?梦到底是怎么回事呢? 人们通常是白天工作、学习,晚上睡眠。睡眠可分为:慢波睡眠和异相睡眠。人们入睡后初期70-120分钟内,属于慢波睡眠。异相睡眠在睡眠过程中,周期性出现的一种激动状态并常常伴随有眼球运动、四肢和脸部肌肉抽动等表现。异相睡眠持续约5-15分钟,然后又转入慢波睡眠,如此反复转换下去。 在整个睡眠过程中,这种反复转换4-6次。就整个睡眠时间来说,慢波睡眠占四分之三左右,而异相睡眠占四分之一左右。人做梦总是在异相睡眠阶段发生的,所以在一夜的睡眠当中,大概要做3-5次梦。而且回忆梦里内容的,往往是最后一次异相睡眠中做的梦。〕 梦的来源多半产生于我们潜意识中的一些东西,来源于我们的
梦境是大脑皮层思维的反映。 至于你是不是日有所思其实不重要。 我本人的原则是,好梦就开心点,给自己积极的心里暗示,不好的梦,就非要把事做好!所以,感觉梦都可以带来正能量的,关键是你的心态怎么去接受它的出现! 对吗?