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青椒木耳鸡蛋--白领减压健康菜 劳累了一天的白领,回到家只想躺在沙发上,什么也不想干,如果想到还要买菜做饭,更加辛苦和烦心,可是长期在外面进餐,卫生营养又令人忧心……青椒木樨肉———我的自创菜式,工作劳累压力大的白领们,无需繁琐的备料,也无需高超的技艺,简单、快捷还健康!一起来体验这一款消烦减压的健康美味菜式吧! 主要原料及功效: 1、鸡蛋(2只):鸡蛋含充足的维生素B,而它能有助于把糖转化成能量ATP,对抗压力。维生素B是保持高昂“性”趣的关键营养素。 2、青椒(2-3只):含有抗氧化的维生素C和维生素K及微量元素,能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。 3、黑木耳(30克):含有脂肪、蛋白质、碳水化物、磷、硫、铁、钙、钾、钠等物质,含铁量特别高。黑木耳是血管的清道夫,对降血脂、降血液粘稠度有明显的效果,还有抗癌的作用。 4、葱(2根):含有维生素C、胡萝卜素、磷和硫化丙烯。具有特殊的辛香辣味,是重要的解腥调味品。中医认为葱味辛性温,能发表和里,通阴活血,驱虫解毒,对感冒、风寒、头痛、阴寒腹痛、痢疾等有较好的治疗作用。 现代白领每天面对很大生活和工作的压力,人体中的维生素B最容易流失,整日与电脑为伴,眼镜视力需要补充维生素K,而白领们还常常面临着高血压高脂肪高血脂的“三高”困扰,从本款菜式的原料组合已经看到,这简直就是为白领们度身定做的健康减压食品哦! 备料: 1、鸡蛋2只,打散备用,可适当加盐,以免下锅加盐混合不均。 2、黑木耳用温水发好洗净,摘去根部。 3、青椒洗净去籽,切碎待用。 4、切好的青椒和黑木耳。 5、葱,洗净切碎备用(也可不要,因为昨天家里没葱,所以我也省略了) 做法: 1、将油下锅烧热,放青椒和黑木耳和盐一起炒熟。 2、将打散的鸡蛋倒入锅,稍成形后,翻炒,让鸡蛋和青椒木耳混合。 3、加入葱,让混合的鸡蛋和青椒木耳尽量成饼的形状,烘烤至两面黄即可出炉。 整个过程不会超过2分钟,一碟健康美味的青椒木犀肉就出炉了!
青椒木耳鸡蛋--白领减压健康菜 劳累了一天的白领,回到家只想躺在沙发上,什么也不想干,如果想到还要买菜做饭,更加辛苦和烦心,可是长期在外面进餐,卫生营养又令人忧心……青椒木樨肉———我的自创菜式,工作劳累压力大的白领们,无需繁琐的备料,也无需高超的技艺,简单、快捷还健康!一起来体验这一款消烦减压的健康美味菜式吧! 主要原料及功效: 1、鸡蛋(2只):鸡蛋含充足的维生素B,而它能有助于把糖转化成能量ATP,对抗压力。维生素B是保持高昂“性”趣的关键营养素。 2、青椒(2-3只):含有抗氧化的维生素C和维生素K及微量元素,能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。 3、黑木耳(30克):含有脂肪、蛋白质、碳水化物、磷、硫、铁、钙、钾、钠等物质,含铁量特别高。黑木耳是血管的清道夫,对降血脂、降血液粘稠度有明显的效果,还有抗癌的作用。 4、葱(2根):含有维生素C、胡萝卜素、磷和硫化丙烯。具有特殊的辛香辣味,是重要的解腥调味品。中医认为葱味辛性温,能发表和里,通阴活血,驱虫解毒,对感冒、风寒、头痛、阴寒腹痛、痢疾等有较好的治疗作用。 现代白领每天面对很大生活和工作的压力,人体中的维生素B最容易流失,整日与电脑为伴,眼镜视力需要补充维生素K,而白领们还常常面临着高血压高脂肪高血脂的“三高”困扰,从本款菜式的原料组合已经看到,这简直就是为白领们度身定做的健康减压食品哦! 备料: 1、鸡蛋2只,打散备用,可适当加盐,以免下锅加盐混合不均。 2、黑木耳用温水发好洗净,摘去根部。 3、青椒洗净去籽,切碎待用。 4、切好的青椒和黑木耳。 5、葱,洗净切碎备用(也可不要,因为昨天家里没葱,所以我也省略了) 做法: 1、将油下锅烧热,放青椒和黑木耳和盐一起炒熟。 2、将打散的鸡蛋倒入锅,稍成形后,翻炒,让鸡蛋和青椒木耳混合。 3、加入葱,让混合的鸡蛋和青椒木耳尽量成饼的形状,烘烤至两面黄即可出炉。 整个过程不会超过2分钟,一碟健康美味的青椒木犀肉就出炉了!
可以,很好吃的 作法。 * 将圆白菜洗净,沥干水,切成象眼片; 2.青椒、胡萝卜分别洗净,均切成象眼片; 3.葱、姜、蒜均切成细末备用; 4.锅内加油烧热,放入葱、姜、蒜末炝锅; 5.放入圆白菜、料酒,用旺火翻炒,再放入胡萝卜片、青椒片、精盐、白糖煸炒; 6.加味精,用湿淀粉10(淀粉5克加水)勾芡,淋入香油出锅装盘即成。 白菜炒青椒的做法 - 白菜炒青椒是最常见的家常菜之一,那么白菜炒青椒怎么做呢?白菜炒青椒的做法有很多种,在这里介绍最常用的白菜炒青椒做法,详细的做法如下: 材料:圆白菜300克。 调味料:青椒75克,胡萝卜40克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,白砂糖2克,大葱10克,姜10克,白皮大蒜10克,猪油40克,香油10克,豌豆淀粉5克。 做法: 1.将圆白菜洗净,沥干水,切成象眼片。 2.青椒、胡萝卜分别洗净,均切成象眼片。 3.葱、姜、蒜均切成细末备用。 4.锅内加油烧热,放入葱、姜、蒜末炝锅。 5.放入圆白菜、料酒,用旺火翻炒,再放入胡萝卜片、青椒片、精盐、白糖煸炒。 6.加味精,用湿淀粉10(淀粉5克加水)勾芡,淋入香油出锅装盘即成。
你好,莴笋和萝卜可以一起炒,没什么不适 莴苣 相克莲藕 莴苣富含维生素与蛋白质,莲藕合有可观的矿物质,两者搭配烹食会造成多类营养元素被破坏。 莴苣 相克蜂蜜 蜂蜜有润肠通便的功效,莴苣气味苦寒,两者同时食用极容易造成腹泻、腹痛。 莴苣 相克 细辛 细辛苦寒,莴苣苦冷,皆属凉性,通利五脏;细辛辛温,发散解表。二者功能性味皆不相合,所以以细辛配方治病者,不要食莴苣,要不然影响药效。
番茄和四季豆可以一块炒。 材料: 罐头蕃茄块(带汁),橄榄油,30毫升,大蒜,2瓣,新鲜四季豆,910克,720克,切碎的新鲜韭菜,1汤匙,松子仁,25克,柠檬汁,2汤匙,香桂叶,1片,盐和胡椒粉,适量 做法: 1.把橄榄油放进深的大锅里,锅置中火上热油。加入大蒜,炒香,约1分钟。加入四季豆,翻炒,直到呈亮绿色,但还没有完全软熟,约 4 分钟。 2.把蕃茄块(带汁),柠檬汁和松子炒入。加碎韭菜,香桂叶,盐和胡椒粉调味。待锅内食物煮开后把火调小。开盖炒煮约25 至30分钟,至四季豆软熟。其间经常翻炒。丢弃桂叶,装盘,趁热吃。
我们一般不建议这样搭配,因为红豆和薏米是健脾利湿的最好搭配,但是大米是加湿的,所以某种意义上说,这两种食物是相克的。 * 红豆大米粥做法。 * 将适量红豆提前浸泡3-4小时锅。 * 内放入适量水,烧开,大米洗净备用。 * 水烧开后,将红豆大米放入锅内煮。沸腾之后加入冰糖。十五分钟后关火便可。
可以的。[
可以,不相克,炒出来味道还很赞,是很清爽的一款素菜。 食材 白萝卜半根 土豆1个 油适量 盐适量 生姜大蒜适量 米醋适量 步骤 1 土豆去皮,切成薄片 2 白萝卜切成和土豆均一的薄片 3 热锅起油,爆香生姜大蒜,倒入土豆片,翻炒均匀 4 倒入白萝卜片,继续翻炒 5 点适量温水,将土豆焖熟 6 水份收干后,洒入食盐,米醋,胡椒粉,炒匀出锅