人们通常认为睡眠是被动的休息,其实不然,睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素,只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类: 第一、睡眠不足,即失眠; 第二、睡不醒,总是想睡; 第三、时间倒错,白天睡觉,晚上睡不着; 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率,比如人为地加班,使睡眠时间拖延; 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等,睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计,青年人有过失眠的超过50%,老年人则高达70%。人为何会失眠呢?医学科学研究认为,失眠大致有三方面的原因: 一是环境因素当一个人乍一易地,或气温急骤变化,或噪声过大地影响等,都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡,以致失眠。 三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者,其中85%的人存在着精神方面的障碍,研究发现,对许多失眠的人来说,心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足,精神萎靡,注意力不集中,情绪低沉,急躁,焦虑,紧张,易怒,从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠,还可使人感知能力下降,记忆力减退,思维灵活性降低,计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变,或产生一种难以忍受的痛苦感,严重挫伤人的生活信心,造成悲观情绪,甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说,失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰?医学家们提出了一些办法: 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来,忧心忡忡,生怕睡不着,结果越怕睡不着就越睡不着,长此下去,便形成条件反射,造成恶性循环。对此,心理学家指出:失眠固然有害,但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼,无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转,切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶,用热水泡脚或洗个热水澡,卧室应尽量幽静、舒适,有助于更快入睡。枕头不宜过高,否则会妨碍呼吸。 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松,情绪要安宁,不可思绪过多,要力求心无杂念。保持心神宁静,也就能很自然入睡。 科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏,直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。 睡眠的用具 无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季,枕头要经常翻晒,以免让病菌进入口鼻,肺部疾病增多。 睡眠的姿势 有心脏疾病的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病几率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃部胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛者,应力避压迫痛处而卧。总之,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡。 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡......余下全文>>
梦见衣架,会有尴尬的事情发生,并且会是个人形象受损。 女人梦见衣架,一方面会和男友或者丈夫的关系更亲密,另一方面,会被朋友和同事看不起或嫉妒
借 梦见自己去向别人借东西,预示你将要节省开支。 梦见别人向你借东西,预示你困难时,能得到别人的帮助。
借 梦见自己去向别人借东西,预示你将要节省开支。 梦见别人向你借东西,预示你困难时,能得到别人的帮助。
梦里的鞋子代表着异性朋友。梦见鞋子往下沉预示着主有异性朋友失
你会遇见贵人。
老鼠为四害之一,老鼠掉水里,然后又跑了,意为逢凶化吉,信则有不信则无,也许就是你太累了,睡眠不好。
这是我一篇一直在用!但大多数都能接受的回答! 送给你也送给所有做了梦想解梦的人: 诸如道教~西洋星象学.....都有在帮人解梦! 假设有两人帮你解梦!一人解说是好梦!而另一人却说不好! 那你又应该要来相信那位呢?太过在意梦境中所谓的暗示! 只会害自己陷入往後生活中思想上........好坏阴影包袱之中! 大多数的宗教大都劝善止恶!主要带给人们的是心灵上的寄托! 佛教佛法中讲求靠的主要是自修重因果!建议教徒~不谈~怪力乱神!包括抽签~解梦~算命或算运~改运!还有撞邪!避邪….之说! ! 梦之所以叫做梦!就是它能千变万化! 现实中不可能发生的事!在梦里都可能发生! 重要的是你面对做梦後的心态! 我想说的是你今天能梦见…………! 明天你也可能梦见自己!开著航天飞机遨游外太空! 所以不管是从科学的角度或从宗教的角度!来看待梦境! 只要自己能常持善心!多行善事! 别管这样的梦预示着什么?
梦到自己掉到水里是什么意思
梦到自己掉到水里,爱情的甜蜜游戏会让你上瘾!当营造浪漫已经成为达到某种爱情目的的手段时,恋爱的过程也成为了一种游戏模式!今天的你人就很容易沉醉在这种游戏中,沾沾自喜不能自拔!真爱往往会是最近会被忽略到的东西,这一错,恐怕要花蛮长的时间去修正了!
出行的人梦到自己掉到水里,逢雨则延期出发。
怀孕的人梦到自己掉到水里,生女,勿动土。
本命年的人梦到自己掉到水里,诸事顺利,贵人扶助得财利,平安。
恋爱中的人梦到自己掉到水里,互上体谅,诚心对待,婚姻可成。
做生意的人梦到自己掉到水里,营利方法革新可得财利。
上学的人梦到自己掉到水里,文科成绩差,影响录取。
梦到自己掉到水里的相关梦境
梦到潜水,可能预示你的生活现状让你感到压抑,你心中渴望摆脱。
梦到从水里浮上水面,预示原来困扰你的问题,终于得到稳妥解决。
梦里感觉自己幸福地漂在水中,可能表达了想回家,回到母亲身边、或是回归母体的愿望。
梦到你自己在水里被淹死了,意味着你打算忘记一些不愉快的事。
未婚男子梦到一泓清澈的水,意味着将会爱上一位纯真的女孩儿。
梦到自己掉到水里的网友梦例
网友梦境:梦到自己掉到水里。
解梦解析:预示生活安乐,吉祥。
梦见开车被扔大石头意味着: 注意与免疫系统相关的毛病有复发的暗示。尤其有皮肤方面疾患的人,该擦药的时候可别疏忽了。此外,金钱关系上较易感到压力,目前有积欠债务的人最好有被催讨的心理准备,不论是积欠工作或金钱,能够尽早清偿是最好的,免得心里搁块石头不得安宁。