睡眠不好做梦怎么回事
想找对象或者想结婚生子了
睡眠不好，天天做梦，怎么办
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动。因此，从某一方面说，做梦有助脑功能。 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实。 说起来，我也跟楼主的情况一样呢，连上课偷偷睡一会也会做梦。但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分，所以不用太过担心了 如果想知道的更详细，可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现。梦有一般性的无意义的梦、美梦与噩梦之分。一夜中成人在正常情况下做梦3-6次，总共持续两个小时，睡眠前期较少，越到睡眠后期做梦时间越多。
睡眠不好，天天晚上做梦，从小到大几乎一直这样，有什么方法，可以睡觉不做梦？
如果睡觉做梦第二天记得就会一天不精神，这和长波睡眠短波睡眠有关系，尽量睡觉前放松，热水泡脚喝牛奶，不知道你是不是睡觉之前总想事儿，其实如果睡前什么都不想，看些喜剧或什么都不想会睡得很好，做梦的话也不会记得，你要关注的是睡眠质量，做梦如果总记得那说明你精神太过于紧张了。希望能帮到你。
睡眠不好，天天晚上做梦，从小到大几乎一直这样，有什么方法，可以睡觉不做梦？
如果睡觉做梦第二天记得就会一天不精神，这和长波睡眠短波睡眠有关系，尽量睡觉前放松，热水泡脚喝牛奶，不知道你是不是睡觉之前总想事儿，其实如果睡前什么都不想，看些喜剧或什么都不想会睡得很好，做梦的话也不会记得，你要关注的是睡眠质量，做梦如果总记得那说明你精神太过于紧张了。希望能帮到你。
睡眠不好,晚上老做梦,惊醒后冷汗多，是为什么？
做lo什么亏心事吧，开玩笑，呵呵！ 可能是压力太大了，和朋友聊聊天，睡前喝杯红酒，最重要的还是你有问题没解决，要你没有心事，就是神经衰弱的表现！ 神经衰弱失眠治疗方法： （1）生活不规律是导致人们神经衰弱失眠的重要原因，所以要形成正常而有规律的生活节奏，养成按时睡觉、按时起床的好习惯。 （2）保持良好的心态。在睡觉之前要抛开种种杂念。另睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料。每天不管多晚要用热水泡脚，促进血液循环。 （3）清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量减少失眠多梦。 重要方法：多参加一些有益于怡情养性的活动，如打太极拳、按摩、散步、慢跑，以及登山、游泳、划船、听音乐，参观花展、画展，钓鱼等。总之，可以根据自己的实际情况，按照自己的体力和兴趣爱好选择。 有意识地培养坚强的性格和健康的体魄、树立信心、找出病因、解开心结。 饮食方面忌用辛辣、生冷及烟酒茶， 食疗： 莲子桂圆汤：莲子（去芯）、芡实各8克，龙眼肉10克，文火炖煮50分钟，弃去药渣，至煮成黏稠状，再搅入红塘，冷却后饮汤，此为一日量，分两次饮服。这款药膳有补心健脾、养血安神的功效。 .
睡眠可以美白吗？？怎么睡眠质量高，晚上不做梦？
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。 一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。 二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。 三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。 四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是"头一挨着枕头就能入睡"，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。 五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。 六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。
呃。。你好。问下，天天睡觉会做梦，是不是睡眠不好，该怎么办呢
。做梦？ 小丫头心思太多。 豁达的心境才不会做噩梦
睡眠不好晚上做梦说梦话该吃什么药治疗
吃药有用但伤身体。 心理调节最重要。要学会如何仍自己安静下来。
最近睡眠不好 老是做梦 早上起床全身都痛！是什么原因?
先说睡眠不好，原因可能是压力太大，心理有疙瘩一直没解开。还有就是睡姿不正确，要整躺.还有就是枕头不合适。我知道有慢回弹枕这样的好东西，有助于睡眠的。购买时需谨慎。老做梦，这个是心理暗示，就是你的潜意识。这个先放放。全身痛？！痛到什么程度 。估计不会太痛把。原因可能是太累了，这里的累不仅仅是物理上运动，还与心理上有很重要的关系。你说的一切都说明了你的生活习惯有问题，是不健康的 。你需要做个改变！首先清晨醒来，不要一开始就烦恼！要用清醒的头脑，淡泊的心情开始这一天，随后不要一下子起来，要闭上眼静躺10分钟，等五脏六腑醒来，随后慢慢起来，清晨不要发声，损耗元气。然后喝一杯温的蜂蜜水，最好把排空的习惯养在早上。每天多喝开水！这个很重要，现在是冬天可是弄点甘蔗根加点萝卜熬点水喝。保持乐观。世界上人与人之间只有微小的差异，但是这微小的差异却造成了巨大的差异。这微小的差异就是乐观与消极，巨大的差异就是成功与失败。所以你要保持乐观，开心心情，相信会好起来的！记住相信是一种力量！不要相信什么世界是物质的，没有唯心这说！不要死死地研究这些不了论证的！要学会傻傻地………过日子就行了 。你心里的疙瘩解开把，慢慢来。不要嫌我说的多，事实上都有关系。关于你说的身上痛这个你看情况，先修养几天，如果不好就去诊所看看。我感觉没大碍！……终于打完了，瞌睡………………
睡眠质量不好，老做噩梦
不是病，只是睡眠质量不好，改善睡眠质量，你的情况就会好转。 失眠的治疗方法——心理调适疗法 1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。 2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。 4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为失眠会让人气血不足 发虚。5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。 7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。 闭上眼睛居然还能看见眼前的景物（不管睁开还是闭上）——这是视后像。
