晚上睡不踏实，易醒，有什么中药吗
您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。心理治疗一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 失眠的催眠疗法 从催眠最初的发始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。 催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。 要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。 催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。 身体疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。
我儿子9岁了,晚上睡觉害怕,睡不踏实怎么办
1、给孩子积极的心理暗示： 从事件方面：他小偷被警察已经抓住了。让他看相关的新闻报道。 从对方心理方面：给他讲小偷心里更怕被人发现，所以才会晚上偷偷摸摸地出来。 鼓励孩子方面：你是勇敢的，大胆的 2、教育孩子应对措施：有办法处理就会减轻心中的恐惧 比如说：小偷来时大声叫父母，我们会保护你的。 3、孩子的“害怕”不是对小偷本身的怕，而是对他自己想像中的情景害怕。这是9岁孩子思维发展的特点。平时多引导孩子进行正面的积极的想像。
为什么我躺着睡会做梦，爬着睡不会呢？
这取决于你的睡眠习惯啊。没有其他原因吧。你的潜意识造成的。
为什么我躺着睡会做梦，爬着睡不会呢？
这取决于你的睡眠习惯啊。没有其他原因吧。你的潜意识造成的。
45岁的男士为什么晚上总做梦，白天受累，晚上也睡不香，做一些累人的梦！
主要还是你的心态问题，你没有把工作跟生活分开。你辛苦的工作了一整天，到了晚上如果还想着工作的事会很累的。最好准备好两个手机，一下班就把工作用的手机关掉，这时候不管有什么公事都不用管（前提是你下班之前就把今天的工作做完的情况下），回到家就好好的陪老婆做做饭，洗洗碗，陪孩子玩一玩，看看动画片都好，晚上有条件可以带上家人出去散散步，然后早些休息，休息前一杯纯牛奶，睡觉前给老婆和孩子说晚安和我爱你~~~
晚上睡觉不踏实，出汗，容易做梦是什么症状
身体有些虚弱了
晚上睡觉老爱做梦．好累唷．～有什么好办法阿可以好好睡．?如题 谢谢了
老做梦就是身体比较虚弱,好好调理一下比较好~ 我也是这样,还在调理中~ 比如很累睡下还做梦,睡醒之后更累~
晚上经常做梦,觉睡不好,早上起来头不清醒.请问有没有办法?求助
根据美国SLEEP TO LIVE睡眠研究机构提出的“睡眠三角理论”，睡眠环境、行为习惯、睡眠工具都是睡眠质量的决定性因素。所以，要想保证一整晚的高质量睡眠，这三个方面都不容忽视。我们来分析下你的情况： * 你能回忆起的梦应该是在浅睡眠中梦的，深度睡眠时做的梦都记不起来的。 * 你的问题应该和神经的过度的紧张有一定的关系，还有就是心脾虚，气血不足等原因引起的。 * 应该注意日常的缓解紧张的情绪，多运动一下保证饮食的均衡性。晚上睡觉前可以热水泡脚喝杯热牛奶把烦心的不愉快的事情向朋友说出来释放下。 * 或者你也可以换一张更舒服的好床、枕头，听听助眠的小音乐，睡觉时将房间调暗，这都是有助于进入深度睡眠。 希望能帮到你，尊享好睡眠，天天KINGSDONW，Goodnight！Good Luck！
晚上经常做梦,睡12个小时还是觉得累,醒来后还感到疲劳是什么缘故?
那试试下面方法，帮你赶走瞌睡虫。 第1招：吃出好精神 为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血淤滞。 在选择食物的顺序上，吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。 第2招：通风好 光线足够 保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。 除了通风好，充足的光线也很重要。 当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」所谓的「光治疗法」。 将这种光治疗原理运用到工作环境，如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光线更亮，有助於提振精神。 第3招：衣服不要穿太多 冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。 即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在电暖炉前烤火，因为「热气会刺激体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑。」 传统医学认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。 保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。 第4招：手部按摩 忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。 按摩脑部反射区 功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。 做法： 1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。 2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。 2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。 中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。 手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健。 此外,抽空小睡,吃点提神的东西,咖啡,茶,柠檬. 其实,最好还是调整作息饮食,早睡早起,身体好.
晚上睡不好老做梦，醒来还记不清梦的什么是怎么回事？
想太多，压力大。建议早睡，睡前不要想任何事放松下来，实在不行可以听一些舒缓的音乐帮助睡眠，另外睡前不要吃东西。
