五行健康体操和跑步哪个好
各有各的好处 五行健康体操的好处： 1、强身健体 2、减肥 3、改善关节炎 4、调理身体 5、促进睡眠 五行健康体操的动作非常的简单易学，是很多中老年学习的一种健康体操。 跑步好处： 1.保持年轻，坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。 2.增强心、肺功能，运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。
体操运动员的一个小段。
程菲出生年代 程菲的父亲程立高是个月薪500元的车间调度工人，母亲徐春香是黄石轮胎厂一名普通工人。他们居住在只有三四十平方米的筒子楼内，生活清贫。1988年，程菲出生在湖北省黄石市。程菲出生后不久就因营养严重不良，时常生病住院，令程立高夫妇操心不已。 因程立高年少时学过7年武术，所以在孩子很小时，他就有意给女儿进行运动启蒙。当程菲学会走路后，程立高经常带女儿跳台阶，跳上跳下，跳得好时，就找来一块圆形的牌子，模拟电视镜头给女儿颁奖。程立高回忆说，女儿小时候特别热衷于“获奖”。 程菲好不容易长到2岁时，仍然面黄肌瘦，身材也比同龄的孩子矮一大截。程立高不得不为女儿的身体担扰了。当程菲3岁多时，程立高决定送她去学一种运动项目。程立高夫妻身材都不高，当时看到“小个子”邓亚萍称雄乒坛，他决定送女儿去学乒乓球。在黄石业余体校，柯进教练推荐小程菲到姚菊英教练那儿学体操。就这样，程菲走上了体操之路。 听说女儿有体操天赋，程立高心里不由乐开了花。耳濡目染，程立高对体操知识的了解渐渐多了起来，竟然能对程菲的动作指点一二。买不起体操器械，他就因陋就简，在家中的屋梁上吊上杠子，一根杠子代表单杠；两根杠子，就是双杠；用粉笔在地上画上两条线，就成了程菲的平衡木。 ●运动生涯开端 要练好体操，首先得克服一些形体上的不足。程菲走路带有遗传的“外八字”。进馆第一天，教练就说：“进了训练馆后，就要用脚尖踮着走路，这样就不会走八字步。”小程菲听后，乖乖将脚尖踮起来。 可“八字脚”不是一下子能矫正的。有一天晚上，程立高拿来几尺长的白布，说要把孩子的腿从膝盖以下全部捆起来，捆几个月，就能纠正八字步了。对此，妻子很担心。但程立高说，就算不练体操，为了女儿将来的形体美观，也得纠正。 第二天，才4岁的小程菲哭闹着不肯再绑了。为了让孩子能坚持下来，夫妻俩陪着女儿也把自己的腿用白布捆了起来。这样坚持捆了几个月，程菲的“外八字”终于纠正了。 练了一年后，由于觉得实在太辛苦，有一天，程菲突然对母亲徐春香说：“妈，你只要不让我练体操了，我一定好好用功读书。”尽管心疼，但父亲为女儿认准了这条路，训练也就坚持了下来。 程立高对女儿的严厉在当年的黄石体校是有名的。有时小程菲不想练了，程立高便会在一旁大声训斥，甚至毫不留情地敲女儿一“爆栗”。 有时小程菲与父亲赌气，不肯再练。这时，父亲“敲打”得更厉害了。眼看拗不过父亲，小程菲的倔劲就上来了，就流着眼泪继续做。可等当天的全部项目练习完后，她又像没事一样了。 程菲现在打电话回来，经常跟妈妈说：“幸好爸爸当时要求严，不然没有今天。” ●终于进入武汉体院 程菲7岁时，进了武汉体院。最开始她是自费的，每个月的学费、生活费等加起来，要1000元。可当时程立高夫妻俩工资加起来仅1000元。为了挣点生活费，夫妻俩买了一台编织机，每天下班后编织手套卖，一双手套赚2角钱。 有一天，赵汉华教练发现程菲训练时闷闷不乐。一问之下，才得知她家里还没有送来生活费。赵教练十分痛心：“这么好的苗子，又这样勤奋，不能让她因这些事受影响。”他便和另一名男教练商量，每人从工资中拿出三分之一，接济程菲。 看到大家都在关心自己，小程菲练习更加刻苦。一年后，程菲代表体院参赛屡屡获奖。每次比赛她年龄最小，可动作最漂亮、规格最高。 程菲的成绩有目共睹，赵汉华教练就向体院打报告，说程菲是“体院多年来最难得一遇的好苗子，请求给她正式体院生的待遇”。体院批准了这个报告，于是年仅8岁的程菲成了武汉体院年龄最小的“中专生”，不仅不用交学费，还有生活费。赵教练告诉记者：“多年来，武汉体院这个特殊待遇，仅程菲一例。” ●曾经对跳马有所犹豫 在国家队的最初两年，程菲年纪小、技术相对较弱，不太引人注目。2004年，另一位队员因伤病无法参加奥运会，程菲获得了宝贵机会，代表中国队出征雅典奥运会。此前她没有任何世界大赛经验，在自由体操的比赛中，程菲获得了第四名。 雅典奥运会之后，程菲的教练决定让她重点训练跳马。一开始程菲还有些担心，有一回对父亲说：“我的强项是自由体操，可现在教练让我转向跳马。”当时跳马是中国的传统弱项，此前中国还没有女子跳马世界冠军。程立高告诉女儿：“你听教练的话决没有错。自由体操女子选手较多，竞争自然激烈。可跳马女子选手较少，你腿部力量强，跳马练好了，更容易成功。” 2005年墨尔本第38届世界体操锦标赛上，程菲一鸣惊人，不仅夺得中国首个女子跳马世界冠军，刷新了中国女子跳马项目的历史，她的新动作还被国际体坛命名为“程菲跳”。 ●特殊的训练——曾经在铁锅盖上训练转体 而一旦决定练体操这条道路，程菲就选择了一种只许成功不许失败的人生，因为她自己知道，在体操上出人头地，是这个清贫家庭的唯一出路。尽管条件并不富裕，但是程爸爸尽可能的给程菲提供了最好的条件，他练过武术，凭自己那点底子，他就在家里给程菲加练。买不起体操器械，程爸爸就地取材在自家屋梁上悬吊杠子，吊一根做单杠，吊两根做双杠，吊得一上一下就成了高低杠。家里那口大铁锅倒过来，让程菲站在上面，他不停地转动铁锅，训练女儿的转体。而从体校到家里的那段铁轨，则成了每天必练的平衡木。 而程菲也就凭借着这种小时候就有的坚定信念，从黄石体校到了湖北省队，再被调入到国家队，如今更是站在了世锦赛和奥运会的最高领奖台上，在很多教练看来，程菲并没有突出的身体优势，有的只是比别人更多的坚毅和刻苦。 ●“程菲跳”一战成名 四年前，程菲在雅典奥运会初出茅庐，虽然在自由操比赛中因为失误而与奖牌擦肩而过，但已显露出较强的实力。 随后，腿部力量出色的程菲把训练重点放在跳马项目上。 跳马是中国女队的弱项，很多队员都不太愿意练，程菲却练得很苦，还加大了训练量，其他队员都走了，空旷的训练场里只有程菲一个人无数次重复着助跑、起跳、空翻、落地等动作。练就了日后夺得世锦赛、世界杯双料冠军的“程菲跳”。 一年后，程菲在墨尔本世锦赛上以“程菲跳”一战成名，一举拿到了中国体操历史上首枚女子跳马金牌，她自己也顺利成为世界冠军。2006年丹麦阿胡斯世锦赛上，程菲又独揽三枚金牌，开始成长为国家队“一姐”。 ●苦练换来奥运冠军 程菲明白，世锦赛冠军始终抵不上奥运冠军，要想证明自己，只有在北京奥运会上夺冠一条路。 而要想夺冠，只有更加刻苦训练。在体育总局的训练馆中，每天最晚离开的永远是程菲。 去年开始，由于身体发育等原因，程菲不得不与日益增长的个头和体重斗争，为了控制体重，程菲在一天的艰苦训练后还得像举重运动员那样节食。 前年年底，程菲家在社会各界的关心下喜迁新居，但一直渴望有自己单独房间的程菲却程菲武汉传奥运圣火没时间抽空回新家看看。直到去年五月底奥运圣火在武汉传递，程菲才抽空回家住了一晚，第二天早上她又出现在国家体育总局的训练场上。 奥运会前夕，程菲父母本打算来北京观看女儿比赛，但考虑到可能对程菲造成压力后，两人最终决定留在家中看电视直播。“程菲终于拿到了奥运冠军，我们和她一样高兴，等她后面的单项比赛结束，我们一定过来接她凯旋！”程菲母亲激动的说。
梦见另一个自己
对于解梦我可能是个门外汉 但是看到你的描述之后 我想可能能给你点建议 这个梦里说的两个你是表现出你的两种性格 在朋友在你身边的时候 你的性格外向与大家交流的很融洽 但是在一个人时候性格确实很内向的 那种内向的状态让你的朋友无法认识到新的你 当你为之纠结的时候，你想不出应该怎么办 渐渐的外向的性格消失了 你的朋友确仍然认定曾经活泼的你 希望对你有帮助
梦见另一个自己
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梦见
牛人
梦见一个人不想也会梦见
那是你潜意识里的想法
梦见女人梦见大水
梦见洪水、发大水，水泄如注，洪水成灾。
梦境中的洪水，是灾祸降临的象征。
商人如见洪水泛滥，预示将被洪水冲走，生意上可能会有损失。
普通人梦见洪水，预示婚姻上会出现不愉快，或是身材上会出现疾病。
梦见自己从很远的地方赶去看洪水，预示正在思索如何解决难题，而且已经有头绪了。
梦见自己掉在洪水里，预示情感上会出现困惑。
女人梦见大水的梦境
梦里感觉自己幸福地漂在水中，可能表达了想回家，回到母亲身边、或是回归母体的愿望。
梦见你自己在水里被淹死了，预示你打算忘记一些不愉快的事。
未婚男子梦见一泓清澈的水，预示将会爱上一位纯真的女孩儿。
身体不适的人梦见涉冷水，提醒你要注意身体健康，可能是有肾病。
女人梦见大水的案例解析
网友梦境：昨天做梦见发大水，是什么意思啊？
解梦解析：水一般有源头之意，梦见发大水是一种好兆，预示着要行财运。
梦见A
梦见A，秀出自己的艺术才华！也许你的艺术才华，只是擅长画个小人，哼个小调，或者捏个小泥人什么的，但是今天往往会有欣赏你的人！而且是创意比技术性的东西更能获得“满堂彩”！
梦见A
出行的人梦见A，如出行，遇风小心。
怀孕的人梦见A，生女，春占生男
做生意的人梦见A，损财不利，不可再扩大经营，宜小不宜大。
本命年的人梦见A，勤能补拙，宜退守勿妄动，慎防官司。
恋爱中的人梦见A，经过一段口角而后重新建立感情。
梦见A的有关内容
梦中见到字母牌，意识着你需要沟通与自身尚还不明白之处。它可能是一种象征，表示你迄今为止一直隐藏着或者不愿知道的事情。从精神领域说为，梦中见到字母牌跟精神世界对话、沟通的原始方式。
梦见英文字母，今天的你会因为希望隐藏某些事实而失去朋友。如果不能让他们理解你的动机的话，往往无法得到他们的体谅。散步、游泳、冥想运动都是减缓心理压力的好办法，今天不妨试试！
梦见A的案例解析
梦境：梦见字母IU是什么意思？
解梦解析：单纯的梦见字母并没有什么意思，得看它背后的含义。
我想大概是你最近见到了什么东西，上面有IU这两个字母，而这个东西让你印象深刻，所以你才会梦见IU。
本兮的歌我梦见我梦见我什么时候出的
告诉你个不幸的消息 本兮与24号死了 2
梦见零 0
周公解梦 梦见0(零)，代表对过去的留恋。新的恋爱不能发展，是因为你对以前的恋人还有留恋。除非你摆脱过去，否则你很难重新做人。
