每次考试都会很紧张该怎么办？
对于大多数沉重而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪，尤其是中考。虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素，但是能不能达到应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响。如果缺乏足够的应试技巧，特别是应付、控制、调节紧张焦虑的心理状态的技能，则很难取得优异的成绩。那怎样才能放下心理包袱，轻轻松松上阵，考出理想的成绩呢? 1.端 正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌 大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。 2.进行积极的自我暗示 通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。 3.注意考场紧张心理的调节 在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。 4. 通过多种自我训练方法进行自我排解 1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，分析出现的消极意识中不合理的成分。例如：“每到考试，我担心其他同学在这次考试中都比自己强。”针对这种意念，引导自己辩论：“这种担心有必要吗?毫无必要!班里确实有比自己更强的同学，但也有不如自己的同学，因而担心其他同学比自己强，这是无根据的。”考试固然意味着同他人的竞争，但就个人的发展来说，归根到底是同自己在竞争。因此，把注意力放在担心其他同学比自己强上，这种心理多么幼稚!而且它使自己离开当前的中心任务，而把精力白白浪费在毫无价值的猜测上，助长了自卑情绪，使自己丧失了信心和勇气，简直是一种精神枷锁。那么，个人应该采取怎样的态度呢?要记住：抓紧时间排除杂念，立足于自身的条件，汲取其他同学的成功经验，这才是自己应取的态度。同学们可以把自己的担心顾虑的方方面面都罗列出来，然后对这些观念一一进行自我辩论，树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。 2) 放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带、专门的公训练磁带或想像放松程式，在家里进行自我训练。 3) 系统脱敏疗法。考试焦虑，在某种程度上讲是对考试的某些情景过于敏感所致。因此，消除个体对某些方面的过于敏感状态，适应每一个刺激，使这些刺激不再诱发焦虑紧张情绪是十分重要的。做到这一点，可以采取如下步骤：按照程度不同，把引起焦虑的情景列成表(如“考试焦虑”阶梯：周围的人提到考试就担惊受怕?考试前一天就坐立不安??考试的当天走出家门??走进学校??坐在教室里等候考试??听到考试铃声响起??发考卷时??拿到卷子时??做第一道题??考试过程中)，然后根据刺激等级进行想像。在想像的过程中，不断诱发你的紧张情绪，这时，你进行放松训练。如此反复，你将适应每一个刺激。实际上，你想像每一个考试刺激情景并适应这些情景的过程是在脱敏。在整个考试结束后，如果每一个刺激都不能引起你的焦虑，那么，脱敏便取得了成功，对考试情景就不会过度......馀下全文>>
梦见考试没通过 考试没过关
梦见考试不过关：运势有转变，好运或坏运需要自己来决定。
梦见考试没通过：会交到知心朋友。
梦见考试没过关：如果发生了争吵，切记免开尊口，先听听别人的，让别人把话说完，要尽量做到虚心诚恳，通情达理。
考生梦见考试未通过，能得到最好的分数。梦见自己被赶出考场，将要名落孙山。
办公族梦见考试不过关主工作上：您的工作运一般，付出难以得到相应的回报，有为他人做嫁衣裳的可能。
老人梦见考试没过关则近期运程：苦尽甘来，运气开通，但怕意志不坚，朝秦暮楚。
单身的人梦见考试不过关预兆您的爱情：运势一般。您内心感情浓烈，但是出于各种顾虑往往态度有所保留，心仪者往往被他人捷足先登。情侣间的爱意无法顺利让对方明了。
年轻人梦见考试没过关主健康：仍需关注手指和脚趾等细小部位受到伤害。此外，有可能出现内分泌失调，建议凡事放宽心，对身体有好处。
办公族梦见考试没通过主工作方面：您的工作态度比以往更加积极，但是有功利的取向。同时，有可能做出攀附权贵、讨好上司的举动。
职员梦见考试不过关预兆近期财运方面：财运不错，投机博彩的运气上升，投资项目有升值的机会，不过玩乐的支出开始增加。
生意人梦见考试没通过主近期财运：财运继续走高，收入增加不但和本职工作有关，也和投资项目牵连。投资策略相当准确，可以大胆出手。
梦见在考试
梦到在考试，不容易获得正面肯定的一天！就算你一向的表现再好，这两天只要表现出一点散漫的倾向，就很可能成为上司/老师或者长辈批评的对象。心里觉得委屈吧？辩解往往用处不大，这个时候最需要你的大度了。
怀孕的人梦到在考试，预示生女，慎防胎死腹中。
做生意的人梦到在考试，代表要有一位领导者比较顺利。得财。
恋爱中的人梦到在考试，说明男性年龄大于女性、因家长不同意而分离。
本命年的人梦到在考试，意味着外表修饰多加注意，下半年顺利如意。
梦到在考试的相关梦境
梦到没有考好，预示会取得好成绩。
梦到考试落榜，预示理想会实现。
梦到自己监考，预示你会出名，取得成就。
梦到自己被考出考场，暗示考试落榜，或是将面临挫折。
梦到在考试的网友梦例
网友梦境：梦到自己考试结果合格了。很开心
周公解梦：成绩单的梦，是一个表示相反意思的梦。梦中梦到成绩单，表明你心中惦记着自己的学习成绩。
梦见在考试
梦到在考试，不容易获得正面肯定的一天！就算你一向的表现再好，这两天只要表现出一点散漫的倾向，就很可能成为上司/老师或者长辈批评的对象。心里觉得委屈吧？辩解往往用处不大，这个时候最需要你的大度了。
怀孕的人梦到在考试，预示生女，慎防胎死腹中。
做生意的人梦到在考试，代表要有一位领导者比较顺利。得财。
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本命年的人梦到在考试，意味着外表修饰多加注意，下半年顺利如意。
梦到在考试的相关梦境
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梦到在考试的网友梦例
网友梦境：梦到自己考试结果合格了。很开心
周公解梦：成绩单的梦，是一个表示相反意思的梦。梦中梦到成绩单，表明你心中惦记着自己的学习成绩。
为什么我经常做梦都会梦见我梦魇了
小时候我也做过差不多的梦，尿床的梦，好像憋的不行了，然后起来上厕所，然后醒了，发现做了个梦，结果还是尿床了. 梦是潜意识的表达，尿床的梦就是不想起床。我觉得在梦里是起床了，其实是给自己找个台阶下了，避免被责骂。 你的梦首先要排除生理疾病，因为反复度太高。其次，应该对休息有正确的认识，休息与偷懒不是一回事。休息是为了更好的工作
我梦见自己语文考试75分
说明你对考试很在意
梦见考试,自己考了九十一分
想考91，只有做梦了
梦见和别人比赛 考试
梦见别人比赛考试的梦境解释： 视野宽广运气良好的日子，尤其是对将来有著乐观积极的态度与想法，正是重新修正今年的目标或是订立新计划的好时机。将目标放在新技术的取得、资格认证考试、留学托福考试等，GOOD！能够活用网路来收集相关情报更有幸运的暗示喔。植物较多的地方，让心情稳定、沟通容易。 梦见别人比赛考试的吉凶： 基础稳固，希望易达，顺利成功发展，名誉与福份俩俱充足，隆昌威仪，大成功、大余庆、繁华荣隆。【大吉昌】
梦见我考试
梦见考试，通常来说，是学生时代考试压力造成的内心焦虑在梦里的重现。这样的梦出现，往往你身边遇到了类似的情境，工作或生活中感觉到了类似“考试”的压力，事实上，它经常出现在第二天要面对风险，你必须要向别人展示你的实力或成果，而且你知道要承担后果的大事前，比如面试、考核、汇报、一桩重要的生意甚至相亲、恋爱前。于是这种压力，让你的潜意识唤起了过去少年时代类似的深刻体验，并在梦里全、偷偷重现。如果梦见考试没带笔，或是忘了准考证等，则是这种焦虑的强烈体现。
但还有一种情况，就是你的一切都很好，生活很放松，突然梦见了这样的情景，并在梦里感到像学生时代一样非常紧张，这种情况则通常是潜意识在以“重现”的形式，释放你过去的焦虑。
除此以外，通常说来，梦见参加考试，预示在现实生活中，你将获得成功。
梦见没有考好，预示会取得好成绩。
梦见考试落榜，预示理想会实现。
梦见自己监考，预示你会出名，取得成就。
梦见自己被考出考场，暗示考试落榜，或是将面临挫折。
考生梦见考试未通过，能得到好分数。
原版周公解梦见我考试
梦大雨中考试，吉。应试逢雨，本为不顺，但梦中得之，则为吉兆。主功 名大利。《梦林玄解》
梦考试。此梦兆于君子，为朝野精神感通，指日显扬通泰之应。非德之人，或梦兆此，则主大凶事。梦应贤良方医科，应此兆者，盛德之祥，登庸之象。文士得此，主司名姓，有汉刘之字者，必有遇合投契之占。老病者梦此不吉祥。梦应弘辞诗赋，说其题，是命何辞何诗何赋，文士可以以此推题旨，利于唐姓之人。平人梦之，主才艺精通，声歌清妙。梦应制策试，应弄清是何题，文人姓叶者吉；平人讼事；武人中式；少年不事诗书者，兆克刀笔为吏也。临场访题目前兆，大宜细推。梦应会试，主登第之兆；梦应廷试，主鼎甲之祥。如本非文士，则主身投罗网，此非佳占。梦应举子试，临试者应近，平日者应远。呈卷见收者，吉；不收者，凶。平人或应于子弟，否则为讼狱之象。梦应生意试，读书者主身有受困之事，小口欠宁。梦人临考试者，文人中举，平人入狱，凡事拘留不释之象。《梦林玄解》
梦日中考试对策，吉，凡所谋若有神助，事事吉利。《梦林玄解》
梦见我考试的案例解析
网友梦境：尽管我的学习成绩一直在全班名列前茅，但每次到考试时，我都会梦见自己考试时答得不好，特别是梦见数学考试答得不好。我心中非常着急，一点思路都没有。
解梦解析：梦境中的考试，是心想事成或缺乏自信之意。梦见考试，表明在你的心中存在着紧张的心理。梦见自己顺利通过考试，说明事业的发展会如你所愿。梦见自己没能通过考试，说明你对自己缺乏信心。如梦见答案，则是机遇与努力的象征。梦见成绩单，是一个表示相反意思的梦。梦见成绩特别好，是在提醒你戒骄戒躁。梦见成绩很不好，则是一个反梦，预示着你会取得较好的成绩。
梦见什么代表考试成功
〖解梦〗：表示自尊心、洁白、孤立等的象征。 〖适合睡前听的音乐〗：Tears In Heave搐 〖如何提高睡眠质量〗： 睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。
