恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。如果对你工作和生活的影响不大,也不一定非得治疗。如果要治疗的话,有两种疗法效果比较好,一是系统脱敏疗法,一是漫灌疗法。 一、系统脱敏疗法: 让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系,并对抗回避反应。系统脱敏可通过默想(想象)脱敏或情境脱敏来实施。默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境,以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示。其过程为: 1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈,即根据它们引起恐怖的严重程度,由低到高逐级分类; 2、舒适的坐在沙发上或躺在床上,微闭双眼,想象引起较弱恐怖的最弱刺激,同时放松全身肌肉,直到恐怖感接近消失; 3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激,同时配合肌肉放松,以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性,直至恐怖反应完全消失为止。 例如在治疗不洁恐怖症(洁癖)时,可让患者先想象自己在触摸家中容易产生不洁恐怖的器具,例如便器、桌子易积尘处等,在产生恐怖反应时,令自己放松肌肉,并设法引起对这些属于自己的器具的亲切感情;再想象自己在商店里买东西触摸柜台、在乘公交车时触摸扶手的情景,当这些刺激引起恐怖时,即令自己继续放松肌肉,并逐步产生其他人在这种司空见惯的情况下必然会出现的正常的情绪反应;最后想象自己的手和衣服被污物弄脏,并不断地放松全身肌肉,告诫自己不必紧张,没什么大不了的,谁都有可能弄脏手和衣服,至多是洗洗手换换衣服而已。这样循序渐进,不洁恐怖也就能得到控制。情况脱敏是用引起恐怖反应的实际刺激去代替对这些刺激物的想象,也就是实际去接触引起恐怖的事物或情境,同时伴以肌肉放松和愉快情绪反应,以克服恐怖情绪。情境脱敏过程与默想脱敏一样,所不同的只是实际刺激物引起的恐怖更为现实,也更为强烈,因而更难忍受,也更难克服,然而恐怖一旦消除,其疗效也更为理想。 二、暴露疗法: 又称满灌疗法。它是鼓励求治者直接接触引致恐怖焦虑的情景,坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。著名行为治疗专家马克斯(Marks)在谈到满灌疗法的基本原理时指出:“对患者冲击越突然,时间持续得越长,患者的情绪反应越强烈,这样才能称之为满灌。迅速向患者呈现让他害怕的刺激,并坚持到他对此刺激习以为常为止,是不同形式的满灌技术的共同特征。”运用满灌疗法,治疗一开始时就应让求治者进入最
因为你有想克服恐高症的意志,所以想跳下去!一定要克制
梦见“竹子”,梦见竹子,不祥之兆,会遇到困难。病人梦见竹子,病情会加重。犯人梦见竹子,刑期会延长。商人梦见竹子,企业会遇到暂时的困难。梦见“竹林”,梦见进入竹林走不出去,则近日祸事不断。
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梦到恐高,对于事情拥有一套自己论事价值观的你,这两天你可能会有秀才遇到兵,有理说不清的窘况。这当然有可能是价值观念的差异所造成的冲突。不过若是你能设身处地地考虑一下对方的立场,再试着换句话说,你之间的沟通会流畅许多唷!
上学的人梦到恐高,意味着文科多用功,将近录取边缘。
做生意的人梦到恐高,代表不可扩大经营,宜守,稳定可得财利。
恋爱中的人梦到恐高,说明可望成婚。坦诚相待。
本命年的人梦到恐高,意味着不利远利,工作中、途中注意安全慎防损伤。
怀孕的人梦到恐高,预示生男,勿背重物,慎防流产。
出行的人梦到恐高,建议延后一两天再行出外。
梦到恐高的相关梦境
梦到自己恐高:工作和事业将会迈上新台阶。
梦到自己害怕,意味着自己有着一成不变的看法,坚如磐石,不可动摇。
梦中为朋友感到担心,有可能表示现实中怕被朋友拖累。
梦中自己为子女担心,表示现实生活中子女任性,不听家长意见。
梦到恐高的网友梦例
网友梦境:梦到进了一件新屋子。在没进门之前看见了一个陌生的美丽的女人,穿着一件白色的风衣。当我进门的时候就消失了。好像梦到过两次。等我第二次梦到的时候,感觉到很害怕。
周公解梦:梦到美女,破财之兆。梦中出现的美女可能是小人,近期需要提防小人作祟。
1、男生 梦见出现在高处,通常是有站脚的地方,而自己害怕往下掉。是一种权力被挑战的心理暗示,主要是在工作上。当然部分的男生在男女感情上出现第三者时,也有这样的梦。 2、女生 女生出现在高处,是因为对身边的人失去安全感,有离开对方的打算,宁可独自面对。 女生梦见高处,是勇气的表现,是一种挑战男性的心理暗示。
梦见站在人群的最高处意味着: 作为企业上司的人有高处不胜寒的感觉,放下严肃的面孔,下属会更愿意接近你。已婚者显得激情饱满,是重温婚前浪漫的好时候。财运旺盛,被套的资金有被解开的机会。 梦见站在人群的最高处的吉凶: 成功较迟,但必可成功发展,不过因其基础不稳,而容易变化或移动,或多成多败或有胃肠病之虑,幸而福泽较大,而足以化凶为呈祥。【中吉】
看你恐高症的程度了,要是一到高处就头晕目眩的就根本不适合做高空作业,工作重要还是命重要啊!!!
限于参考 梦见被恐要挟意味着: 小心因为多嘴而出卖了自己。这两天的你很容易因为一时兴起,在私底下对同学、身边的人谈论自己的过去和隐秘思想。其实,除非你已经离开了这个班级、这家公司,否则的话,让身边与你有共同利益的人知道你的私事,只会成为日后别人要挟你的把柄。 帮忙采纳哦~
今天的你对具有高科技含量的工作/学业项目或投资计划特别有兴趣。当然,打着高技术幌子的骗局也最容易蒙骗到你。