晚上睡不好，睡不够怎么办
怎么睡都睡不够，这种情况一般的情况是有嗜睡的情况的。往往是和多种情况有关的。如脑供血不足、贫血、疲劳综合征、压力等。这种情况一般的情况建议检查一下的。根据具体的情况的。中医的情况往往是可以采用中药配合按摩等治疗的。不要劳累。 感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”。这两者之间是有区别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。 一、 睡足睡好 二、 合理安排饮食 三、摄入足量的维生素和铁质 四、 寻找疲劳的潜在原因 五、 积极锻炼身体
为什么我晚上总是做噩梦。睡都睡不好？
可能是因为白天太疲劳了，晚上早点休息，睡前听几首轻音乐，想一些开心的事情，吃点水果，保证你有个好睡眠。
我19岁,这星期突然睡眠不好，入睡很快但晚上一直做梦，不管几点睡晚上五点就自己醒了，明显感觉睡不够
每个人睡觉都会做梦，平均每晚三到七个。觉得做梦，只是睡得不深（总是浅睡眠状态），易醒才有的情况，因为梦发生在浅睡眠相。 深睡眠不足，所以睡眠质量不高，醒了还想睡睡没精神。 按失眠治，吃养心安神片和神衰果素片。如果要快，可吃思梦还
我19岁,这星期突然睡眠不好，入睡很快但晚上一直做梦，不管几点睡晚上五点就自己醒了，明显感觉睡不够
每个人睡觉都会做梦，平均每晚三到七个。觉得做梦，只是睡得不深（总是浅睡眠状态），易醒才有的情况，因为梦发生在浅睡眠相。 深睡眠不足，所以睡眠质量不高，醒了还想睡睡没精神。 按失眠治，吃养心安神片和神衰果素片。如果要快，可吃思梦还
明天要考试了，这两天晚上老睡不好，光做梦，梦到在练车，怎么缓解压力。
* 你是个心结很重的人，所以在日常生活中，你处处小心谨慎，害怕别人的目光（别人无意的看你，你自己也会有困扰，感觉是有意而为），害怕别人的议论（别人在讨论其他话题，你也会以为在说自己的不好） * 所以，象驾考，你真正担心的不是过与不过，你是在意别人的眼光（担心你的能力不行） * 亲，你没问题的！只要你心态平和，你绝对没问题！明天的驾考你肯定过，真的！
梦到和男同事睡一张床,晚上他抚摸摸我的咪咪是怎么回事?
那个男同事只是一个偶然，重点是模咪咪！~你蠢蠢欲动的心在骚动....仅是个人理解
梦到好朋友在地上睡怎么回事?
年轻人梦见睡地上主健康：仍需留心护理臀部和大腿，痹感最容易出现。柔和舒展的暖身运动能够起缓和作用。此外，坐骨神经痛可能发生，尽量避免久坐或久立的姿势 望采纳！
请问医生，我经常晚上睡不好，翻来覆去的，第二天上班没精打采的。晚上经常性的做梦都能梦见自己在上班，
病情分析：这个是神经衰弱的现象，和压力大有关。指导意见：可以吃安神的药物调理，建议吃安神补脑液，配合吃谷维素，维生素B6，先观察。
孕晚期晚上总是睡不好怎么办？
1）尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。 2）临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。 3）养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。 4）睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）。 5）如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒来，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这会有助于缓解抽筋。当然还要保证膳食中有足够的钙。 6）参加瑜伽学习班，学习一些心情放松的办法。 7）如果恐惧和焦虑使你不能入睡，就要考虑参加分娩学习班或新父母学习班。
晚上睡觉睡不好，总是做梦，白天精神不好，瞌睡不断，怎么办？
●关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。 一项大型的流行病学研究证实， 过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么， 人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说， 新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～ 22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～ 4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～ 20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右； 老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。 但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高， 人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况、 生活条件以及环境都不断得到改善， 人们的睡眠观念也正在发生变化。过去那种“日出而作，日落而卧” 单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变， 代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香， 睡得熟的量少质高的新观念。因为按照自然法则及机体的调节规律， 睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅；反之睡眠时间短， 则睡眠加深。这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少， 而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的， 在深睡眠期间脑可以充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快， 恢复疲劳效果最好。另外，短睡眠可以节省下来很多时间， 而且还可以开发智力。酒进氏是一位短熟睡者，按照他的体会， 睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往下写， 没必要先复习一下前面的内容，理清思路然后再继续。头脑的恢复， 也勿需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复。某公司做过一项试验， 召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)， 先让他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟， 醒后重新进行一系列简单计算，结果与睡前相比较， 成绩可提高42%。鉴于短睡眠不仅节省时间， 而且对人类的健康和智力开发都有益处，多数学者都主张短熟睡眠， 而不提倡长睡眠。 有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁) 一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～ 55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠； 60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然， 上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少， 还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境， 以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。 ●怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。 人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。 如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响， 大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。 如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间， 比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。 如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能， 本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。 很多人患上了神经衰弱等疾病， 很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。 政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡， 是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、 全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说， 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。 可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出： 一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明， 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量” ，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
