睡眠不好总是做梦、易醒、吃什么药比较有效、、
1.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。 相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。 失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。 2.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯
哺乳期睡眠特别的不好总是做梦怎么回事
你好： 怀孕期间睡觉经常做梦，考虑过于劳累，需要注意休息、加强营养。 但也不排除睡姿不正确的可能性。 孕妇在怀孕后期一定要避免长时间仰卧，睡觉时多朝左侧躺。如果觉得朝左躺着特别不舒服，也可以改成右侧卧位。 可以在睡前喝杯热牛奶。 s
尿频，特别是晚上睡觉的时候怕冷，晚上睡眠不好，总做梦，
肾亏虚的症状。心肾不交。就导致睡眠不好。爱做梦。 怕冷就是典型的肾虚的症状。 建议你吃天狮虫草菌丝体胶囊。我 朋友跟你一样的情况，吃了以后就好了。不知道对你管用不？但是你可以试试。
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做梦总是梦到自己摔死了，是不是不好的预兆
我也做过类似的梦，没什么事啊，还不是像平常那样，我认为没什么不好的预兆。
是不是晚上做梦越多 说明睡眠质量越好
也不一定，所谓的睡眠好是躺下了一会就入睡了，直到自然醒。
做梦是不是深度睡眠
α波：频率在8—13Hz.范围，α波范围内一个人的心情平静随和、感觉轻松愉快。β波：频率在14—26Hz.范围，这种波由忧虑和紧张引起。θ波：频率在4—7Hz.范围，这种被出现在半醒半睡的入梦状态，会感受到各种影像，如童年的回忆及各类难忘的经历。这种幻觉状态能增加灵感及提高创造力。δ波：频率0.5—3Hz.范围，深度睡眠，只有健康成人在睡眠时才能观察到这种脑被。而睡眠时θ波与δ波的不断转换，人平均每天会做6-7个梦（θ波），但只有是在θ波时你正好醒来，才会记得做过梦。
做梦是睡眠好还是不好
做梦对于睡眠两回事，
老是做梦在找东西是怎么回事呀，这样导致我的睡眠很不好、
放松心情。做梦并不是坏事，不要用先入为主的观念自己吓自己。其实我觉得人们说做梦没睡好觉有很大一部份是自己心理暗示的效果，若是以宽心的态度对待之，就不会产生这种错觉了。 如果老做噩梦的话可能会被吓到从而真的影响我们的精力、心情，这时要放松自己，可能平时给自己的压力太大了，太过紧张了，也或者是睡觉时姿势不对，手压着心脏了之类的，总之，平时要开心一些、放松一些，梦基本上不会对我们的睡眠质量产生不良影响，也许还会给你带来意想不到的惊喜呢
怀孕两个月，睡眠不好，老爱做梦，这样会不会影响胎儿
保持心情，只要不熬夜就不会影响，不要东想西想，顺其自然吧
