核桃褪黑素 是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类素,具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能,能使入睡时间和进入睡眠第二阶段时间缩短。 酸枣仁 酸枣仁被医生患者美称“东方睡果”。 酸枣仁有效解决失眠,提升睡眠质量,舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状。 五味子 五味子味酸,性温;归肺、心、肾经;敛降;具有收敛固涩,益气生津,补肾宁心安神的功效。主治久咳虚喘、梦遗滑精、尿频遗尿,久泻不止、自汗盗汗、心悸失眠、津伤口渴。 首乌藤 夜交藤味甘、微苦,性平;归心、肝经;具有能养心安神、祛风通络的功效;主治失眠多梦,血虚身痛,肌肤麻木,风湿痹痛。 丹参 活血调经,祛瘀止痛,凉血消痈,清心除烦,养血安神。 石菖蒲 化湿开胃,开窍豁痰,醒神益智。
可能伴有轻度神经衰弱症,请口服安神益智口服液或敖东安神补脑液试试。
睡觉前尽量不要多想。我有时候也经常这样,躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想,想想今天干了些什么啦,有些什么新鲜事了,明天又有什么事情要做。这样的结果导致了睡觉睡不好,老是半夜被梦惊醒(噩梦)。因此我们睡觉前最好不要多想,让自己平静一些,尽快的进入梦乡,即使是做梦也做个好梦。 睡前可以听一些轻音乐。听一些音乐可以缓解我们的心情,尤其是轻音乐,可以使我们的大脑得到放松,不至于有太大的压力。我们还可以尽快的入睡,我睡觉前就比较喜欢听一些歌,戴上耳机,放低音量,使自己尽快的入睡。相信这样我们可以一觉睡到天亮,就不会再做恶梦了 睡觉前不要再做过多的事情,给自己一个缓冲的时间。忙了一天的工作,回到家就要歇一歇了。睡觉之前就更不要再做事情忙工作了,给自己一个休息的时间,睡觉前也可以得到放松。有了这样一个缓冲的时间,晚上也就不会再梦到工作,电脑,忙碌了 早一点入睡,调整好自己的作息。很多人会说睡的迟一点,入睡很快。但是有时候我们睡得越是迟,反而越睡不着,脑袋也总是浮现很多的画面,晚上又是做梦。所以记得要早睡早起,安排好自己的作息时间表,良好的习惯可以保证我们的睡眠质量。 如果还改变不了现状的话,建议去看一下医生。不要老是拖着自己的情况,我们应该对自己的身体负责。去医院仔细的询问一下医生,将自己的情况一一告诉医生,对症下药,希望可以达到很好的效果。
睡觉前尽量不要多想。我有时候也经常这样,躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想,想想今天干了些什么啦,有些什么新鲜事了,明天又有什么事情要做。这样的结果导致了睡觉睡不好,老是半夜被梦惊醒(噩梦)。因此我们睡觉前最好不要多想,让自己平静一些,尽快的进入梦乡,即使是做梦也做个好梦。 睡前可以听一些轻音乐。听一些音乐可以缓解我们的心情,尤其是轻音乐,可以使我们的大脑得到放松,不至于有太大的压力。我们还可以尽快的入睡,我睡觉前就比较喜欢听一些歌,戴上耳机,放低音量,使自己尽快的入睡。相信这样我们可以一觉睡到天亮,就不会再做恶梦了 睡觉前不要再做过多的事情,给自己一个缓冲的时间。忙了一天的工作,回到家就要歇一歇了。睡觉之前就更不要再做事情忙工作了,给自己一个休息的时间,睡觉前也可以得到放松。有了这样一个缓冲的时间,晚上也就不会再梦到工作,电脑,忙碌了 早一点入睡,调整好自己的作息。很多人会说睡的迟一点,入睡很快。但是有时候我们睡得越是迟,反而越睡不着,脑袋也总是浮现很多的画面,晚上又是做梦。所以记得要早睡早起,安排好自己的作息时间表,良好的习惯可以保证我们的睡眠质量。 如果还改变不了现状的话,建议去看一下医生。不要老是拖着自己的情况,我们应该对自己的身体负责。去医院仔细的询问一下医生,将自己的情况一一告诉医生,对症下药,希望可以达到很好的效果。
O(∩_∩)O~,有可能你有认床的毛病哦。 所以才会如此的吧。 新到了环境,觉得不舒服,所以会做梦的。 就像红楼梦里的林黛玉,她就有认床的毛病呢。 (*^__^*) 嘻嘻……,希望能够帮得到你哦~~ 【如果满意我的回答的话,请采纳为满意答案哦】 【并轻轻一点“赞同”~谢谢啦】 -------------------【你的微笑最重要】团队 ~~~~~~★ HAPPY夕阳
这表现你很健康啊! 做梦是因为你没睡觉之前处于精神紧张或兴奋状态。 而不做梦呢`表现你睡觉之前很放松! 不做梦是好现象。表明睡眠质量好,有很多人都梦多。所以早上醒来以后都很疲倦,那就是睡眠梦多造成的.
心脾血亏 [主证] 多梦易醒,心悸健忘,体倦神疲,饮食无味,面色少华,舌淡苔薄,脉象细弱。 归脾丸
放松心情,或者多运动
会做梦的。我之前也天天做梦来着
抑郁症 建议去看心理医生 不要不相信我的话 一定要去正规的好一点的心理门诊 你这个情况不止一两年的问题了