为什么经常嗜睡。而且还会做噩梦

　　人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，总是想睡； 第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。 三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法： 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。科学睡眠的四个要素睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。睡眠的用具无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。睡眠的姿势有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。睡眠的时间睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即"夜猫子"和"百灵鸟"。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。睡眠的环境睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。

最近特别嗜睡，而且老是做梦，怎么回事

　　因为你爱睡觉

梦见风云，梦见天变！

　　“密布着许多云彩，云彩并不黑沉，相反却透着白亮”----乾卦 　　“起了大风，瞬息间，风云骤变”----巽卦 　　得卦《逅》，预示你要遇到什么值得一提的事。如果是黑云，得卦应是《蛊》，蛊者烦心之事。 　　但根据你的描述，看到的是彩云，应是《逅》卦，吉利之象。

梦见风云，梦见天变！

　　“密布着许多云彩，云彩并不黑沉，相反却透着白亮”----乾卦 　　“起了大风，瞬息间，风云骤变”----巽卦 　　得卦《逅》，预示你要遇到什么值得一提的事。如果是黑云，得卦应是《蛊》，蛊者烦心之事。 　　但根据你的描述，看到的是彩云，应是《逅》卦，吉利之象。

梦见菜刀梦见吃饭

　　梦的产生是人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起他们的活动，从而引发梦境。日有所思夜有所梦。可能是近日遇到或曾经想到的事.您的梦生活现象而已，梦而已！

梦见打别人

　　打男的就是恨他 打女的就是打是亲骂是爱不打不相爱

梦见前男友，为什么要梦见他啊

　　那是你内心还没有把他放下

梦见结婚又梦见葬礼

　　梦见葬礼，是生病和坐牢的兆头。梦见葬礼，通常象征某种事情的终结。梦见自己的葬礼，预示将要开始新生活。梦见葬礼，表示将会散尽钱财或破大财。梦且火葬表示可期待的好事会到来。梦见婚礼葬礼在一起，从今天的运势来看，你很可能会被卷入一件非常突然而又倒霉的事情。寻求朋友的帮助应当就可以顺利解脱。身体来看，腿脚可能会意外伤痛。出行的人梦见婚礼葬礼在一起，遇水小心，有所变动日期。怀孕的人梦见婚礼葬礼在一起，生男，夏月生女，防动胎气。恋爱中的人梦见婚礼葬礼在一起，掌握时机求婚必有结果，婚姻可成。本命年的人梦见婚礼葬礼在一起，前半年时来运转贵人扶助，后半年防官司。做生意的人梦见婚礼葬礼在一起，说话不守信、朋友背信而遭损失。

梦见三个人

梦见三个人：预示着近期你的运势很好，与家人的关系越来越好，有麻烦的时候家人将会帮助自己。

小孩儿梦见三个人：预示着近期你的运势不好，自己很喜欢的玩具一直没有得到，心情则是非常的不好。

考生梦见三个人：预示着近期你的考试成绩不好，觉得考试的题目自己都会不需要复习，结果却是出乎意料。

病人梦见三个人：预示着近期你的运势很好，一直不见好转的病情正在慢慢恢复当中，很快就可以出院回家。

梦见三个人的梦境

梦到很多人，生意亏损，或受骗破财

梦见许多穿着华贵服装的人聚集在一起，未婚者将会喜结良缘

梦到穿脏衣服的人聚集在一起，做梦人的亲属会有人与世长辞

梦见三个人的案例解析

网友梦境：梦见有三个人是什么意思？

解梦解析：预示着近期你的运势很好，与家人的关系越来越好，有麻烦的时候家人将会帮助自己。

梦见蛇 梦见看电影

　　首先解释看那枪战片电影，一定是很激烈，激动的，这表示新事物的开端，或是有强烈要追求变化的心情。 　　而你梦到的那蛇，一般在梦中出现多数是男性性器官的象征.或有性的愿望，表示性能力强。而你的害怕情绪同时它也反映了你不安、有阻碍的暗示,事实上浅意识是对性的恐惧。这个梦它是代表对追求爱情的表现或是散发性愿望。 　　　　另外，自古以来，梦到蛇有财运之说，蛇是财运的象征。