影响睡眠质量,长期这样不好。试试这两招,会受益的!!! 气能行血,气能摄血,气能生血,血能载气,气行血则行,气滞血则凝。 调节呼吸,气血通畅,经络通畅了,一切就好了。冬季养生早卧晚起,以待日光。中午少睡一会足够。 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰,晚上子时阴盛至极,开始阳升阴降,中午午时阳盛至极,开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉,可以健康长寿。 教你一招,调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种: 第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因为在呼吸时,一呼一吸,必须都能达到下腹部。在吸气时,空气入肺,充满周身,肺底舒张,抑压横膈膜,使空气下降,这时胸部空松,腹部外凸,在呼气时,腹部收缩,横膈膜被推而上,上抵肺部,使肺底浊气,外散无余。可见呼吸作用,虽与肺叶有密切关系,但它的伸缩,常须依靠下腹和横膈膜的运动,方能合乎自然大法,使血液循环流畅。我们不但在静坐时,须用此法,实际上,不论行、住、坐、卧,应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下: (a)、呼息时,脐下腹部收缩,横膈膜向上,胸部紧窄,肺底浊气可以挤出。 (b)、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气,充满肺部,横膈膜向下,腹部外凸。 (c)、呼息吸息,均使自然,渐渐细长,达于下腹。 (d)、呼吸渐渐静细,出入很微,反复练习,久之自己不知不觉,好像无呼吸的状态。 (e)、能做到无呼吸的状态,那末没有呼息,也没有吸息,虽有呼吸器管,好像不必用它;而气息彷佛从全身毛孔出入,到这一步,可以说达到了调息的极功。不过初学的人,切不可有意去求,必须听其自然。 第二、正呼吸,这一方法,主张呼吸宜细长,宜达于腹部,以及使横隔膜上下运动等,都与自然法,没有两样。不过呼吸时腹部的张缩,完全相反。因为反乎自然呼吸,所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下: (a)、呼息宜缓而长,脐下气满,腹部膨胀,胸部空松,横膈膜驰缓。 (b)、吸息宜深而长,空气满胸,胸部膨胀这时脐下腹部收缩。 (c)、肺部气满下压,腹部收缩上抵,这时横隔膜上下受压迫,运动更为灵敏。 (d)、在静坐时,呼息及吸息,宜极静细,以自己也不闻其声合宜。 全身放松,注意力集中在呼吸上 ,不一会就会睡着。 睡眠质量好了,一切就都OK 坚持,你会受益! 物我两忘,无欲无求,天人合一,顺其自然。心静就是真功夫! 还有一招,腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只。做的同时并配合 深长的呼吸 ,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠,提高睡眠质量。 坚持吧,你会受益一生! 用过的都受益了!!!
很多人经常做梦都会梦见蛇,在周公解梦中,梦见蛇多数是吉兆,但也有个别情况是不好的预示。蛇在梦中,往往代表了欲望、内在力量等等。同时蛇在梦中也是胎梦的一种。原版周公解梦中有关蛇的内容如下: 龙蛇入门主得财,龙蛇入灶有官至,蛇化龙行贵人助,妇人见龙生贵子, 龙蛇杀人主大凶,蛇咬人主得大财,蛇入怀弧生贵子,蛇行水内主迁荣 蛇随人去妻外心,蛇入谷道主口舌,蛇绕身者生贵子,蛇多者主阴司事 蛇赤黑主口舌吉,蛇黄白主有官事; 鸟走蛇来人引荐;乌蛇践物失禄位;龟蛇相同主生财 现代释梦: · 女人梦见蛇,并把它抱在怀里,预示会喜得贵子。 · 女人梦见一条死蛇在咬自己,表示有人打着朋友的幌子恶意陷害她。 · 女人梦见自己的手指被蛇咬出血,暗示梦者自己和孩子都有可能会病倒,平常要注意饮食健康; · 梦见一对蛇 —— 很快会分家。 · 商人梦见一对蛇 —— 能发大财。 · 梦见蛇咬你自己 —— 要交好运,生活会丰裕。 · 梦见蛇咬自己妻子 —— 是不祥之兆,会遇到忧愁不幸。 · 梦见敌人被蛇咬伤 —— 敌人会互相残杀,最后两败俱伤。 · 梦见打死蛇 —— 能征服敌人。 · 梦见蛇钻进洞里 —— 家里会被偷窃或被劫。 · 梦见蛇捕捉老鼠或青蛙 —— 会有不幸的消息。 · 梦见蛇与猫争斗 —— 所有的灾难都会过去 参考资料:jiemeng.onlylady.com/animal/she.shtml
梦见捡黄金的梦境解释: 梦到梦见捡黄金,这两天的你会和久远的事情打上交道,它们往往触及到你内心最纯净的部分,譬如说童年的玩伴、尘封已久的老屋、孩提时最爱的小吃……这些回忆,让你惆怅若失,也让你找回失落已久的梦想,更重要的,是让你不至于被现实的琐屑迷茫了方向。晚上有空的话,不妨呆在家中看一部精彩的科幻电影吧!影视的时空交错会让你有恍若隔世的新鲜刺激感。 梦见捡黄金的吉凶: 成功运佳,希望目的及财富名誉均可达成,唯因基础运劣,而招致家庭内之苦恼或不幸,且身心过劳,可能导致生病,其下属多争妒,使用此之人会因下属而苦不堪言。 【吉多于凶】
梦见捡黄金的梦境解释: 梦到梦见捡黄金,这两天的你会和久远的事情打上交道,它们往往触及到你内心最纯净的部分,譬如说童年的玩伴、尘封已久的老屋、孩提时最爱的小吃……这些回忆,让你惆怅若失,也让你找回失落已久的梦想,更重要的,是让你不至于被现实的琐屑迷茫了方向。晚上有空的话,不妨呆在家中看一部精彩的科幻电影吧!影视的时空交错会让你有恍若隔世的新鲜刺激感。 梦见捡黄金的吉凶: 成功运佳,希望目的及财富名誉均可达成,唯因基础运劣,而招致家庭内之苦恼或不幸,且身心过劳,可能导致生病,其下属多争妒,使用此之人会因下属而苦不堪言。 【吉多于凶】
做梦梦见杀人 原版周公解梦见杀人: 被人打害者大吉; 杀死他人人富贵; 杀人血污衣得财; 看见杀人主大吉; 被人签刺大吉昌。 梦见杀害:梦见杀害,梦中的杀害,意味着巨大的感情痛苦。 梦见自己被人杀害,意味着在工作上出现了竞争对手; 梦见杀害某人,象征做梦者正经受着几种感情的压力; 梦见自己是一个杀害场面的目击者,意味着自己的某些方面将会变化; 梦见其他人杀害昆虫或动物,意味着做梦者将得到朋友的帮助; 梦见自己杀害昆虫或动物,意味着做梦者通过自己的努力克服了某种障碍。
还好的,没什么事
当然是好事
不太好 梦见吃橘子:会祸从天降。梦到吃橘子,是不吉利的梦,你主要是因伙伴或亲戚的疾病而愁烦,事业上相互不满的气氛也将蔓延。 青年人梦见吃橘子说明这段时间您的运气:尊重他人的意见,不要专断独行则吉。借助他人的力量便可成全大事业。 来自【周公解梦】
交好运呀
小心蛋蛋