睡前不要做让人激动的事情,不要吃东西,增加胃的工作,
掉头发是肾虚所致,仅仅从表面上用洗发水是不能解决根本总是的,中医讲:肾主毛发。而如果吃药,吃一些六味地黄丸或一些补肾的药最好,如果食疗的话,最好吃一些黑色的食品,因为中医讲,五色对五脏:白——肺,红——心,黑——肾,黄——脾,青——大肠。每一种颜色的食物对相应的脏器都有相当好的调理作用。因此,黑色食品如:黑木耳,黑芝麻,茄子,黑豆,黑米,都是补肾佳品。 改善睡眠的食品有燕麦,红枣,山楂,都很不错。晚上睡觉时听一些轻音乐,或是在网上下载一些催眠的优美音乐,都有不错的效果。你试试吧,祝你健康。
不要吃药,就算吃药也不要随便吃,在医生的指导下吃。平时可以多运动,多让身体代谢,睡前喝牛奶,睡眠会好。
不要吃药,就算吃药也不要随便吃,在医生的指导下吃。平时可以多运动,多让身体代谢,睡前喝牛奶,睡眠会好。
《固元醒神方剂》改善环境,减少刺激:改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。
可能是想得太多,朋友不多,工作家庭压力又不善于放下,很多的担心,无聊就在梦里出来了,关键是要找回自己的朋友,要有志,人以通志而聚
心事太多了吧!感觉要做的事太多了,睡前总是不踏实? 建议 1.睡觉前不要做运动,容易大脑兴奋,睡觉前也不要吃东西 2.睡前不要喝水,如果渴了就喝一小口,憋尿有时候会做梦,醒了还得去厕所,影响睡眠,第二天早晨起床脸部还可能浮肿。 3.睡前可以用热水泡泡脚。(至少泡15分钟) 4.睡前不要想事情,尤其是过于繁琐,过于兴奋的事。(如有未完成的事害怕忘记,可提前把第二天要做的事写在纸上,罗列清楚,然后安心的睡觉) 5.到时间了,躺在床上没有睡意,也不要感觉烦躁,就静静的闭上眼睛躺着,就当是一种享受,不知不觉就会睡着了。 如果躺下一会就能睡着,又不是噩梦(被惊醒),其实,做梦也是一种正常的现象。
多喝水…建议补充维生素B 维生素C
可能颈椎不好导致的恶性循环!
若是坐班,就要每天锻炼身体一小时,如快走、慢跑、游泳、打球等有氧运动,晚上自然就睡得香,不做梦了。