吉照,生活会顺利。
你得的是一种常见的心理疾病——强迫症。 强迫症,症状突出的话,建议积极就医、治疗、调理。找时间,咨询一下心理医生。 该吃药则要吃药,将症状调控到可以接受的水平。 治疗强迫症,比较经典的疗法有:认知疗法、行为疗法(含脱敏疗法)、森田疗法、 四步骤疗法,等等。你可以具体搜索、了解一下。 在平时,要确立积极、合理的理想、信念、目标、计划,包括支持、培养一些健康、 有益的兴趣、爱好,使生活充实、丰富一些。要注意开阔心胸、视野、思维,从不同 角度看问题,以长远眼光看问题。要多与他人交往、交流、谈心,不要过于苛求他人 ,也不要过于苛求自己。 包括面对强迫症,有时候需要“顺其自然”一点。你要知道,偶尔的强迫症状,人人 会都有,而如果过于排斥它、忌讳它、在意它,希望完全清理掉、排除掉它,这反而 是一种不太合理的想法、心态,是一种特殊形式的强迫症。 强迫症有它“双层”的特点。所以,一方面,你最好不要焦虑、强迫;而另一方面( 也是更重要的一个方面),你也不要因为(过于担心、在意、排斥)焦虑、强迫症状 而焦虑、强迫。 在日常生活中,要知道“一切都会过去”这个道理。不论是某一事件,还是强迫症、 每一次强迫症状,都是早晚都会过去的。症状来了,就像一个波浪打来,波峰过后, 就是波谷。所以,你大可不必过于纠结、烦恼。 以下具体介绍几种有效调理强迫症的方法、技巧: 一,认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识,揭开强迫症的神秘面纱,从 而勇敢地识破它,乐观地面对它,合理地调节它。有时,焦虑和恐惧源于未知。而认 知了,也就释然了。 二,分析法。把心事、思维、症状写下来,寄放、整理、分析一下。或者向医生、家 人、朋友们倾诉一下,听听大家的看法、意见。查找症状的原因、根源,洞察问题的 实质、本质,注意发现并纠正自己不科学、不合理、无逻辑、无道理的认知方式、思 维方式、行为习惯等,包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、 方法、规律。 三,调节法。时而户外活动、运动、散心一下,或者适当,我是说适当听听音乐、唱 唱歌,调理好身心状态。当然,最好和亲友们一起。 四,拖延法。强迫症状来了,可以拖延几分钟、十几分钟,先平复一下情绪,调整一 下状态,多做几组深呼吸,明白这只是自己的“强迫症”,然后再来评价、处理。 五,转移法。要学会转移注意力,学会给大脑“换条跑道”,症状来的时候,还可以 做点别的,户外走走,打个电话,做做家务,什么的。要学会“带着症状,为所当为 ”。 六,克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物,要加强了解、认知,并逐渐脱 敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题,则要勇敢面对,客观评价(不要 片面或夸大),深入分析,积极解决。包括向他人求教、求助,一起化解疑难。 “前途是光明的,道路是曲折的”。心理疾病的治疗、调理,包括思维方式、生活习 惯的改变、纠正,这都需要一个循序渐进的过程。你要有信心、有耐心,知道“失败 是成功之母”,“吃一堑长一智”,“风雨过后有彩虹”这些道理。对于一时的症状 、挫折、得失,不必过于失望、纠结、烦恼,只要大方向是正确的,大趋势是进步的 ,这便是极好的。 最后,祝你生活愉快!期待继续为你答疑。
没事啊!我也天天看我偶像的片子,但不会看太长时间,不要耽误正事就可以了!
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梦见海浪表示将可能发点财,海浪越大财越多,也预示着人际关系会变好
梦见大海海水冻上了-解梦: 吉凶指数:84(由佛滔居士数理文化得出,仅供参考) 梦见大海海水冻上了:这两天的你就像一部刚刚上了润滑油的机器,运转起来感觉相当良好哦,工作/学业生活进展得都颇为顺利。也有让你好好表现的机会出现,如果能够把握住的话,很容易就能得到上司/老师注视的目光!新来的身边的人,能够多多帮助的话,缘分也会随之而生!
梦见去海里洗澡,求知欲蛮强的一天!图书馆、书店都是不错的去所,你可以在那里发现一片新天地哦!恋人的情绪有些低落,适时的关心和问候对维护你们的感情很重要。
感觉自己漂泊,梦醒了就好了,祝你幸福快乐,希望采纳
梦到海水变红:必须有扎实的工作经验或专业技能,就能排除障碍,掌握机会,过份主观坚持,容易出差错。
年轻人梦到海水变红:依然容易引发呼吸系统疾病,多喝滋润的流质非常有必要,外出活动尤其要记得补充水。手部和肩部是需要留心受伤的部位。
未婚者梦到海水变红:最近爱情方面您的恋情会被主观和冲动所填塞。情侣间小摩擦增多,双方都比较重视自己的得失和感受,不够宽容。若能如实报告行踪,可望赢得更多信任。
寻找工作者梦到海水变红:预示求职:求职运气回落,开头往往不错,对方对你的感觉也很好。但是对机会的把握不够,失之交臂还浑然不觉。
待考者梦到海水变红:因为圆谎的功力不佳,因此很快的就会被师长识破,而看着一落千丈的成绩单,自己也会开始懂得反省,可惜此时的后悔有为时已晚的感慨。因为你过度的紧张而心情起伏大,又担心被师长责骂,因此经常因考试成绩的不佳而关起房门自责。
当时梦里的心情是怎样?