登山比赛注意什么？有什么诀窍呢
登山比赛技巧 1、走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲。用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会突出块石头、石埂之类，要用脚跟踏之。若坡路较平，也尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时，都须将支撑腿伸直，让关节嘎噔一下，这样腿的承重就能分散给腰肌一部分，不要嫌直一下腿麻烦，它能让人每走一步都有0.3秒的单腿休息。谁要是仅用脚前掌不让膝盖绷直一下地爬坡，就等于故意磨练意志。 2、可用可不用手帮助时就应该用手。用手能减轻双腿的重负。爬山时双手多半是在闲着，早已养精蓄锐，稍微能用上手时，就该前肢着地而用力。为啥四肢腿的动物就比人擅爬山?因为它们平均分配了力量。估计动物看人直立地爬山行路一定觉得奇怪，这是一种杂技的姿式呀。爬山时,只要坡度超过45度,就手脚并用，省劲有效，也没什么不雅，还算返朴呢。 3、爬坡时可以有点外八字。外八字式迈步便于让脚跟吃重,也减少脚面与小腿的角度而肌腱舒服。我发现老乡负重上山(送粪担水等)就有些外八字，虽不走得特快，但不停歇，每迈一步膝关节都挺直一下，仿佛一步一顿。 4、爬坡时可大口喘气，喘得夸张一些也没关系，吸进的气越多越好，能加强肺和心脏的功能，进而全身肌肉中的细胞更能充分地工作。最好采用深腹式呼吸，让肺叶完全膨胀起仿佛上至喉咙下至丹田。山里的空气杂质少,干净的氧气在身子里循环就等于内部洗澡呀。若天冷，可以舌尖抵住上腭前,让舌头先给凉气加加温，省得喝一口冷风噎着。 5、爬坡时拄棍也能减轻腿力。两只腿的爬不过四只腿的，但人拄上棍等于三只腿，胜于两腿。短棍(手至地的距离)为好，手能撑住它，让那棍杖像腿一样吃力。长棍也行，仿佛撑篙，不过移起来比短棍费些胳膊的劲。 6、爬坡时可用手掌压在大腿下部助力。这样一是让手臂和腿形成一个力矩而将臂力转移到腿上，二是手掌的压摁有助大腿肌肉的紧凑而得以发力。当摁压着一只腿提迈另一腿时,会觉得像摁压着一块石头一样而能借上力。 7、爬坡时适当地仰着头。这样从视觉的角度来看，坡似乎不那么陡了。用错觉骗一骗自己就算藐视困难吧。 8、觉得热就脱一层衣服。因为热消耗体力,并且汗湿了衣服被风一吹极易着凉，即便在北方冬季有时也能热得穿衬衣爬山，即便夏天在风口处也要穿紧了衣服。不要怕脱了穿、穿了脱的麻烦，舒适的皮肤感觉会减少爬山时的烦躁和紧张。 9、爬野山时须备上手套。野山快到山顶时往往路极窄或没路，全是荆丛时要用手去扒开丛枝，手套可避免手被刺技刮伤，并且遇陡坡手脚并用时，那手套就等于是鞋呀。越是夏天越要备上手套，夏天的“棵子”(荆棘丛)比冬天的密多了。 10、爬山时最好穿硬底高腰皮鞋。硬鞋底不怕山石硌脚，走在石头上也能全脚舒展，踢蹭到石头也痛不着脚趾。高鞋腰有护踝作用，使脚与小腿更柔韧地连在一起。休闲鞋不宜爬山，其鞋底几乎像你脚掌一样轻，硌鞋即硌脚，不小心踢了块石头就像石头砸了脚趾。 11、找老乡打听山路要不厌其烦。与前一个第几个岔口往哪拐弯，那有啥标志，与前一个岔口差几里，比如在第几个岔口或啥位置能看见目标、最后一个岔口距山顶有多长时间的路，等等，越细越好，并记牢。最好再多问一两个老乡以丰富或校正信息。 12、上山前一定要找到北并认准。一般从小村能看到要登的山顶，看看二者连线与北的角度，明确前进时的方向感。行进时也要时时找一找北，拐弯时要大概估计转了多少角度。在山里，人的方向感觉常会出错，有时楞会发现太阳在“北面”，不过太阳不会错，不愿相信也要相信它。 13、关于山上的小路。没小路的山，走起来费时费力，爬山时找路就像找导师一样。以下几种情况必有小路：架过山梁的电线下必有查线员留下的路;过光缆的地方亦是;你若去的方向有堰田、炭窑或小名胜(塔、泉、碑、坟)等必有小路可通。一般来说，小路因山制宜，往往不直通你要去的方向，它可能绕半座山，甚至有时反方向而迂回。 14、小路不会忽然消失。一旦忽然消失，多半是你走错了，原道回返一段，仔细查检小路是在哪拐了弯。不要硬走，就算你直接攀登钻荆爬上了顶峰，却失去了爬山时的聪明锻炼。有时小路会有同样宽窄的分支岔口，也许这是暂分叉而不远后合并，也许真是分道口。此时须根据山判断，甚至捡一条试走几百米。 15、下山迷路时就往下顺沟走。顺小山沟下坡能到大山沟，大山沟必有路通人家，也许回不到你的出发点，但不致出危险，尤其天黑或大雾时，顺沟走下坡路最为保险。 16、下陡坡时用屁股蹭着走不寒碜。一般下陡坡时宜侧身走，重心略靠后，稳住一脚再移一脚。背着身往下倒走，视野不好，且过慢。不妨仰面坐着走，即用屁股蹭着走，两手也撑着移动，安全而快捷，稍费裤子。
梦见唱歌比赛得了第一名
好梦，梦见考试得高分、打扑克赢了、他人说自己有好运等等都是好梦。
去普陀山要登山吗？我身体不好不能登山但是想去拜观音
当然要去 但凡看过佛教楞严经的人，都应该明白 如果说世间谁伟大？除了释迦摩尼佛外，恐怕每一个人能和其比 所以佛是值得发自内心去尊重，去敬畏的 如果你没有这些想法，而是对他们因为个人利益而想祈祷 那建议你去研读 楞严经 之后再去拜佛 那样你会明白，你为什么拜佛 因为你那时你拜的不是一个高高在上的曾经的人 而是你发自内心无私心的，尊重的，敬畏的去拜 楞严经
去普陀山要登山吗？我身体不好不能登山但是想去拜观音
当然要去 但凡看过佛教楞严经的人，都应该明白 如果说世间谁伟大？除了释迦摩尼佛外，恐怕每一个人能和其比 所以佛是值得发自内心去尊重，去敬畏的 如果你没有这些想法，而是对他们因为个人利益而想祈祷 那建议你去研读 楞严经 之后再去拜佛 那样你会明白，你为什么拜佛 因为你那时你拜的不是一个高高在上的曾经的人 而是你发自内心无私心的，尊重的，敬畏的去拜 楞严经
都从学校出来工作三年了，昨晚做梦梦到我考试拿了五个第一名，好多的奖学金。请问这有什么预兆吗？
没有什么预兆，都是以前学习很努力很用功的原因，是睡觉时将原来潜意识中留下的印象又激发了的原因。
十二星座白羊座什么是第一名
白羊座：冲动第一名，做事后悔第一名，火气大第一名，大胆第一名，敢爱敢恨第一名。 另外的： 金牛座：稳重第一名，节检第一名，贪财第一名，可靠第一名，吃苦耐劳第一名。 双子座：八卦第一名，聪慧第一名，Crazy第一名，幽默第一名，多话第一名。 巨蟹座：体贴第一名，爱吃第一名，爱家第一名，孝顺第一名，多愁善感第一名。 狮子座：自信第一名，爱现第一名，要面子第一名，品味第一名，风度第一名。 处女座：细心第一名，挑剃第一名，爱干净第一名，小题大做第一名，吃醋第一名。 天枰座：爱美第一名，犹豫第一名，懒惰第一名，善辩第一名，公正第一名。 天蝎座：痴情第一名，扮酷第一名，魅力第一名，冷冰冰第一名，理智第一名。 射手座：贪玩第一名，糊涂第一名，可爱第一名，勇于尝试第一名，心无城府第一名。 摩羯座：严肃第一名，镇定第一名，忍耐第一名，认真第一名，保守第一名。 水瓶座：好奇第一名，好学第一名，创意第一名，另类第一名，创造奇迹第一名。 双鱼座：心软第一名，敏感第一名，多疑第一名，爱作梦第一名，胡思乱想第一名。
做梦梦到初恋男友，半夜醒了睡着后又了继续之前的梦、梦见在学校里面很多开心的事，在学校两人争第一名
那说明你心中依然放不下他，他对你的爱依然无法释怀。可能他也在一个夜深人静的地方为你默默流泪，我劝你不要把这些想法憋着，可以去找他，世界是很小的，若你们真的是有缘人你们一定可以在一个不经意的回头下，看到他在默默的注视你。 问一句既然她对你这么好你为什么要离开他？我从你说的看出他对你应该是真心的啊现在的社会想这么好的男人很少了，别放过，追逐自己的爱情吧。 打这么多字很累的，给个采纳吧
世界足球射手榜排名第一名是谁
284 总进球数：219 进球效率。 联赛进球数据，这实在是个恐怖的现象。三次世界足球先生、两次欧洲足球先生使他成为了世界第一前锋的侯选人、8球金靴、15球世界杯进球纪录更使他成为了世界上公认的第一前锋，而世界杯的冠军： 1993/，他似乎不属于地球，因为地球人在这个竞争如此激烈的足坛中罗纳尔多 对于罗纳尔多，“外星人”是他最好的写照;98 国际米兰 32 25 1998/99 国际米兰 19 14 1999/03 皇家马德里 31 23 2003/04 皇家马德里 32 24 2004/。而罗纳尔多，从18岁到30岁，进球效率一直居高不下，“现象”是对他最好的描述。因为罗纳尔多他确实太不可思议了，他似乎不属于当今世界足坛;06 皇家马德里 23 14 总出场数;96 埃因霍温 13 12 1996/97 巴塞罗那 37 34 1997/00 国际米兰 7 3 2000/01 国际米兰 0 0 2001/94 克鲁塞罗 13 12 1994/95 埃因霍温 33 30 1995/05 皇家马德里 34 21 2005/：0.77 五大联赛，看了他的进球效率，你也许会明白，根本达不到像罗纳尔多那样的恐怖进球率。即使有，也不过是昙花一现：总出场数：225 总进球数。如果你不了解他，为什么他才是世界第一的前锋;02 国际米兰 10 7 2002/，没关系
夏天华山晴天登山好还是阴天登山好
我刚去过，建议晴天上山。白天上，晚上在北峰呆到凌晨四点左右去东峰，能看日出。要是雨天上山的话，有些危险。但是大体来说华山还是比较安全的。只有个别t
梦到比赛输了，是什么预兆
压力大！个人太紧张！
