经常按摩自己的肚子,平时要多做运动,把多余的脂肪代谢或转变为肌肉,使皮肤变得有弹性,不再那么脆弱,并且在按摩的时候可以用一些专用妊娠霜:美腹丽人,不仅可以滋润肌肤,也可以增加皮肤弹性。平躺在床上,双手放在身体两侧,双腿并拢慢慢上抬,当双腿和床铺呈30度角时,保持该姿势10秒钟,然后缓缓放下,循环练习10次,不但可以迅速消水肿,还可以加快腹部皮肤新陈代谢,淡化腹部妊娠纹。
这个谁知道,问彩超医生
1.改变吃饭顺序。孕妈在吃饭时,可以先喝点汤,然后吃蔬菜、豆类、肉类,最后吃主食类,避免碳水化合物快速进入血液,减轻胰腺负担。 2.饮食要七八分饱。进餐需按时定量,细嚼慢咽,蔬菜生吃,这样有利于减慢葡萄糖的吸收,以促进胰岛素释放,使餐后血糖不至于明显升高。 3.无糖低碳要记牢。无糖就是要严格限制各种糖类、各种糕点、蜜饯、煮糯玉米、巧克力、甜果汁等。这些食物中所含热量较多,吸收后会使血糖迅速升高。低碳是指能生吃的蔬菜不熟吃,这样能增加饱腹感,并且其富含的膳食纤维在胃肠道中的消化时间长,对控制血糖有利。 4.主食多选粗杂粮。杂粮类、杂豆类、纯燕麦、纯荞麦富含膳食纤维,可防止餐后血糖迅速升高。建议多食用杂粮饭,多在食物中增加纤维含量,能延缓食物中糖的吸收,降低餐后高血糖。 5.少吃根茎类食物。土豆、藕、红薯、白薯、胡萝卜、山药、鲜蚕豆、鲜豌豆等根茎类食物淀粉含量高,同样可以使血糖升高。这类食物要与等量主食互换,切不可当作加餐,尤其是早晨血糖较高,这类食物早餐不宜多吃。 6.饮食清淡少盐,低脂少油腻。孕期宜饮食清淡,每日用盐3~5克。孕晚期出现水肿,每日用盐Bao和脂肪酸的摄入。少吃含胆固醇量高的肉皮、肥肉、蟹黄、鱼子、蛋黄等。经常吃一些含铁和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮等。 7.适量进食水果。可食用黄瓜、西红柿、猕猴桃、火龙果、草莓、鸭梨、柚子等水果,其所含的果糖比蔗糖甜度高,吸收比葡萄糖慢,升血糖的作用也就缓慢,同时可以补充膳食纤维及维生素。水果含糖量虽低,但也不要天天吃和吃太多,适宜在饭后两小时或睡觉前吃100~200克。 8.摄入坚果要适量。有些孕妇觉得多吃坚果,会让孩子更聪明,但是坚果能量过高,建议花生、南瓜子、西瓜子、腰果、核桃、杏仁、棒子等坚果类食物每日可选择25克,避免过咸、过油,让血糖明显升高。 9.不要吃“独食”。如果专挑血糖生成指数低的食物吃,也容易导致营养不均衡。混合进食是控制餐后血糖的有效办法,也就是说将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合,以降低食物对餐后血糖的影响。 除了饮食调整,运动也是防止妊娠期糖尿病发生和控制此类患者血糖水平的较好方式。邵挥戈建议,孕妇可根据自己的身体情况进行适当体育锻炼,改善体重指数,降低血糖水平。
1.改变吃饭顺序。孕妈在吃饭时,可以先喝点汤,然后吃蔬菜、豆类、肉类,最后吃主食类,避免碳水化合物快速进入血液,减轻胰腺负担。 2.饮食要七八分饱。进餐需按时定量,细嚼慢咽,蔬菜生吃,这样有利于减慢葡萄糖的吸收,以促进胰岛素释放,使餐后血糖不至于明显升高。 3.无糖低碳要记牢。无糖就是要严格限制各种糖类、各种糕点、蜜饯、煮糯玉米、巧克力、甜果汁等。这些食物中所含热量较多,吸收后会使血糖迅速升高。低碳是指能生吃的蔬菜不熟吃,这样能增加饱腹感,并且其富含的膳食纤维在胃肠道中的消化时间长,对控制血糖有利。 4.主食多选粗杂粮。杂粮类、杂豆类、纯燕麦、纯荞麦富含膳食纤维,可防止餐后血糖迅速升高。建议多食用杂粮饭,多在食物中增加纤维含量,能延缓食物中糖的吸收,降低餐后高血糖。 5.少吃根茎类食物。土豆、藕、红薯、白薯、胡萝卜、山药、鲜蚕豆、鲜豌豆等根茎类食物淀粉含量高,同样可以使血糖升高。这类食物要与等量主食互换,切不可当作加餐,尤其是早晨血糖较高,这类食物早餐不宜多吃。 6.饮食清淡少盐,低脂少油腻。孕期宜饮食清淡,每日用盐3~5克。孕晚期出现水肿,每日用盐Bao和脂肪酸的摄入。少吃含胆固醇量高的肉皮、肥肉、蟹黄、鱼子、蛋黄等。经常吃一些含铁和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮等。 7.适量进食水果。可食用黄瓜、西红柿、猕猴桃、火龙果、草莓、鸭梨、柚子等水果,其所含的果糖比蔗糖甜度高,吸收比葡萄糖慢,升血糖的作用也就缓慢,同时可以补充膳食纤维及维生素。水果含糖量虽低,但也不要天天吃和吃太多,适宜在饭后两小时或睡觉前吃100~200克。 8.摄入坚果要适量。有些孕妇觉得多吃坚果,会让孩子更聪明,但是坚果能量过高,建议花生、南瓜子、西瓜子、腰果、核桃、杏仁、棒子等坚果类食物每日可选择25克,避免过咸、过油,让血糖明显升高。 9.不要吃“独食”。如果专挑血糖生成指数低的食物吃,也容易导致营养不均衡。混合进食是控制餐后血糖的有效办法,也就是说将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合,以降低食物对餐后血糖的影响。 除了饮食调整,运动也是防止妊娠期糖尿病发生和控制此类患者血糖水平的较好方式。邵挥戈建议,孕妇可根据自己的身体情况进行适当体育锻炼,改善体重指数,降低血糖水平。
今天不错哦,特别是情绪稳定了很多。不过爱情方面,他的冷漠,让你有种想分手的冲动,建议冷静一下,不要因为一点小事而闹得不愉快。而且在爱情中的开销也比较大,好在你的财运比较不错,能承受的起。
梦见欢蹦乱跳的小鸟,会与权威的人士交朋友。未婚男子梦见欢蹦乱跳的小鸟,能娶一个有名望的、富贵人家的千金。
是不是你对你的婚姻问题产生了烦恼,你其实有点向往做母亲生孩子的生活了,而你又喜欢男孩,从而不由自主的做起了这梦 家人固然是对你好,但你和你男朋友相爱深的话,可以叫他来你家动之以情,晓之以理 你家人应该不会为难的… 我也不懂你的心里,呵呵反正你不做什么偏执的事就行了 梦只是一个梦不要太信那什么周公解梦,说什么大喜又升官什么的… 呵呵,我也是随便说说罢来
梦见水流到身边就停止了的梦境解释: 为了些微不足道的小事给打乱了心境。一副烦躁的样子或是感觉遭遇阻碍就一下停止了脚步。虽然这两天有被人看轻的感觉,不过目前最好不要对这些太过在意,表现强势一点也无所谓,反而会让你好做事。还有与别人之间有什麽金钱花费的话,最好当场平均分摊。 梦见水流到身边就停止了的吉凶: 三才配置甚佳,基础运坚固,境遇安泰,喜下属忠心扶助,得长辈或上司之惠泽引进,努力奋斗,可轻易得成功,及伸张发展,很幸福安全之佳名。【大吉昌】
这个是“美梦”,是你内心对过去曾经的辉煌的深刻记忆!是你希望未来重新东山再起的强烈渴望,祝你梦想事成!
这个应该看骨骼闭合程度, 应该到医院检查才可以, 如果没有完全闭合, 就会继续长高。