孕妇晚上睡不好怎么办
孕妇在孕期都睡不好觉，尿频、恶心、饥饿和腿抽筋等各种各样的症状都可能会干扰到准妈妈的睡眠。尤其是孕中期以后，腹部越来越大，孕妇晚上睡觉的姿势受限，更难安稳入睡。1、准妈妈睡前不要想太多，尽量寻找能让自己安心入睡的方法，比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试，例如深呼吸和按摩。 深呼吸 深深的、有节奏的呼吸能够缓解肌肉紧张、使心跳速度减慢、帮助入睡。躺在地毯或床上，双脚分开同肩宽。如果你仰躺不舒服，可以侧躺，在双腿之间夹一个枕头做支撑，不过，用这种姿势可能不能做那么深的呼吸。闭上嘴巴，用鼻子缓慢地吸气。随着空气渐渐进入你的横隔膜和肺，你会觉得自己的胃上升了。在用鼻子吐气前，屏息一下，默数到4。 2.在睡眠前几小时内，尽量不要吃喝，不过前提是，你白天已经吸收了足够的营养。有些孕妇发现：早餐和午餐多吃，晚餐少吃，能够帮助睡眠。如果你睡眠时有呕吐感导致不能入眠，那么你可能需要吃少量饼干。 3.如果脚抽筋，使你在梦中惊醒。那你要把脚用力地踩到墙上，或者站起来。另外，每天都要摄入足量的钙，钙能够防止抽筋。 4.孕期可采用左侧卧位，这样可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
多梦睡不好，感觉像没睡，怎么能不做梦
其实周末很正常，每个人晚上只要进入到深度睡眠都会做梦。其实我觉得做梦挺好的，做梦的时候你可以在现实中没有办法做到的事，都可以做到天马行空，可以释放压力。
非常非常烦躁，易怒，很容易就发脾气，总是想睡觉，不睡就非常困，只要睡觉就做梦，精神也很不好，
压力过大了、对听一些快节奏的或者舒缓的轻音乐、多跟朋友家人交流、出去散散心旅旅游！ 睡醒了才有力气开心啊
非常非常烦躁，易怒，很容易就发脾气，总是想睡觉，不睡就非常困，只要睡觉就做梦，精神也很不好，
压力过大了、对听一些快节奏的或者舒缓的轻音乐、多跟朋友家人交流、出去散散心旅旅游！ 睡醒了才有力气开心啊
老婆天天睡觉做梦睡不好
考虑神经衰弱症或者肾虚引起的症状，需要积极检查是不是肾虚。必要时服用药物健脑补肾丸。
今年三十岁，晚上经常做梦睡不好？怎么办？
不太好，这样影响您的睡眠质量，您可以试试睡前泡泡脚，听听轻音乐，喝杯温牛奶。
最近老睡不好，一睡着就做梦，梦醒了就睡不着。这是什么原因
你好，一般都是日有所思，夜有所梦，考虑是因为你自己烦心事比较多，晚上睡觉的时候总想着，造成晚上睡不着，如果长期这样，会导致身体疲倦，免疫力各方面下降，所以必须及时调整建议你要保持心情愉快，白天中午就不要睡了，为了晚上睡得香，白天锻炼身体或者工作尽量让自己累一点，还有晚上睡觉之前泡个热水脚，帮助睡眠，希望对你有帮助！
睡觉每天都做梦，老睡不好，每天就想睡觉怎么办，怎么能休息好
睡眠质量太差了。晚上不要吃的太饱太油腻、辛辣。 晚饭以后可以先休息半个小时，半小时以后你可以进行一些适量的运动，但是不要做剧烈的运动，你可以去公园散步或者是去健身房锻炼一下身体，只要不是激烈的运动都可以做一些，让身体好好的放松一下，这对晚上的睡眠也是很有作用的。睡前尽量放松自己的大脑， 如果到了入睡还总是想来想去 入睡之后就会延续下去 变成做梦。睡前可以喝杯帮助睡眠的饮品如温牛奶 蜂蜜。抽烟 喝酒 咖啡 可乐 茶等都会影响睡眠 少接触较好。多补充负离子。 负离子可以帮助睡眠 净化空气。换一款好的负离子枕头也是不错的选择。如Z 9可以水洗调节。
我最讨厌做梦了,要怎样才不做梦呢,睡觉做梦都睡不好.有什么办法吗
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象，是保证机体正常活力的重要因素之一， 协调人体心理世界平衡的一种方式 。无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。 所以能做梦是件好事，不能做梦了多半身体都是出问题了。 科学家 曾经做过的实验：即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。 所以我觉得不是梦使你没有休息好，可能你是有其他心事吧? 或者睡觉规律没有掌握好，或者太劳累了。嘿嘿、
几乎每夜都做梦，睡不好，怎么回事
你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动. 指导意见： 可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
