如何练习八卦掌和传统武术的基本功
八卦奥密在转掌(单换掌)，一式通，百式通，千变万化在心中。不必将八掌练全，只将单换掌习熟，则变换之理油然而生。只在单换掌或转掌上下功夫足矣，开始时一定要把要求吃透，每一个字都要琢磨，有一处做不到就白练了，且气易上浮，应平心静气，放慢速度一招一式的练。八卦是慢功，走三五年的单换掌，而且从头到脚、从里到外的要求都要做到，自然会有内劲产生，身体会有整劲的感觉，再练其它套路会很容易。单换掌形简意深，实战性强，八卦功夫尽在其中。基本功在单换掌中，其它七掌多是变化而已，只要步法、单换掌对，八卦掌就已经掌握了一半以上，以后多练增加功力，否则掌握的掌法再多，可能也只是空有其形，所以要多练走转和单换掌。八卦全部变法都以单、双换掌为本。各派不同的单换掌本质东西对了，外形很随意，所以单换掌的用法就很多。单双顺为基本掌法，式子简单，但身法难练，练好单双顺就得到八卦真谛。 单换掌从动作外形看，两掌掌心一向里一向外，两脚一摆一扣，从外表看它是一个面对圆心、左臂屈肘外旋向右则掩肘，于头右侧上方，右掌于左肘外侧下方，两手指向上，两脚对弧线的推掌动作；要求周身上下完整不懈，头顶气沉、沉肩坠肘、两臂圆撑、空胸拔背、肩肘松垂、收臀裹胯、两膝相抱、脚趾扣地，无一处不在顶劲，无一处不在用力。一掌前伸，一掌护后下方，沉肩坠肘、含胸拔背、裹胯合膝、虎口圆撑、五指微扣，双手感觉是在抓抱篮球一般，劲力达到五指，既是外顶内按。通过“舌抵齿扣、提肛溜臀，气沉丹田”的心法，结合里直外扣、平起平落的趟泥步，加上合膝、拧腰、裹胯的方法练习。只要架正、气通、意合就可以加强掌力和产生螺旋力，积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉，平衡阴阳，也具备了击技的基础。换势的时候是穿掌，腰转掌穿，易做成类云手的开掌而不是穿。 初习单换掌，掌对前方；继续努力，掌对圆心；继续苦练，掌过圆心，胸对圆心，此时虽有了一定功夫，但身架仍没有拧旋到位，没有越过这一层面，功夫不能产生根本性突破。在此基础上，至胸腰过圆心、头扭向里圈肩的肩窝处，下额放在肩井穴，后掌的掌指在前掌的肘尖下，后掌的肘尖下对肚脐，前掌下对后脚跟，也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上。这样才是身架拧旋到位。如此身架，走转自如，似行云流水，运掌转换，突变洒脱，说明四肢、腰胯及周身骨节已解开贯通，力自然达四梢，周身劲力必饱满无疑。遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳，从而所获
一将功成是什么生肖
是龙。能当上龙,坐上王者的宝位。必定一将功成万骨枯。希望能帮到你
电影武林志中神掌李所练得八卦掌是哪个门派的。
沧州八卦掌 在一个集市上，神拳李与东方旭相认。原来，神拳李是东方旭岳父郜海民的师弟-----沧州八卦掌名师。神拳李把东方旭全家接到自己家中居住，并把郜海民与八国联军作战时留下的宝刀，交还东方旭和郜莲芝。东方旭拜神拳李为师，请授八卦掌功夫。 沧州八卦掌流转始末 [
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李辉 樑思成的故事 原文！快！！
紧贴时尚潮流的节目主持人李辉【图】，毕业于北京舞蹈学院，凤凰卫视开台主持人之一。她曾主持中文台首个娱乐资讯节目《相聚凤凰台》和多项大型节目，例如《香港回归》、《美宝莲精英模特儿大赛》、《千禧之旅》、《新丝路模特儿总决赛》等，还为《马来西亚华裔小姐选举》担任评判。 97年中文台推出了《完全时尚手册》，李辉以亮丽的姿态出现在节目中，为观众"蒐罗世界各地时尚资讯，带观众把握潮流脉动，把最新的生活资讯第一时间呈现在观众眼前。李辉不但成为潮流杂志的采访焦点，更成为海内外崇尚潮流品味生活的代言人，她主持的《完全时尚手册》也成为泛亚洲地区最早、也是最长寿、最受欢迎的带状生活资讯节目。 个人简历： 毕业于北京舞蹈学院，1996年开始做主持人 星座：巨蟹座 星座特色：活泼、善良、充满爱心 喜欢的颜色：银、白 喜欢的食物：吃遍大江南北，只有小时候迷恋的那些好吃的吃到现 在都没厌--山楂片、午餐肉、方便面…… 嗜好：逛街发现有新意的东西；远足 喜欢的书：型别很杂……那些有人生哲理的悽美故事最能感动我 座右铭：不好意思说出来 最难忘的事：妈妈送我去住校 最尴尬的场面：第一次录影，不知道应该看哪个镜头。
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只打一仗就达到了自己的目的。
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蛇吧，渡劫成功就能变龙飞天了
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李成功、李成硕。
