含钙镁多的食物有哪些？
含钙的食物牛奶、海带和虾皮豆制品等。镁主要来源于植物性食物，玉米、小麦、小米、大米、干豆、坚果、绿叶蔬菜中都含量丰富 。
吃什么可以补镁？镁和钙有什么区别呢？
吃绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物，以及镁片可补镁。 镁广泛分布于植物中，主要存在于幼嫩器官和组织中，植物成熟时则集中于种子。 镁的作用： 1、镁是人体细胞内的主要阳离子，浓集于线粒体中，仅次于钾和磷，在细胞外液仅次于钠和钙居第三位，是体内多种细胞基本生化反应的必需物质。正常成人身体总镁含量约25g，其中60%～65%存在于骨、齿，27%分布于软组织。镁主要分布于细胞内，细胞外液的镁不超过1%。2、作为酶的激活剂，参与300种以上的酶促反应。糖酵解、脂肪酸氧化、蛋白质的合成、核酸代谢等需要镁离子参加。3、促进骨的形成。在骨骼中仅次于钙、磷，是骨细胞结构和功能所必需的元素，对促进骨形成和骨再生，维持骨骼和牙齿的强度和密度具有重要作用。4、调节神经肌肉的兴奋性。能抑制钾、钙通道。镁、钙、钾离子协同维持神经肌肉的兴奋性。血中镁过低或钙过低，兴奋性均增高；反之则有镇静作用。5、维护胃肠道和激素的功能。5、镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来；与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。 钙的作用： 1、钙是人体中含量最多的无机盐组成元素，健康成人体内钙总量约为1，000～1，300克，约占体重的1.5%～2.0%。机体内的钙，一方面构成骨骼和牙齿，另一方面则可参与各种生理功能和代谢过程，影响各个器官组织的活动。2、钙是人体内200多种酶的激活剂，使人体各器官能够正常运作。3、钙在人体内是由甲状腺与甲状旁腺进行调节，并且在血钙与骨钙之间维持动态平衡。4、钙与镁、钾、钠等离子保持一定比例，使神经、肌肉保持正常的反应；钙可以调节心脏搏动，保持心脏连续交替地收缩和舒张；钙能维持肌肉的收缩和神经冲动的传递；钙能刺激血小板，促使伤口上的血液凝结。 钙与镁似一对双胞胎兄弟，总要出双入对，当钙、镁比例为2：1时，最利于钙的吸收和利用。所以，在补钙的时候，不要忘了补镁。
打字的生肖是什么生肖
牛或马、鼠。 鞭打快牛。牛是人类耕作的帮手，农耕之时，牛干活慢需要用鞭子打，叫鞭打快牛。 马作为战马或者马车时，行走慢需要用鞭子打。 老鼠过街，人人喊打。 十二生肖中除了牛或马、鼠被打外，其它动物都没有这方面的事情发生。
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光的生肖有哪些
我认为分别有 鼠牛蛇羊这四个生肖 因为鼠是事物吃的精光 牛和蛇是皮肤光滑 羊是身体是白色的 没有瑕疵所以说 它们符合此题的描述
道士的生肖是什么生肖
您好我的朋友，我觉得这里最有可能的生肖就是龙和鸡，犬 龙是神仙，修道自然了 一人得道，鸡犬升天 上面的内容仅供参考，希望可以帮到您。
南方生肖指什么生肖
中国人认为宇宙万物是由金、木、水、火、土这五种元素所构成的。这五种元素有着相生相克的关系。生肖和五行：金：猴、鸡 木：虎、兔水：鼠、猪 火：蛇、马 土：牛、龙、羊、狗五行具有下列特征：木：具有生发、条达的特征。
十六七岁的青少年吃钙镁咀嚼片怎么样？牌子是联合邦利的，本人女生，因为缺钙想要补补，但是听说保健品吃
很好，很舌江青少年:
我女儿5岁经常睡觉淌盗汗和挫牙 请问能否吃安利纽崔莱钙镁
不能！！！你不知道案例老总是怎么死的么？？？年仅35岁！！
钙镁片什么时候吃效果最好
睡觉前半小时吃钙片最容易吸收,因为一般晚上钙的流失量大.但是你缺钙厉害的话,平时并没表现出来,刚补钙的时候容易出现一些明显的缺失症状,比如抽经什么的,但是要坚持一段时间,之后这些症状就会好很多了. 不过不可长期服用钙片,可能会引起中毒,如果不是缺钙特别严重的情况,连续吃1-2个月的钙片就要停一段时间在服用.如果不是缺钙特别严重,建议平常还是尽量从食物中补充钙质,这样最安全.如果从食物中摄取的钙不能够满足身体需要时,可以采用营养补充剂,还是要尽可能用天然食物做成的营养补充剂,一般在饭后30分钟至1小时服用效果会最好. 补钙要尽可能的从日常饮食开始,尽量从天然的富含钙质的食物中摄取钙.食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全.
