整宿整宿的睡不着觉啊，怎么办
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。 3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。 4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。 9、津液催眠：如果你是精神紧张或兴奋难以入眠，请才去仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下鄂，全身放松，口中生津是不断将津液咽下，几分钟后便可入眠。 10、头东脚西法：睡觉时保持头东脚西的姿势有利于克服失眠，因为这个方向顺应地球磁场。枕头底下放块磁铁也能有效防治失眠。 11、闭目而观法：微闭双眼，从眼缝中看眼前的东西，似视非视朦胧模糊的感觉。可以逐渐进入朦胧的状态而入睡。
新房入住睡不着觉风水是怎样呢
每个房子都有他的守护者，就像每个山头都有山神一样，你要让他熟悉你，逢年过节的时候特别是春节，中秋需要串门的节日就不要出门在家过节，第一年住的新房过大节的时候不要让房子空着。
为什么泡脚后睡不着？
你是什么体质，是不是热性体质？晚上阳气入内，阴气盛才会安眠，你如果热性体质，泡脚后阳气更胜，那肯定睡不着了
为什么泡脚后睡不着？
你是什么体质，是不是热性体质？晚上阳气入内，阴气盛才会安眠，你如果热性体质，泡脚后阳气更胜，那肯定睡不着了
烦死了，为什么中午总是睡不着觉，睡了没10分钟就醒了，要不然就是闭着眼睛却感觉是清醒的，根本睡得不
要是晚上睡不着是有点麻烦 中午睡多了不好 10多分钟就够了
妈妈去世了我害怕的都睡不着觉怎么办？我都不敢一个人在家怎么办？我精神都快崩溃了怎么办？
你说的是发生在你身上的真事儿吗？ 如果是真事， 愿逝者安息，生者坚强！ 愿你化悲痛为力量， 你的振作、幸福，是逝者最大的心愿。 平时，你可以和其他亲友们联系一下，多交往、交谈。 可以多学点、做点有意义的事情，使生活充实起来。 可以换换环境，到外面走走、看看，包括郊游、旅游一下。 作息规律，早起早睡，适当多做一些体育运动。 晚上害怕的话，可以晚上读点阳光、励志的好书， 充充电，使自己精神逐渐强大起来。 或者和其他亲友们联系一下，得到安慰与鼓励。
肺癌晚期疼的睡不着觉，还总梦见死人，是不是快不行了
应该是亲友召唤你，大限将至
图片有字头痛想睡觉睡不着
春天，人身体总会出现各类小毛病，这是因为人身体还不太适应春天的空气与温度。这最长见的失眠，小过敏等。所以不要太在意，注意合理的起居，适当运动，不要熬夜，晚餐可吃些豆质品，它会帮助眨眼。另外，还要多回忆一下最近的身体有没有哪些硬性的不舒服如:腰，胃等。如有是应该考虑一下去检查。
睡不着觉,晚上总是做梦爱发脾气烦躁心堵
如果睡眠时间长了，就去医院早心理科或者精神科，检查是否有无焦虑症，平常放松心态，多运动。
整宿整宿的睡不着，怎么办
你的生物钟已经紊乱了,需要时间调节一下一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残，但很有效：离开被窝，冻一段时间，耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 不过要小心别感冒了哦 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”
