八卦掌练几年可以出来内劲？
方法对很快就有收获
八卦掌有哪些对练的套路？
八卦掌的单操八式和对练八式，都是八卦掌的一种技击训练方法。八卦掌各门派代表人物，往往习惯于从八卦掌散手的若干掌式中，竞选出最能代表本门派特点的、最能在实践中出奇制胜的部分掌式（招法）进行强化训练，以达到光大门户的目的。但是，由于流派不同，师传不一，所选之八式亦不尽相同。另外，由于个人的实践经验和体悟认识不同，也会对八式有自己不同的选择和侧重。 对练八式的名称是：吸胯掌、双合掌、双捋掌、缠手掌、对挑掌、双撕掌、夺腕掌、三穿掌。
初学八卦掌要从那里开始
八卦掌基本功首重走圈，走圈走不好，一切都白搭，你学别的东西学得再多都没用。走圈是八卦掌所有内容（包括绝佳的养生效果，和强大的技击能力）的基础。第二个是单换掌，单换掌是八卦掌技击的基础中的基础，单换掌做不好的人，他的八卦掌技击实力肯定也相当有限，因为单换掌主要练习的就是八卦掌的扣摆和拧腰转身这两样几乎涵盖八卦掌所有技击招式的基础动作。第三个就是八大母掌里除单换掌外的其它七个母掌了至于2楼兄弟说的站桩和直趟，八卦掌的桩是动的，就含在走圈和各个母掌中，跟形意拳等其他拳法不一样。而直趟有两种，一种是在最初学走圈的时候，有时确实需要它来纠正动作，因为走圈对于初学者来说，要一下掌握起全部要领很难，可以用直趟来由简单入手，然后才开始走圈；另一种就是穿掌的直趟 站桩（定桩，八卦掌也一样要站桩的，通常有八个桩式，静态动力定型）； 走步（走步单练，也就是直趟走步，上手就想在圆形走圈中迈上趟泥步走对状态是很不现实的，所以步法单练还是很重要的）； 定势八掌（动桩，八卦掌真正的基础核心训练，通常也有八式，有的流派甚至有二十七式，训练不同力向的动态动力定型）； 所谓八卦掌的基本功夫，主要就是这三步，先练着吧，没个一、两年，找不着劲。至于八大掌，定势转掌过关了再说吧！八大掌练的是如何将定势转掌培养出的动力定型和劲力习惯贯穿在变换的动作姿势中，所以，扎根基，还是先从定势转掌开始吧，不然八大掌以后的套子都是比画动作、八卦体操而已！！！
初学八卦掌要从那里开始
八卦掌基本功首重走圈，走圈走不好，一切都白搭，你学别的东西学得再多都没用。走圈是八卦掌所有内容（包括绝佳的养生效果，和强大的技击能力）的基础。第二个是单换掌，单换掌是八卦掌技击的基础中的基础，单换掌做不好的人，他的八卦掌技击实力肯定也相当有限，因为单换掌主要练习的就是八卦掌的扣摆和拧腰转身这两样几乎涵盖八卦掌所有技击招式的基础动作。第三个就是八大母掌里除单换掌外的其它七个母掌了至于2楼兄弟说的站桩和直趟，八卦掌的桩是动的，就含在走圈和各个母掌中，跟形意拳等其他拳法不一样。而直趟有两种，一种是在最初学走圈的时候，有时确实需要它来纠正动作，因为走圈对于初学者来说，要一下掌握起全部要领很难，可以用直趟来由简单入手，然后才开始走圈；另一种就是穿掌的直趟 站桩（定桩，八卦掌也一样要站桩的，通常有八个桩式，静态动力定型）； 走步（走步单练，也就是直趟走步，上手就想在圆形走圈中迈上趟泥步走对状态是很不现实的，所以步法单练还是很重要的）； 定势八掌（动桩，八卦掌真正的基础核心训练，通常也有八式，有的流派甚至有二十七式，训练不同力向的动态动力定型）； 所谓八卦掌的基本功夫，主要就是这三步，先练着吧，没个一、两年，找不着劲。至于八大掌，定势转掌过关了再说吧！八大掌练的是如何将定势转掌培养出的动力定型和劲力习惯贯穿在变换的动作姿势中，所以，扎根基，还是先从定势转掌开始吧，不然八大掌以后的套子都是比画动作、八卦体操而已！！！
从古至今最实用的没有花架子的最厉害的刀法是什么刀法。此刀法要能融合软兵器的练法。
1.燃木刀法 少林七十二绝技之一,实为手刀,玄苦即善此技 2.玄虚刀法 武当派武学,俞岱岩使之杀剧盗 3.胡家刀法 胡家之绝艺,招数严谨,少有破绽 4.快刀 胡家之武学,迅快非常 5.八十一路五虎刀 范家之武学 6.反两仪刀法 华山派之绝学,与正两仪剑法合壁,威力更增 7.血刀刀法 西藏血刀门之绝学,招式狠辣 8.金乌刀法 史小翠创以克制雪山剑法 9.五虎断门刀 云州秦家寨之武学,失传五招 10.八卦刀 八卦门之绝学,严谨厚重 11.回风拂柳刀 江南史家之武学,慕容复使之对付段誉 12.羽衣刀 太乙派之武学,慕容复使之对付段誉 13.雁行刀法 鹰爪雁行门之武学 14.火焰刀 鸠摩智之绝艺,以真气使刀,摧枯拉朽,无坚不摧 15.阴阳倒乱刃法 公孙止之绝艺,左手金刀之刀法 16.独臂刀法 金蛇郎君之武学,袁承志曾传罗立如 17.奇门三才刀 吴长风之武学,曾使之砍伤云中鹤 18.柴刀十八路 广西黎山洞黎老汉之武学,慕容复使之对付段誉 19.金刚伏虎刀法 陈家洛曾使之对付张召重 20.阴风刀 以真气作刀,波斯三使曾使之对付张无忌 21.六合刀 韦陀门之武学 22.慈悲刀 宁波天童寺心观和尚之武学,不伤人命 23.鸳鸯刀 骆冰之绝学,左长右短,配合紧密 24.后山三绝招 杨老令公之武学,冲锋陷阵,所向披靡 25.江南陆家刀法 嘉兴陆家庄之武学 26.夫妻刀法 林氏夫妇传授给袁冠南和杨中慧 27.狂风刀法:田伯光的速度极快之刀法 28.玄玄刀法 石双英的武功 29.地堂刀法 鹿鼎记中林兴珠曾用来大破红毛鬼 30.罗汉刀法 陆冠英的武功 31.铁门闩刀法 雪山飞狐中郑三娘的武功 32.四门刀法 阎基和商老太过招时的刀法 33.降魔刀法 少林派
结果被KO，太极大师谈慢练太极拳，八卦掌还是没有
太极拳实战化、擂台化需要一个过程，但在此前存在大量浑水摸鱼的败类，以致于败坏了整个太极拳的名声。 魏雷，“雷公太极”宗师，启蒙老师是杨氏第四代传人。央视《体育在线》节目组的特辑《体验真功夫》：中国出了十个宗师，太极宗师魏雷就是其中一个。曾在CCTV4声称用太极击败西洋武士。2017年与格斗狂人徐晓冬进行pk。 2017年4月27日，格斗教练徐xiaodong和雷雷在场馆内进行了一场比试，双方在发生了肢体接触后不到5秒，雷雷就被击倒在地。 29日，雷雷接受采访回应称，当时被鞋子绊倒了，并且声称自己如果使用内力会出人命 。目前徐xiaodong已被全网封杀。
八卦掌竞赛套路
八卦掌的竞赛套路本来就是一个门派了，只有俞红琴表演教学，练起来确实挺好看的，不过总觉得和传统八卦掌不是一个味道。竞赛套路是结合现代条件编排的，练的人很少，实用性没有传统的强。适合表演，可观赏性强。
八卦掌基本功
八卦掌失传很严重，以致于现在几乎找不到一个有真功夫的八卦掌好师傅了，没有好师傅授你真传，想练好当然也就不可能了。当然象"漓江快刀"那样对八卦掌有相当造诣的师傅也还是有，但相当少。建议你学短期就能练出很强防身格斗功夫的邯郸旋锋拳更现实些。
练易筋经对身体的好处?
“易筋经”是产生于秦汉时期的导引之术，于唐宋年间传入少林寺，成为僧人们的健身功法。 “易”为改变、变换、增强之意，“筋”指经络、筋骨、肌肉等软组织，易筋经即为改变和增强经络、筋骨、肌肉等软组织的训练方法。 “ 扎个马步，然后把双臂放到和肩平行，再慢慢举过头顶”，这两个简简单单的动作，是上海市不少社区正在推广的“易筋经”中的招式。这套不到二十分钟的操，对改善老年人腿部无力，腰膝酸软很有帮助。 “易筋经”相传为禅宗初祖达摩在少林寺面壁九年所创，原来是上海中医学院学生自己锻炼的方法之一，后来经过上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院龚利医生的改编，动作更适合中老年人，从而作为第三批上海市“中医社区适宜技术”之一，开始在社区推广起来。 据教授此操的上海杨浦区殷行社区卫生服务中心中医师胡伟民介绍，从练习“易筋经”的实际效果看，能够明显改善老年人走路容易累，腿部没劲的情况。 由于年龄的增长，人体骨骼肌数量自25岁开始，以每10年4%的速度递减直至50岁。肌肉数量不断减少，肌肉力量逐渐下降，会造成腿部运动功能下降，表现为行动缓慢、步履蹒跚、平衡障碍、极易摔倒。而这套保健操有不少动作是弓步和马步，能够锻炼腿部经络，促进血液循环，增加腿部肌肉的力量。 和太极拳相比，这套操只有12个动作，每个动作难度系数也不大，只要“伸伸胳膊，扎个马步”就可以了，做一套操大约二十分钟左右，身体能微微出汗，不受场地限制，活动地盘不大，看电视、听广播时就能练，很适合老年人学。
干活 抬箱子能练肌肉不
* 几乎练不出肌肉，只会对力量的增加起作用 * 肌肉要想增长，是需要专门的动作和器械来使肢体来做出动作刺激肌肉撕裂，肌肉才会变大。 * 而干活出力时，所使用的动作是不规则性的，对于肌肉是很难刺激到，达到撕裂的程度的。 * 要想增加肌肉量，只有用器械或专门的健身动作来锻炼，靠干活是不行的
