篮球的运(拍)球时是空掌的(实际只有手指接触球),只有这样才能灵活控制球(急停、急起、变向、交叉、跨下等等);乍听起来好象挺难的,其实你反过来练练就好了:不要拍球,把球用单手托起来,在两手之间传来传去,要求:传球时手臂不许动(上下左右反转倾斜等大臂小臂都不动),只允许手腕与手指发力及控制方向,初练时大臂下垂,小臂平举即可,熟练了两手位置随时随意变化.练的时候自己体会一下空掌而手指与手腕控球的作用,也可以对比一下试图用手掌控球的区别.有体会了再翻过手来练练双手交叉拍球、运球直至控礌球. //////////////////////////// 主要是手腕的力量,手腕带动小臂,手指协助稳球(手指要柔)
运球连续过障碍,也就是普通的运球训练绕桩,有一种说法叫做:绕8字。
T-jay stevey Kevin'style 很多啊,你应该喜欢看NBA的吧,把你喜欢的明星的名字拿过来加点符号啊,大小写变下啊,加个中文啊就OK啦。也可以上百度找,很多的~~~楼主自己挑个喜欢的。
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梦醒繁华一城荒芜 人心不古世态炎凉 静守时光以待流年 浮伤年华忧伤说笑 请采纳谢谢.
天火队! 秆无队! 钱木队! 真心队! 梦之队! 传奇队! 绝世队! 晨曦队! 瀑网队! 尖锐队! 火焰队! 烟炒队! 轻杰队! 王者队! 空心队! 蜈蚣队! NBA队! 天之队! 好了够多了吧!本人真心写的希望各位不要复制!
胯下之辱,韩信大将,牛马虎,光头强与狗熊,狗
绿卡通我弄了噜啦啦噜啦啦拉聚聚
自己舒服就可以了,不要理会别人,如果你现在强制更换可能会更糟糕!
黑子哲也 :水瓶 A型; 赤司征十郎: 射手 AB型; 青辉大峰:处女 B型; 紫原敦:天秤 O型 黄濑凉太:双子 A型; 绿间真太郎:巨蟹 B型; 火神大我:狮子 B型; 抱歉,我只记得这么多。