缺钙，经常做梦，睡不够？
28岁，因工作生活、感情压力大，经常性地失眠或睡眠不足，睡醒后疲倦、没精神，饮食习惯不正确，导致进入亚健康状态。有一份数据调查显示，76%的城市白领亚健康。
做梦是深睡还是浅睡？
是快速眼动睡眠，介于深睡和浅睡之间~
晚上睡不好还经 常做梦,吃什么可以改善？
一、富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。 研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一；50岁时为六分之一；60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。 二、对抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。 三、抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。 四、调节神经的食物 如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。[page五、奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。 六、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作
晚上睡不好还经 常做梦,吃什么可以改善？
一、富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。 研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一；50岁时为六分之一；60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。 二、对抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。 三、抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。 四、调节神经的食物 如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。[page五、奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。 六、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作
今夜做梦梦见摇篮里睡死人好吗
1. 梦见摇篮里睡死人的周公解梦： 吉凶指数：86（由佛滔居士根据数理文化得出，仅供参考） 梦见死人，不用害怕，不一定是坏事。 梦见死人还有一种含义，就是这个梦的确是一种警示。 梦见摇篮，表示繁荣的景象即将来临。而在梦中如果你用摇篮哄着小孩子入睡，表示你的家人将会来探望你。未婚者若梦到在摇摇篮，表示你的生活不检点，会被批评。 梦见摇篮，并且有一个可爱的小婴儿睡在里面，表示繁荣的景象即将来临。而在梦中如果你用摇篮哄着小孩子入睡，表示你的家人将会来探望你。未婚者若梦到在摇摇篮，表示你的生活不检点，会被批评。 梦见摇篮里睡死人，你必须把一些纠纷扼杀在摇篮里，只有扼杀在了摇篮里，你以后才会有好日子过，那么就凶神恶煞的看谁不顺眼就去把谁消灭掉吧，要知道你就是正义的化身，你就是超人一样的存在，把你的内裤全都外穿去吧，然后解决掉那些你认为应该解决的麻烦。 梦见摇篮里睡死人，按周易五行分析，桃花位在正南方向，财位在东南方向，幸运数字是7，吉祥色彩是黄色，开运食物是梨。 2. 梦见摇篮里睡死人的吉凶： 若三才皆吉数，则能得上司惠泽及下属之助，只要戒除自大狂，乃必得辉煌之成功，并伸张发展，而有优越之成就，即为大吉之优良配置。【大吉】
睡荞麦枕头，晚上睡不踏实，还做梦？怎么回事
你要是不习惯还是不用枕了，这种枕头就是很容易发出细小的摩擦声音，易打扰睡眠。
每天晚上一闭上眼睛就做梦，一直都迷迷糊糊睡不好觉怎么办
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
平时在家睡不做梦，为什么换个地方睡就老爱做梦？
在家有熟悉的感觉，换了一个环境后头脑会有些不适应
心慌好几天做梦睡不好，什么来改善
人人都会做梦。先找到心慌的原因，再考虑对策。
每天头痛做梦睡不好怎么办
头痛的治疗自张怡曹发现远伤病以来，可以得到安全有效的治疗。无须服用药物和采取其他措施。因为远伤病的治疗既不带来对人体的任何损坏，又是针对病灶的直接治疗，疼痛在治疗中即可消失。远伤病的揉摩治疗方法可以根治头痛。 具体治疗方法，在诊断检查的基础上，进一步梳理，直至病灶充分显现，详细操作可见《药物揉摩治疗远伤》。病人应该当时疼痛或昏等症状消失，大感头脑清新、轻快。一般经治病人所指出的部位之后，可能还有病位人一时未感受到的地方也存在远伤病，要再次询问病人，还有不有不舒服的地方？按照病人指出的地方给予治疗。如果还有颈部疼痛、酸胀或其他不适，也要对颈部进行治疗，不管是否巳被诊断为增生之类的病因。 头痛要经过多次，对一般年轻和体质较好的病人，可能治疗一次就“好了”，但实际病灶还有，不能叫治愈。
