睡不着，难入睡，而且一睡着就老是做梦怎么办？
失眠吗?睡眠质量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢 ! . 毒素~积少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻烦!会把你所有的血汗钱~用在你往后失去健康的身体里,没完没了, . 所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好?要睡几个钟头才标准!?太抽象了吧, . 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着来!~反应迟,记忆差,不打瞌睡, 头痛走神~没焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, . 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成恶梦,越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~ . 有两种治疗方法: . 一, 是治标: 用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 伤脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛伤脑筋才怪, . 所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有时还作恶梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦 恶性循环才会造成百病滋生,没完没了. . 今天2009年5月8日~难得我们有缘的好日子,才能在此相遇, 老中医来教你 两招简单 有效又好用的方法: . 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快， 使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 减少伤害, 达到养生少病痛, 长寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好， 睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 . 在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! . 如果医生~不想要好处~真心想帮你,方法就会变得~很简单,很便宜, 省钱~却是最有效的哦!
，如何快速入睡，不做梦！
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
入睡容易，但是一直做梦，白天很累
呵呵，我的情况和你的基本相同，每天醒来都要为了摆脱昨晚的梦花很长时间。而且经常重复一些相同的梦境。不过我没你严重，黑眼圈不明显。 我去医院看了，医生告诉我很多应该注意的事项。我大概讲一下。 首先，睡觉的时候，枕头旁、床边都不要放任何的电器（通电中或待机下都不可以），手提、电脑、手机、收音机也不行。而且据说手机是最厉害的干扰了。尤其是充电中的手机。 其次，就是睡之前少喝水。这个睡之前是指睡前4个小时以内哦。如果很口渴非喝不可的话，那就喝一杯纯牛奶吧。 然后，多吃一些有助于睡眠质量的东西，例如红枣、莲藕、莲子等。 还有，放松心情，减轻压力，少说谎话。人说了谎话心里会不安，有负疚感，这样就加重了心理负担，而且还会经常担心日后说漏嘴或被人拆穿。这样的秘密没法对人倾诉，只能在梦中排遣，所以梦又多了，甚至是恶梦（担心的事情在梦境中上演了）。 最后，尽量不要想太多，人类的心理暗示作用是非常强的。像我这样，有时候为了梦到儿子，就在睡之前强烈的想儿子，结果虽然当晚没有梦到，却在第二晚梦到了。最好在睡之前不要有太多的心理活动，可以看看电视或者散文诗歌，平静心情。
入睡容易，但是一直做梦，白天很累
呵呵，我的情况和你的基本相同，每天醒来都要为了摆脱昨晚的梦花很长时间。而且经常重复一些相同的梦境。不过我没你严重，黑眼圈不明显。 我去医院看了，医生告诉我很多应该注意的事项。我大概讲一下。 首先，睡觉的时候，枕头旁、床边都不要放任何的电器（通电中或待机下都不可以），手提、电脑、手机、收音机也不行。而且据说手机是最厉害的干扰了。尤其是充电中的手机。 其次，就是睡之前少喝水。这个睡之前是指睡前4个小时以内哦。如果很口渴非喝不可的话，那就喝一杯纯牛奶吧。 然后，多吃一些有助于睡眠质量的东西，例如红枣、莲藕、莲子等。 还有，放松心情，减轻压力，少说谎话。人说了谎话心里会不安，有负疚感，这样就加重了心理负担，而且还会经常担心日后说漏嘴或被人拆穿。这样的秘密没法对人倾诉，只能在梦中排遣，所以梦又多了，甚至是恶梦（担心的事情在梦境中上演了）。 最后，尽量不要想太多，人类的心理暗示作用是非常强的。像我这样，有时候为了梦到儿子，就在睡之前强烈的想儿子，结果虽然当晚没有梦到，却在第二晚梦到了。最好在睡之前不要有太多的心理活动，可以看看电视或者散文诗歌，平静心情。
睡觉时难入睡。经常做梦，有什么办法能治好
诺、给你个简单方法。你要准备睡觉时候不妨去泡个热水澡，让身心放松。然后再喝杯热牛奶。上床睡觉时深呼吸，放松放松。闭上眼想像你在一个舒服大草原阳光照耀着你…慢慢的
晚上入睡困难醒来好几次每次都做梦
和我的症状一样，我已经连续很多天做噩梦了，白天还好好的，妈的太折磨人了。要是吃奥单品就会没事，但是我就是不想吃吃了以后一旦停药就会出现入睡困难。
女性更年期吃什么药，每天晚上经常入睡困难
更年期意味着女性激素减少，自主神经系统功能紊乱并会伴有神经心理症状。由此，女性的机体开始衰老，大多数女性会开始多汗、潮热、心悸、尿频、骨质酥松、睡眠质量差，严重的会出现尿失禁等情况。建议创造丰富多彩的生活：不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。还可以吃一些能缓解更年期的，比如泰guo葛gen粉，富含高活性的植物化合物异黄酮(植物雌激素)、大豆甙元、葛根素等物质，可以帮助调节内分泌，双向平衡体内雌激素。
晚上睡几个小时醒后就很难再次入睡，就算能睡着也是胡乱做梦是怎么会事？
您失眠了。 按生物钟作息，也许可以调整过来。
为什么总想睡觉但是总是睡不着半夜一两点总醒来，醒来后总是不能入睡都是在做梦但是脑子里是清醒地，早上
考虑还是神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的症状，需要积极检查和服用药物。服用安神补脑液 。保持心情舒畅。
为什么这两天总是做噩梦？每次吓醒都不敢入睡
精神紧张焦虑，听音乐，喝点酒，就睡的好了。如果还不行可以吃点酸枣仁颗粒，也可以吃刺五加，五味子煮水喝。
