睡眠不好是因为大脑没有好好休息,身体活动的时候才能休息大脑,白天坚持做一下锻炼,睡前热水泡脚,不要玩游戏、不要看刺激的影视,总之就是不要让大脑剧烈活动
“天天睡不醒”并不代表你睡眠好,“还老是做梦。白天特困怎么回事啊”这证明你的睡眠品质不好,容易多梦属于浅度睡眠。 平时多吃蔬菜类:莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。 一,玫瑰花茶:具有很好的清香解郁作用。(茶是平时喝的不是睡前喝) 二,龙眼加百合茶:中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。 三,多吃钙质丰富的食物:如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。 四,不要不吃饭,也不要吃得过饱。 五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧。 六,每晚睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好。(有助眠作用不易早醒) 求采纳
日有所想啊!
日有所想啊!
我明白你现在的心情。我也曾经像你一样。但我还是挺过来了。现在也遇到了真正适合我的人。 之所以你会忘不掉。因为你曾经深深地爱了。你们之间有太多美好的回忆。 。为何会分开,肯定有很多的原因。但也有很多的伤心。一时忘不掉那也是正常的。因为也有太多的美好回忆。 冷静下来仔细的想想,他在你心里到底是什么位置,你还爱他吗?他还值得你爱嘛 。 如果值得,那就去争取,如果不值得,那就忘掉,过去的就让它过去吧。梦也不能代表什么。不要再拿自己的身体开玩笑了。何苦呢? 在想他的时候做些别的事情分散下精力。让自己忙碌起来。时间会淡忘一切痛苦的。珍惜眼前的。希望你早日找到真正的幸福。祝福你。。
睡前可以喝杯热牛奶,泡泡脚,有条件的做做足底按摩。睡眠姿势可以左侧卧位,枕头不要太高。
这只能靠自己解决。日有所思夜有所梦,最近你在白天发生了什么事,有啥纠结的地方,全部列在纸上自己看看,你大概就能明白做的梦和什么事相关,心结打开才能真的解决问题,吃药只会压制,越吃越糟。 有条件的话,看心理医生最靠谱,不过在中国大家还不习惯。。。
你好!夜晚做梦是正常现象,工作时困的原因很多了,考虑与疲劳有关,建议你安排好作息时间,加强营养就可.
是不是你太患得患失?这是没安全感的表现,要跟老公多交流一下,让他多关心你一下,消除这种内在的无意识的忧虑。
是因为你休息的时候大脑还在活动、就是早上玩的太疯了、或者工作太累、脑子一时没法休息、就会做梦