好事啊,自己闭门练拳,每天可能都在找、体会不同的身体内容,这样才能一点点进步,一点点把拳合到身上。就怕练了多久都没任何异常身体感觉,机械地每天重复,把拳练假了,最终成了架子拳。身体发僵,是·练拳最最初的反应,可能是开始接触发力了,很快就可能消失了。另外我就想不吐不快;拳追求打通打透,如果都成大师了,还追求一点点特定模式发力的威武,好像还极受追捧,有什么意思?
概述 劈拳者,属金,是一气之起落也。前四节三体重生万物张,三体总是阴阳相合,阴阳相合,总是上下内外合为一气。故其形像太极,是三体合一,是气之静也。气以动而生物。其名为横,横属土,土生万物,故内包四德。按其五形循环之数,是土生金也。故先练劈拳,是气之起落上下运用之,有劈物之意,故于五形之理属金,其形象斧,在腹内则属肺,在拳中即为劈。其劲顺,则肺气和;其劲谬,则肺气乖。夫人以气为主,气合则体壮,气乖则体弱,体弱即必病生,而拳必不通矣。故学者不可不先务也。 练法 劈拳,在五行中属金。它导引的重点是:任督脉和手太阴(肺),手阳明(大肠)等经。肺主呼吸,主气,为排浊吸清火之门户,又为真气运行之动力。劈拳之起落都是从中府、云门而出。这两穴都是肺经的重要穴位。落劈时,虎口撑圆,使肺气直贯少商,进入大肠经的商阳穴。少商是肺经之井穴,直接关系到呼吸系统一切疾病的治疗。两手之出入钻翻带动肋间肌、肋下肌,使肋骨上提下拉,增加了呼吸时胸腔的收缩和扩张,也可增加肺活量,起到养肺的作用。 练习劈拳,可纳气归根,交流舍任督二脉,盛旺真气运行,有益于全身生理功能的改善。练拳至一定功候,真气之运行,一势一周天。在拳钻出时(吸气)真气延任脉下降至丹田。同时,周身毛窍嘘唏,通透畅达。 概述 崩拳者,属木,是一气之伸缩,两手往来之理也。式如连珠箭,在腹内则属肝,在拳中则为崩,所谓即崩拳似箭,属木者是也。其拳顺则肝气舒,其拳谬则肝气伤。肝气伤则脾胃不和矣。其气不舒,则横拳亦必失和矣。此拳善能平气舒肝,长精神,强筋骨,壮脑力,故学者,当细研究也。 练法 崩拳,在五行中属木,它导引的重点是:任督脉,足劂阴(肝)、足少阳(胆)、足少阴(肾)等经,有疏肝利胆之作用。练崩拳进步时,后脚大脚指跟部特别用力,大脚趾内侧为脾经之起点隐白穴,其外侧为肝经之起点大敦穴,故换一步必能从此二穴牵动脾:肝经之脉气,使之沿腿内侧而上,起到“肝脾之气宜升”的作用。两臂出入时磨肋,不断地抚摩期门、章门二穴。章门为肝经之要穴,脾经之募穴,八会穴之一,期门为肝经之募穴,大敦为肝经之井穴。故练习崩拳可以舒肝。肝气舒则心血足,筋膜健脾气开则肌肉丰满。 练习崩拳至一定功候,自会气从根生,由腰脊发于四肢,使人有臂粗拳大之感,且两胁舒畅,步履轻捷。 概述 钻拳者,属水,是一气之曲曲流形,无微不至也。钻上如水在地中忽然突出,亦如拳水之上翻似闪。在腹内则属肾,在拳中即为钻。所谓钻拳似属水者也。其气和则肾足,其气乖则肾虚,肾虚则清气不能上升,浊气不能下降矣。其拳不顺,真劲即不能长,而拙劲亦不能化矣。学者当知之。 练法 钻拳,在五行中属水。它导引的重点是:任督脉,足少阴(肾)、足太阳(膀胱)、手少阳(心)、手劂阴(心、包)、手少阴(三焦)等经。有益肾填精,还精补脑之作用。练钻拳时,身体上下相随,手足相顾,两手划圈,两肘交替向身体中线裹挤,形成了全身以腰为主宰的运动形式,使整个脊柱不停蠕动,很好地锻炼了肾脏,肾主藏精,主水,内藏相火,精能化气,肾精充盈,真气便活泼盛旺,练习钻拳,可使三关开启,任督畅通,有益气生精之效,更兼还精补脑之功。同时,肾水上潮以济心火,形成良性循环,肾与膀胱相表里,膀胱作用乃肾阳之功,气化自行。 练钻拳至一定功候,督脉命门处真气最为活泼,真气随呼气直达于百会,令人头脑清爽,心情怡悦。 概述 炮拳者,属火,是一气之开合,如炮忽然炸裂,其弹突出,其性最烈,其式最猛。在腹内属心,在拳中即为炮。所谓炮拳似火是也。其气和则心中虚灵,其气乖则心中朦昧,其人必愚矣。其拳和则身体舒畅,其拳谬则四体失和矣。学者务深究此拳也。 练法 炮拳,在五行中属火。导引之重点:冲脉,任督脉,手少阴(心),手劂阳(心包)手太阳(小肠)等经。有清心安神的作用。 练习炮拳,一拳上翻,可发动心经脉气自腋下之极泉经少海、神门、少府直达小指尖桡侧的少冲穴。同时,也调动了心包经的脉气自乳头外侧的天池穴,沿臂内侧,正中经曲泽、内关、劳宫而达于中指尖的中冲穴。另一拳磨胁而出,发动肝木之气以助心火之威。左右交替,生生不息,两脉畅通则心气和顺,心气和顺则能养心血。心与小肠相表里,心火与小肠火密切相关。心与肾为水火相对心脏。心、肾相交,有赖于呼气推动心火下降,吸气引动肾水上升。 练习炮拳,全在一心,心平气和、动静相间、神明有责、则四肢百赅悉皆听命。 概述 横拳者,属土,是一气之团聚也。在腹内则属脾,在拳中即为横。其形圆,是以性实,其气顺,则脾胃和缓。其气乖,则内气必努力矣。内中努则失中,失中则四体百骸无所措施,诸式无形矣。其气要圆,其劲要和,万物土中生,所谓横拳似弹属土是也。先哲云:“在理则为信,在人则为脾,在拳则为横。” 人而无信,百事不成,人伤其脾,则五脏失调,横拳不和,百式无形。此言形虽殊,其理则一也。横拳者乃形意之要着也,学者不可不慎详之。 练法 横拳,在五行中属土。导引的重点:任督脉、带脉、足太阴(脾)、足阳明(胃)、足劂阴(肝)、足少阳(胆)等到。有健脾和健胃的作用。 练横拳时,后脚斜蹬、拇趾叩地、两臂如丝锥拧进,阴阳转换。大脚趾内侧的隐白穴,乃脾经之起点。两臂阴阳分布着大肠经、小肠经和三焦经。蹬脚、拧臂,则带起碑经之脉气,大小肠经之脉气亦随之通畅。中士运化水容之机乃得健旺。久练才食欲增进,体重增加,脾胃为后天之本,为生化之源。练习此拳至一定功候,气发章门、势如泉涌、身体捷健,有轻身减肥之效、荡涤肠胃之功。
朋友,这是1992年的国产片啊。 片尾曲确实满感人的,关键是影片深深打动人心! 至于曲子,除非截取,现在网上根本搜不到。 《毒吻》中国内地影片,产于1992年,献于世界环境日。 一个看似荒诞的故事,却触动了人类心灵最深处。 虽然在结构还有细节上表现的有些粗糙,尚有欠缺,但是题材新颖,从一个崭新的角度警示人类环境保护的重要性。用影片最后的尾白讲:“这不是一个危言耸听的故事,如果人类再不重视环境保护的话。。。” 7年前曾在高考后第二天与同学一起看过,今天翻出再看心情仍旧十分沉重。 现将此部影片片尾曲记录于此,献于众人,表以警示。 妈妈呀 你可知道 我夜夜梦见你的 你的亲吻 妈妈呀 你可知道 我天天想你拥抱 拥抱着我 天是那么的高 地是那么的宽 为什么却没有我的爱的角落 我爱我身边 美好的生活 为什么却要我承受这害人的折磨 妈妈呀 这到底是为什么这究竟是谁的过错 谁的过错 妈妈呀 这到底是为什么这究竟是谁的过错 谁的过错
朋友,这是1992年的国产片啊。 片尾曲确实满感人的,关键是影片深深打动人心! 至于曲子,除非截取,现在网上根本搜不到。 《毒吻》中国内地影片,产于1992年,献于世界环境日。 一个看似荒诞的故事,却触动了人类心灵最深处。 虽然在结构还有细节上表现的有些粗糙,尚有欠缺,但是题材新颖,从一个崭新的角度警示人类环境保护的重要性。用影片最后的尾白讲:“这不是一个危言耸听的故事,如果人类再不重视环境保护的话。。。” 7年前曾在高考后第二天与同学一起看过,今天翻出再看心情仍旧十分沉重。 现将此部影片片尾曲记录于此,献于众人,表以警示。 妈妈呀 你可知道 我夜夜梦见你的 你的亲吻 妈妈呀 你可知道 我天天想你拥抱 拥抱着我 天是那么的高 地是那么的宽 为什么却没有我的爱的角落 我爱我身边 美好的生活 为什么却要我承受这害人的折磨 妈妈呀 这到底是为什么这究竟是谁的过错 谁的过错 妈妈呀 这到底是为什么这究竟是谁的过错 谁的过错
身体动作要领,每一动的姿势:头要顶,项要竖、肩要沉、肘要坠、背要拔、臀要敛、胯要坐、裆要圆、腿要裹、膝要顶、身要正、齿要扣、舌要顶、掌要撑圆、拳要握紧;动作:起要钻、落要翻、起时身要束、落时身要展、钻拳带裹劲、劈掌要催根、进步后腿蹬、落步有踩意、后足前迈要抽胯、落地足趾要抓扣、回手如勾竿、出手如钢锉、手足齐到、三尖相照。具体讲一讲动作——由左三体式变劈拳右势,先是前手握拳回收胯侧,回手时要有向回摞带之意;同时右手握拳,胯微向后坐,两拳面在腹前相对,拳眼贴在腹部两侧。双手握拳贴身前向上钻起,两肘紧贴摩肋部(摩肋),如举重物;钻至下颌处左手向前钻出,钻至极处,小臂向内裹劲,拳心上翻,极力外拧,拧至小指向上,手臂似直不直,肘部极力下坠;右手贴左手肘侧随之前钻,翻柠;左拳前钻同时,左脚向前垫步,足尖极力外撇,撇至脚尖向左,脚内侧向前;重心微向前移,右脚抽拔提起,贴于左脚髁内侧(磨胫);上动不停,右脚向前迈去,左脚要有向前之蹬意,同时右拳贴左小臂内侧向前钻出,钻至与左拳相交时,双拳展开变掌,右掌翻为掌心向前向下,同时向前下劈出;左掌翻为掌心向下,向回收至腹左侧,肘要垂、腕要塌,前掌要顶,后掌要向后撕拽;右掌劈出同时,右足向前落地,落步要有搓捻踩踏之意,左足向前跟半步。定式后,胯要正,身要拧。注意要手足齐落,使鼻尖、前掌食指尖和前足足尖三点在同一立面上,前手高不过鼻、低不过胸。动作过程中眼要随前手食指(掌)和小指(拳)走。
宋清书 147 267
1式——天人合一 2式—— 3式—— 4式—— 5式—— 6式—— 7式——斗转星移 8式—— 貌似生肖守护神只有这些 - - LZ要这些有什么用- - 貌似书上还有一式 不过 不记得了 - -
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十二星座代表的剑法 十二星座查询表,十二星座日期划分 十二星座是按公历(阳历)日期划分的,首先你得知道你的阳历出生日期,然后对照下面的资料,部分年份的星座日期划分会有所不同,是因为你的生日在两个星座的交界处,属于边界星座,具体请参照 【边界星座速查表】。 星座名称 出生日期(公历) 构成元素 颜色 英文名称 白羊座 03月21日─04月20日 火 红 Aries 金牛座 04月21日─05月20日 土 绿 Taurus 双子座 05月21日─06月21日 空气 黄 Gemini 巨蟹座 06月22日─07月22日 水 白 Cancer 狮子座 07月23日─08月22日 火 橙 Leo 处女座 08月23日─09月22日 土 灰 Virgo 天秤座 09月23日─10月22日 空气 淡红 Libra 天蝎座 10月23日─11月21日 水 深红 Scorpio 射手座 11月22日─12月21日 火 紫红 Sagittarius 摩羯座 12月22日─01月19日 土 黑 Capricorn 水瓶座 01月20日─02月18日 空气 黑 Aquarius 双鱼座 02月19日─03月20日 水 蓝 Pisces 真的不好意思 12星座代表的东西很多,这个剑法还真没查到,
[我给外婆洗脚作文] “外婆,今天孙女我给你洗一次脚好吗?”当我对外婆说这句话的时候,外婆很高兴,乐呵呵的答应了我的要求,我给外婆洗脚作文。 开始行动了,首先我找到一个洗脚盆,在盆子里边加水边试水温,生怕水热了会烫到外婆,我把接满水。