怎么样才能晚上睡的香,不做梦呢?
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一
晚上老做梦，睡不好觉是怎么回事
要么身体生理上有问题：比如肺热、微痛、…… 要么思想有问题：考虑多、多惆怅、多担心……
晚上睡觉老是做梦还有眼袋，睡的不安稳是怎么回事
我也是这样的，一般都是跟白天有关系的，比如：工作压力大，工作不稳定，经常胡思乱想，脑袋长期处于活跃的状态…这些都是会引起睡觉经常做梦的。再来眼袋的话，就是记住睡前不要饮水，睡眠时间要有规律，最好是能十一点左右就能上床休息，保持这样的好习惯，早睡早起身体好。。。祝你健康。
晚上睡觉老是做梦还有眼袋，睡的不安稳是怎么回事
我也是这样的，一般都是跟白天有关系的，比如：工作压力大，工作不稳定，经常胡思乱想，脑袋长期处于活跃的状态…这些都是会引起睡觉经常做梦的。再来眼袋的话，就是记住睡前不要饮水，睡眠时间要有规律，最好是能十一点左右就能上床休息，保持这样的好习惯，早睡早起身体好。。。祝你健康。
晚上两点以后才睡得着，闭眼就开始做梦
1、大脑受到伤害 2、工作太投入用脑过度 3、连续工作时间太长 4、睡前深度思维使神经兴奋 5、做一个全身按摩 6、泡一个热水澡 7、十点以前必须睡觉 8、多喝带辣味的汤 9、工作时挺直腰板 10，每小时活动一下头 颈 肩 11、约半月后症状会消失
头疼睡不好觉，老做梦怎么办？
中医上说是血不养神，你不要想太多，你一直想就能办了事吗，控制不住的话，就让自己不要停下来，一直干活不就行了，也可吃点补血养神的药，如脑心舒口服液等
我前天晚上做梦梦见抱到蛇睡。有什么预兆
蛇在梦中出现是典型的具有性意味的意象，梦见蛇可能暗示你对性的感觉或是性生活的状态。也许你最近有些欲求不满;也许性行为让你充满罪恶感，甚至感觉污秽;也可能你的性生活很美满，让你乐在其中。不同的梦境中，蛇给不同的做梦者带来不同的心理感觉。梦见抱蛇睡觉，说明你即将发大财！
侧着睡和躺着睡哪个容易做梦？
一般把手放在胸口压迫心脏才容易做梦。向右侧卧据说是最理想的睡眠姿势
晚上睡几个小时醒后就很难再次入睡，就算能睡着也是胡乱做梦是怎么会事？
您失眠了。 按生物钟作息，也许可以调整过来。
晚上睡不好，一直做梦，第二天起来脸上斑点为什么多了 （我本来 是长斑皮肤，寒性体质）
其实你的问题关键不在于“长斑皮肤”，而在“寒性体质”，而且你身体内的寒气已经很重了。于市面上有各种药品、化妆品什么的，但是我个人觉得你都不要用，首先要知道人为什么会起斑才能知道怎么办。简单点说，人的身体每天都要产生很多垃圾，这些垃圾是通过你身体的血液带到排泄器官排除体外的，但是如果一个人气血不足或寒气太重，那么身体中的血液就没有能力带走那么多垃圾，因此长期沉积在皮肤表面就变成了斑。而且我能猜到你平时的生活习惯一定是比较爱吃凉的东西，平时穿衣较薄，爱吃水果、蔬菜，而且冬季的反季水果蔬菜也常吃，其实反季水果蔬菜所含的营养物质很少，而且经过长期冷冻更加剧了“寒性”，长期吃是很伤身的。这种情况下用其他护肤品什么的治标不治本，长此以往还会伤害身体，因此关键在于补充“气”和“血”，同时驱除寒气。要吃有营养的食物，因为有营养的食物才能给你带来造血的基础物质，多运动，加快身体血液循环的动力，升高身体温度，排除体内 的寒气，也就是我们说的“气”，如果实在没有条件运动的话一定坚持每晚泡脚也加快血液流动，同时更是驱除身体寒气的好方法，要泡到身体有些微微出汗即可泡的大汗淋漓也是伤身体的。同时，关键在于保持充足睡眠，早睡，因为人在晚上10点到12点之间是身体造血的时期，1点以后是身体把血液和营养输送到各个器官的时期，10点睡觉，气血充足，垃圾当然被带走了！我以前脸上有痘、有斑，现在坚持良好的生活习惯半年多了，痘痘已经不见了，斑也淡了好多，脸色好看多了，最起码很有光泽。人身体本身就是很智能的，象一台计算机一样有很多自我保护修复的程序，关键是要善待自己，尊重自己身体的规律，不但是斑，连疾病也会远离你。 还有一个驱除寒气最快的方法教你：把鲜姜切成薄片，放到锅上蒸热、蒸软，排列好贴到小腹部，到医药公司买8-10根清艾条，用大夹子夹成一排，点燃。放在离姜片2寸左右熏30-40分钟，若身体无寒气，则姜片被渐渐熏干、熏翠，若寒气重，则从姜片底部会流出冰冷的水。注意熏时千万关闭门窗，不要受风，同时室内温度适宜，不能太凉。不能长熏，一月最多一次即可。
